גוף ונפש

מסתבר שאפשר להפוך אותה למקור בריאות של ממש עם תוספת קטנה אך עוצמתית – זרעי פשתן

איך אתם מחממים אוכל בעבודה? סביר להניח שבעבר השתמשתם במיקרוגל של המשרד. הנה מה שלא ידעתם עליו

מזונות מעובדים, עשירים בסוכרים, שומנים רוויים וחומרים משמרים, עלולים לשבש את האיזון העדין של חיידקי המעיים. מה אסור לכם לאכול?

מחקר עדכני מגלה כי אכילה של פירות הדר עשויה להפחית את הסיכון לדיכאון. למה זה קורה?

מדוע אסור לשטוף ביצים לפני הבישול, מדוע חשוב שלא לאחסן ביצים בדלת המקרר ומדוע עדיף להשליך לפח ביצים סדוקות או מלוכלכות? קראו בפנים

ברשת מאמצים את שיטת "שינה מקסימלית", הכוללת סביבה שקטה וחשוכה, טכנולוגיות מתקדמות למדידת איכות השינה ותוספי תזונה לשיפור איכות השינה. האם זה עוזר, ומה חושבים המומחים?

צריכת חמאה בכמויות גבוהות מקצרת את החיים ומעלה את הסיכון למחלות כרוניות, אך צריכה של עוד 5 גרם שמן קנולה יכלה להפחית את הסיכון לתמותה ב-15%

לקראת החג הקרב ובא, הדיאטנית על כל מה שצריך לדעת בנוגע למילוי הפופולרי באוזני המן. וגם: התוספות שיכולות להפוך את העוגיות הפופולריות לבריאות יותר

השפעת הקפאין על ספיגת ויטמינים ומינרלים: אילו תוספים מומלץ לא ליטול בסמוך לשתיית קפה ומדוע?

ראיתם את ערמות החטיפים והממתקים שנמצאים בכל סופר לפני פורים? כל זה נכנם לגוף שלנו ושל ילדינו. ולא רק ביום הפורים

מחקר עדכני שנערך באוסטרליה ובחן אלפי משתתפים חושף נתון מפתיע – מאכל שנחשב בעבר לשנוי במחלוקת עשוי דווקא להפחית את הסיכון לתמותה ממחלות לב. מהי הכמות המומלצת וכיצד הוא משפיע על הבריאות?

פורים הוא חג של שמחה, תחפושות, וכמובן – שפע של ממתקים ומאכלים מתוקים. עם כל משלוחי המנות, אוזני ההמן והחטיפים, קל מאוד "לאכול שטויות" ולסיים את החג בתחושת כבדות לא נעימה. איך עוברים את סעודת החג, כולל הנשנושים, בצורה מאוזנת ומסיימים עם חיוך? משתה ושמחה

רופאת חדר מיון מסבירה מהן 5 הטעויות הנפוצות שגורמות לאנשים להגיע לחדר המיון. איך אפשר להימנע מהן?

ליהנות מהמשתה בלי להתחרט אחר כך – איך לאכול בחוכמה בפורים, לשמור על שמחת החג, ולסיים את היום בהרגשה קלילה? טיפים לאכילה מודעת ושמחה בפורים

האם אפשר לשפר את מצב הרוח דרך הקיבה? מחקרים מראים שפרוביוטיקה טבעית משפיעה על בריאות הנפש. איך זה עובד ואיך אפשר להכין פרוביוטיקה ביתית? המשיכו לקרוא

חוקרים מצאו כי כל שעה נוספת של חשיפה למסכים מעלה את הסיכון לקוצר ראייה ב-21%. אז מה עושים?

הוא מסתתר תחת שמות שונים, מתחפש לרכיבים "בריאים" ומופיע במקומות שלא תאמינו. כך תזהו אותו במוצרים שאתם קונים ותמנעו ממנו בקלות

מחקר מדאיג שבדק את הקשר שבין תכיפות ניקיון שירותים והגיינה אישית אחרי שימוש בנוחיות לבין בעיות עיכול - חזר עם תוצאות שכדאי לכולנו להפנים. אז מה הקשר למברשת שיניים שמאוחסנת ליד השירותים? קראו בפנים

אומרים שיין אדום בריא לנו, אך האם הוא באמת תורם לבריאות או שמדובר במיתוס? מחקרים מצביעים על יתרונות אפשריים לצד סיכונים בריאותיים שכדאי לקחת בחשבון. אז כמה יין באמת מומלץ לשתות והאם כדאי להתחיל אם לא שתיתם עד היום?

תזונה מאוזנת יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, לתמוך בזיכרון ולמנוע הידרדרות מנטלית. שילוב רכיבים מסוימים בתפריט היומי יסייע לשמור על חדות המחשבה לאורך השנים

מסתבר ששומן בטני זה לא תמיד דבר רע. מחקר מפתיע חושף תגלית חדשה

בהשוואה ללאפה עם חומוס וצ'יפס או לחטיפים שממהרים לקנות בדרך - אין ספק שכריך בריאות הוא בחירה טובה יותר מבחינה תזונתית - אבל האם זה הפתרון הטוב ביותר?

מהי פסיכולוגיה רפואית, מה היא בודקת ומה הקשר בין רגשות שליליים לסיכון לחלות במחלות כמו התקפי לב ומחלות אוטואימוניות בכלי הדם?

החורף מביא עמו מזג אוויר קר, שגורם לנו לאכול יותר. אז מה עושים, ואיך נמנעים מעלייה במשקל שתתגלה כשהקיץ יגיע?

עונת המחלות בשיאה? הנה כל מה שרופאים רוצים שתדעו על חום – מתי לדאוג ומתי להירגע

לא מעט אנשים בישראל חולים בחודש האחרון בשפעת. מחקר חדש חושף שאם תוסיפו מאכל אחד לתפריט - אתם עשויים להחלים מוקדם מהצפוי

סלבס, משפיענים ברשתות החברתיות ואפילו מותגי מזון דוחפים את הרעיון שדיאטה ללא גלוטן מסייעת לירידה במשקל ומשפרת את הבריאות הכללית. המומחים חושבים אחרת

המומחים ממליצים להתחיל את המעבר להליכה יחפה בהדרגה - איך עושים את זה?

לחץ בעבודה הוא סוג של מגפה בעולם המודרני, שבו הציפיות מאיתנו רק עולות וגוברות. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץ, לשמור על השפיות ולעבוד בצורה פרודוקטיבית

איך תדעו בשיא עונת השפעת אם לרוץ עם הילד לרופא או להישאר בבית? מומחית קופת החולים מסבירה: "חשוב שהורים יזכרו כי רוב המצבים הם שכיחים ועוברים בקלות בטיפול ביתי פשוט. עם זאת צריך להיות עירניים"