גוף ונפש

מחקר פורץ דרך באוסטרליה מצא, כי מבוגרים ששינו את תפריט התזונה שלהם למשך ארבעה שבועות בלבד הציגו שיפור דרמטי במדדים הביולוגיים של הגוף והצליחו להפחית את גילם הביולוגי

מכירים את זה שהלב מרגיש פתאום כבד בלי סיבה ברורה, הראש מתחיל להריץ תרחישים מלחיצים והגוף נכנס לדריכות כאילו סכנה אמיתית מתקרבת? ברוב המקרים, התחושה המטרידה הזו בכלל לא קשורה למה שקורה במציאות בפועל, אלא לדרך שבה המוח והגוף מגיבים לעומס

במשך שנים נפוצו סיפורים על אנשים שטענו כי חליטות מהשרביטן המצוי סייעו להם להילחם בסרטן. מה אומר המדע על הצמח הישראלי המסתורי, והאם מדובר בפריצת דרך טבעית, או בתקווה שאין לה עדיין הוכחה רפואית?

הדאגות לא עוצרות והמחשבות רצות בלי סוף? עומס מחשבתי מתמשך עלול להתחיל להשפיע גם על הגוף עצמו - מעייפות וכאבי ראש ועד מתח, דפיקות לב וקושי להירגע. למה זה קורה, ואיך אפשר סוף סוף לגרום לראש לנוח?

מחקרים מגלים כי אנשים שניזונים מתפריט המבוסס על רכיבים תזונתיים ספציפיים ונמצאים בעשור החמישי לחיים, יכולים לשפר את איכות חייהם

בוקר רגוע מתחיל כבר בלילה שלפני, אבל מה קורה אם השינה אינה רצופה או איכותית? הנה 9 הרגלים שיכולים לשפר את השינה שלכם (וגם את הבוקר שאחרי)

חושבים שאתם לחוצים מהעבודה, מהילדים או מהחיים באופן כללי? אז אולי תתפלאו לגלות שרוב הלחץ שלכם נוצר מפעולות שאתם עושים שוב ושוב ביומיום על טייס אוטומטי - וזה אפילו נראה לכם מהנה. הנה 5 הרגלים שיכולים להלחיץ יותר ממה שחשבתם (ויש גם פתרון)

בגוף שלנו יש מערכות מופלאות ומתוחכמות לניקוי רעלים באופן טבעי. הכבד, הכליות, העור ומערכת העיכול עובדים ללא הפסקה כדי להוציא רעלים

מדוע חוזק השריר חשוב במיוחד בגיל המבוגר, ואיך ייתכן שהוא מוביל לירידה בתמותה? חוקרים מאוניברסיטת באפלו חושפים מחקר חדש, ומציעים מבחן למדידת המצב הבריאותי

מחקר חדש חושף כי שימוש בקומקום פלסטיק להרתחת מים עלול להחדיר לגופנו מיליארדי חלקיקים זעירים ומזיקים. מהי המלצת המומחים והאם כדאי לכם להחליף קומקום?

לקראת חג השבועות, מחקר ממושך מנפץ את המיתוס הישן נגד שומן בחלב ומגלה כי דווקא מוצרים מלאים עשויים לתרום לבריאות הלב שלכם יותר מאשר הגרסאות הרזות והדלות

רוב האנשים חושבים שסוכר הוא האויב הגדול של המוח, אבל מחקרים חדשים מצביעים דווקא על גורם אחר שמסתתר במזון היומיומי שלנו, והוא נמצא כמעט בכל מוצר שנראה לנו 'בריא'

יש אנשים שרעש של לעיסה, לגימה או אפילו נשימה חזקה מצליח להוציא אותם משלוותם תוך שניות. הם לא רואים בכך סתם רעש מעצבן, אלא חשים חוסר נוחות ממשי שמעורר אפילו כעס וצורך מיידי להתרחק מהמקום. לתופעה הזו יש שם, והיא נחקרת בשנים האחרונות יותר ויותר על ידי חוקרים שמנסים להבין למה דווקא רעשים קטנים ופשוטים מפעילים אצל חלק מהאנשים תגובה קיצונית

מחקרים מראים כי לבחירות התזונתיות שלנו בבוקר יש השפעה עצומה על הגוף בטווח הארוך. שלושה מומחים מובילים מסבירים מדוע שילוב של חלבונים ועלים ירוקים הוא נוסחה מנצחת

הם כמעט לא מתלוננים, ממשיכים לתפקד גם כשקשה ונראים חזקים מבחוץ. אבל דווקא האנשים שמחזיקים הכול על הכתפיים לאורך זמן עלולים למצוא את עצמם מותשים פיזית ונפשית הרבה יותר מהר. למה זה קורה?

רבים מאמינים ששתיית קפה שחור ללא סוכר או חלב אינה משפיעה על צום, אך רופאים מזהירים כי ההרגל הזה עלול לשנות את מדדי הסוכר והכולסטרול ולהוביל לאבחנות שגויות

חוקרים גילו כי חשיפה יומיומית לטמפרטורות נמוכות מפעילה מנגנון פנימי שמאיץ את חילוף החומרים. נבדקים השתמשו באפוד קירור - וזה מה שקרה להם

מחקרים רפואיים חדשים מגלים, כי הוספת כפית של קינמון לתפריט היומי עשויה לשפר באופן משמעותי את מדדי הסוכר בדם ואף להוריד לחץ דם. וממה צריך להיזהר?

ללא סוכר, כמעט בלי קלוריות, ומתוק במיוחד: כך הפך פרי קטן מהמזרח הרחוק - לאחד הממתיקים הטבעיים הכי מסקרנים בעולם

הפרדוקס הוא שמה שמזין את המחשבה הטורדנית הוא הניסיונות להרגיע אותה. המוח קולט שאם יש כאן צורך להרגיע, סימן שאכן יש כאן איום או מצוקה שצריך לשכך

מחקר חדש שנערך בשבע מדינות שונות, חושף: שינוי תזונתי פשוט וזול עשוי להפחית משמעותית את הסיכון לפתח סיכון ללחץ דם גבוה ולהתקף לב

במקום להילחם בתשוקה לסיגריה, מחקרים חדשים מציעים גישה הפוכה שמתמקדת בחיזוק מרכזי השליטה במוח. בעזרת טכנולוגיה לא פולשנית, חוקרים הצליחו להפחית דרמטית את כמות העישון ואף לשקם נזקים מבניים בתאי העצב

היום מבינים ששמן איכותי הוא מרכיב חשוב וחיוני לתפקוד נכון בהרבה מערכות בגופנו: שמן טוב תורם לספיגת ויטמינים ומינרלים, משפר זרימת דם למוח ומעלה מצב רוח

הדיאטה הקטוגנית, המבוססת על יותר שומנים ופחות פחמימות, עלולה לגרום למחסור קבוע ב"פילטרים" של הכליה אצל העובר. הנזק אינו נראה באולטרסאונד, אך הוא בלתי הפיך ועלול להוביל למחלות קשות רק עשרות שנים לאחר הלידה

דלקת כרונית מוגדרת כ"אויב שקט" שפוגע בבריאותנו, אך מחקרים מצביעים על מרכיב אחד עוצמתי לשיפור הזיכרון והקוגניציה. ד"ר אומה נאידו פרסמה רשימת מזונות נגישים שיעזרו לכם לשמור על חדות המוח ועל תפקוד הלב, וכנראה רובם נמצאים במטבח שלכם

בדיקה רחבת היקף שנערכה בארצות הברית בקרב עשרות אלפי משתתפים גילתה: צריכה קבועה של ביצים עשויה להפחית באופן משמעותי את הסיכון למחלת האלצהיימר. מה עוד מדגישים החוקרים?

אתם לא תמיד רעבים באמת. מדובר במנגנון מורכב יותר, שמפעיל אותנו בלי שנשים לב. הקשר בין שעמום לתגובתיות של הגוף מסביר למה היד נשלחת לנשנוש דווקא ברגעים הכי לא צפויים

אנחנו כמעט לא מקדישים לו תשומת לב והוא נחשב לאחד האיברים היותר מוזנחים על ידנו, רק משום שאנחנו לא רואים אותו עד שמרגישים את הסימפטומים. למה צריך לשים לב יותר למיקרוביום שלנו?

חוקרים מאוניברסיטת אורגון בארצות הברית גילו כי הגורם הכי משפיע על הבריאות שלכם הוא בכלל השינה, שחיונית לבריאות הגוף לא פחות מתפריט מאוזן או פעילות גופנית קבועה

בזמן שאנחנו ישנים, הגוף שלנו עמל על תיקון תאים ושיפור מערכות שונות. בחירה נכונה של מזונות בשעות הערב יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר, לשמור על השרירים ואפילו להגן על העור