בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
נראה אתכם עונים נכון: מה מעלה את הסיכון לסוכרת, מלח או סוכר?
רובנו חשבנו על היום שאנשים סוכרתיים סובלים מהמחלה בשל העובדה שהם צורכים יותר מדי סוכר, אך מחקר חדש מעלה תהיות: יכול להיות שדווקא המלח הוא זה שגורם למחלה?
אם אכלתם צ'יפס או טבעות בצל במסעדה, כדאי שתקראו את זה
מחקר חדש מגלה מה יקרה אם תצרכו את תפוח האדמה המטוגן במסעדה, מבלי שהטבח החליף את השמן. הממצאים מדאיגים
יש 4 סוגי שינה - לאן אתם שייכים ומה זה אומר עליכם?
לא כולם ישנים בצורה דומה. מחקר חדש מגלה איזה סוג של שינה אתם חווים והאם אתם זקוקים ליועץ שינה
מחקר מצא: זו הסיבה שבגללה נשים חיות יותר שנים מגברים
המחקר בחן את ההשפעה של אותם הגורמים המובילים למחלות ומוות. הוא גילה למה הגברים מתים מהר, אבל הסביר שנשים סובלות יותר במהלך חייהן. איך זה מסתדר?
מחקר חדש מוכיח: זה מה שיקרה לגופכם אם תצרכו בכל יום כף דבש
מחקר שבוצע לאחרונה מצא כי הדבש מועיל לגופנו בשלל צורות, ובמיוחד מרחיק מאיתנו התפשטות תאים סרטניים
טריק ישן וטוב: מה תוכלו לעשות עם חסה ששהתה שבוע במקרר?
החסה נחשבת ל"ירק על" – אז כדאי להשתמש בה יותר. למה לא להוסיף חסה לכל סלט, ואיך הופכים אותה לקריספית בשתי דקות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה בתכנית הרדיו שלה על הטריק שלמדה לפני 30 שנה
רופא ממליץ: המשקה שיעזור לכם להינצל מאנמיה, אם תשתו אותו בבוקר
רופא אמריקני שהפך לכוכב רשת ממליץ על משקה שכולנו כבר מכירים, אך לא היה לנו מושג שהוא עוזר במצבים של אנמיה
גם אתם עושים את הטעות הזאת? זו הסיבה לכך שהשיניים שלכם צהובות
אם גם אתם חשבתם שצחצוח שיניים פעמים רבות יותר יהפוך את השיניים שלכם ללבנות יותר, אתם טועים. יש טעות אחת שאתם עושים וגורמת לשיניים להצהיב
זה מה שיקרה לכם אם תאכלו שום טרי לפני השינה
מחזק את מערכת החיסון, מסלק רעלים, משפר איכות שינה – ומה לא בעצם? מחקר חדש מונה 5 יתרונות לאכילה קבועה של שום דווקא לפני שאתם נכנסים למיטה
לוקחים אנטיביוטיקה? אתם חייבים לקרוא את זה
איך פרוביוטיקה עוזרת לגוף שלנו בזמן נטילת אנטיביוטיקה, ומה חשוב לאכול לאחר שנוטלים אנטיביוטיקה?
זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו עגבנייה אחת ביום
מחקר חדש שתוצאותיו פורסמו בכתב עת מדעי לקרדיולוגיה מונעת, מצא כי יש קשר הדוק בין צריכה יומית של עגבניות לבין מניעת לחץ דם גבוה
רוצים לנקות את כלי הדם? זה המשקה הפלאי שיעזור לכם בכך
רופא אמריקני ממליץ על ניקוי כלי הדם מרעלים, באמצעות משקה שאתם יכולים להכין בבית
בריא ללב: אם עד היום לא אכלתם אותם, הנה 5 סיבות לאכול קישואים
בזמן שמתכונים רבים מבוססים על תפוחי אדמה ובטטה, כדאי לכם לצרוך דווקא יותר מהירק הירוק. לא רק שהוא בריא יותר, אלא הוא יכול גם לסייע לכם להיפטר מקילוגרמים עודפים
משתמשים בסילאן במקום בסוכר? כדאי שתקראו את זה
אם עד היום ניסיתם להשתמש בממרח התמרים המוכר כתחליף לסוכר וחשבתם שהוא הרבה יותר בריא, יש כמה דברים שכדאי שתדעו
התשובה שתפתיע אתכם: כמה ביצים מותר לאכול בשבוע?
ד"ר מאיה רוזמן טוענת כי אין קשר בין כמות הביצים למחלות לב, אבל כמה כאלה מותר לאכול מבלי שזה יפגע בבריאות שלנו, והאם הכולסטרול מסוכן?
בלחץ מהמלחמה? קבלו את רשימת המאכלים ש"מפחיתים חרדה"
ברוקולי, מיץ דובדבנים וגם שוקולד מריר: בדיקה מגלה מהם המאכלים שיכולים להרגיע לכם את הנפש
רשימת המאכלים שיגרמו לכם להיראות מבוגרים יותר
אם אתם נראים מבוגרים מגילכם, יש לכך סיבה טובה. בדיקה מצאה מהם המאכלים שגורמים לעורכם להתקמט ולכם להיראות מבוגרים יותר
המומחית קובעת: רשימת המאכלים הכי משמינים בפסח
"כמות הקלוריות עלולה לגדול באופן חריג בפסח", קובעת מנהלת היחידה לדיאטה בכללית. אז מה עדיף - תפוח אדמה, עוף או דג? הרשימה המלאה
לא תאמינו: במה יש יותר קלוריות, במצה או בפריכית?
פסח מתקרב ואיתו החשש להשמין, אבל בדיקה מגלה שמצה, בעיקר את משתמשים בה במידה נכונה, לא משמינה כמו שחשבנו
גם לכם יש עיגולים שחורים מתחת לעיניים? זו הסיבה
אם לכם או לילדכם יש עיגולים כהים שמזכירים עיני דביבון, יש לכך סיבה טובה – אבל לא בטוח שאתם צריכים לדאוג
אם אתם שמים בבוקר שעון מעורר, כדאי שתקראו את זה
מומחה לקרדיולוגיה מנתח את הקשר בין התעוררות שאינה טבעית לבריאות הלב שלנו – הדבר עלול להוביל ללחץ, ומשם – לגרום לבעיות בלב
אחת ולתמיד: מחקר קובע מי ישן טוב יותר – גברים או נשים?
הנשים מתלוננות על עייפות מוקדמת? יש לכך סיבה טובה. מחקר מצא מה הסיבה אבל גם מזהיר: לגברים יש סיכוי גדול יותר למות בשינה
תקישו משקל וגובה ותדעו - האם אתם בסיכון למחלת לב?
מדד BMI הוא מדד חשוב – הוא יכול לזהות האם אתם נמצאים במצב של השמנת יתר וחשופים למחלות. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה זה לא המדד הכי חשוב ומה עוד צריך לבדוק לפני שמגיעים למסקנות
במיוחד לקראת פסח: כל הסיבות הבריאות לאכול אגוזים, והרבה
במשך כל השנה כדאי לצרוך אגוזים, אך בפסח אפילו יותר. קבלו את היתרונות הבריאותיים שלהם, כולל מתכון לכדורי אגוזים מטריפים לפסח
סכנה אמיתית: מה יקרה לכם אם תשבו בכל יום שעות מול המחשב?
כאבי גב, העלאת הסיכון לסוכרת, מחלות לב וריאה ואפילו סרטן – אם אתם מבלים את היום בישיבה ממושכת, אתם חשופים לסיכון. המומחה מסביר מה ההשלכות על גופנו
הכולסטרול בשמיים? לא רק תרופות. יש גם מאכלים שיעזרו לכם
כולסטרול גבוה יכול להוביל למחלות לב, ולכן, חשוב לדעת כיצד ניתן לשלוט ברמות הכולסטרול בגוף באמצעות תזונה נכונה וחכמה. להלן המאכלים שיעזרו לכם בתהליך
אחת ולתמיד: איך וכמה זמן צריך לצחצח שיניים?
יש אנשים שמצחצחים שיניים אחת ליום. אחרים מקפידים, ובצדק, על פעמיים-שלוש. אבל כמה זמן הם עושים כל פעולה, והאם היא בכלל אפקטיבית? המומחית עונה
למה כדאי לכם לאכול חמאת בוטנים דווקא אם אתם שומרים על המשקל?
רוצים לשדרג את התפריט הבריא שלכם? חמאת בוטנים היא פתרון מעולה משום שהיא מספקת לגוף חלבון, שומן בריא וכמויות של ויטמינים ומינרלים. בנוסף, היא יכולה להרים את מצב הרוח
יורדים לארוחת בוקר בבית מלון? אל תיגעו במנות האלה
מומחה טוען שישנם כמה מאכלים שאסור לכם לגעת בהם בשום אופן אם אתם מתארחים בבית מלון. אלה כל הסיבות, וגם: רשימת המאכלים שכן מומלצת
צורכים ירקות? מעולה. אבל איך אתם חותכים ומבשלים אותם?
ירקות חשובים מאוד לגוף, את זה אתם כבר יודעים, אבל גם אותם צריך לדעת איך לאכול. מה מומלץ להוסיף לארוחה, איך חותכים אותם ולמה אתם יכולים להוציא מהם יותר ויטמינים?