בריאות ותזונה

מחקר קליני משנת 2019 הצביע על שיפור במדדי הסוכר והפחתת נזקי חמצון בקרב חולי סוכרת שהשתמשו בו. מהו המוצר שחייבים כמעט בכל בית?

עוד לפני שמחקרים גילו את חשיבות ההתאוששות בפעילות גופנית – המסורת היהודית כבר קבעה יום מנוחה שבועי. היום, גם המדע נזכר: יום חופשי הוא חיוני לבניית שריר, שיפור ביצועים ושמירה על הבריאות

מוצרים מעובדים – כמו נקניקים, פסטרמה ונקניקיות – הוכחו כבעייתיים במיוחד. אבל מה עם השאר? מחקר חדש מגלה מה כדאי לכם להכניס לגוף ומה לא

הרגל ה"לחיצה לעוד חמש דקות" אולי נעים לרגע, אבל הוא עלול לגזול שעות שינה חיוניות בכל חודש

מאכילת יתר של אגוזי ברזיל ועד שילוב מסוכן בין תרופות לאשכוליות – כך תימנעו משגיאות תזונתיות נפוצות

חשיפה קצרה בלבד של חמש דקות, לפרסומות מזון עתיר שומן, סוכר ומלח, גורמת לילדים להגדיל את צריכת הקלוריות. מה עוד צריך לדעת?

קולונוסקופיה היא בדיקה אנדוסקופית שמטרתה לאפשר לרופא להסתכל ישירות אל תוך המעי הגס באמצעות מצלמה קטנה. למה היא חשובה, ומי צריך לעשות אותה? 

חלב נחשב למקור עשיר בחלבון מלא, סידן, ויטמין B12, ויטמין D, אבץ ומינרלים - אבל לא לכולם הוא בריא. הנה כל מה שצריך לדעת

חג השבועות לא חייב להיות מרתון של בצקים, שמנת ועוגות גבינה. הוא יכול להיות חג מלא בטעמים, צבעים ורגעים יפים, גם בלי לוותר על הבריאות. איך עושים את זה נכון?

"אנחנו יצורים חברתיים. ככל שנחיה בסביבה תומכת ומחוברת, כך נוכל להזדקן בבריאות טובה יותר", ממליץ הקרדיולוג האמריקאי, ד"ר אריק טופול. ויש עוד כמה דברים שאתם צריכים לדעת

מדריך מעשי לכל מי שרוצה ליהנות ממטעמי חג הגבינות מבלי לשלם את המחיר במשקל: איך לבחור נכון, להכין חכם ולאכול במודעות, תוך שמירה על החוויה החגיגית

חוקרים מצאו כי שלושה הרגלים נפוצים בלילה עלולים להאיץ את תהליך ההזדקנות. כך תחליפו אותם בהרגלים שמקדמים שינה טובה ומחדשים את הגוף

הימים חמים, העיכול איטי, וזו בדיוק התקופה להכניס לתפריט מאכלים שמקררים, מרגיעים ומונעים נפיחות. הנה הרשימה שכדאי לשמור

רגישויות, סיבות בריאותיות או בחירה מודעת – כך תעברו לתזונה ללא חלב ב-5 שלבים פשוטים ובלי להרגיש חוסר

תנוחת השינה משפיעה לא רק על איכות השינה אלא גם על הבריאות הכללית. מומחים ממליצים על תנוחות מסוימות שיכולות להפחית כאבים ולשפר את הנשימה במהלך הלילה

רוב האנשים שאוכלים אורז חום חושבים שהוא בריא יותר. מחקר חדש בודק אם זה נכון, ושופך אור על ההבדלים בין שני הסוגים

סובלים מאסתמה או אלרגיה, או סתם לא מצליחים לנשום? הנה כמה שיטות בדוקות שיעזרו לכם לסנן את האוויר שאתם נושמים

"בבית, רוטב עגבניות הוא הבריא והדיאטטי ביותר, אבל במסעדות זה לא כל כך פשוט", מסבירה הדיאטנית. מה הכי כדאי לכם לצרוך?

חג השבועות הגיע: האם גבינה שמנה היא בהכרח לא בריאה, והאם יש קשר בין צריכת גבינה לבין השמנת יתר? חלק מהנתונים מפתיעים

איך לבחור גבינה שגם טעימה – וגם טובה לכם? סקירה חגיגית במיוחד

לפני שנדבר על המקומות שבהם הוא מסתתר במוצרים המפתים שעל מדפי הסופר, הנה 10 נזקים עיקריים של סוכר לבן - שרובנו פשוט לא מכירים מספיק

מה אתם עושים בלי לשים לב שגורם לחיידקים הטובים להיעלם ולמערכת החיסון להיחלש? הנה 5 טעויות יומיומיות שכדאי להימנע מהן

עייפות מתמשכת, כאבי ראש, גודש באף או תחושת עייפות כללית - אלה רק חלק מהתסמינים שעלולים להופיע אצל מי שבוחר לתלות כך כביסה

לא רק נגד הצטננויות: ויטמין C הוא הבוסט שהגוף שלכם צריך כדי לפתוח את היום באנרגיה, בריאות וזוהר טבעי

מחקרים מראים שהעור ממשיך לפעול גם בלילה, ודווקא מקלחת בוקר עשויה להגן על הבריאות, להפחית ריח גוף ולשפר את מצב הרוח. אז מה עדיף - מקלחת לפני הקפה או לפני השינה?

רבים סבורים כי אנשים עם עור כהה אינם זקוקים לקרם הגנה – אך רופאי עור מזהירים שזו טעות נפוצה, שעלולה לעלות ביוקר

שילוב פשוט של שני מרכיבים נמצא כבעל פוטנציאל לסייע להפחתת שומנים בכבד. החוקרים מציינים כי לשניהם יש תכונות אנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון, שיכולות לתרום רבות לשיפור תפקוד הכבד

מדוע לפעמים לחם קל מכיל את אותה כמות קלוריות כמו לחם דגנים רגיל?

למרות המוניטין הבעייתי שדבק בו בקרב חולי סוכרת ושומרי משקל, מומחית תזונה הודית טוענת שמנגו הוא דווקא פרי מומלץ. זו הסיבה

עצירות, בצקות, תנודות הורמונליות ואפילו המשקל שבו אתם משתמשים – כל אלה עלולים לשבש את התוצאה ולהסתיר ירידה אמיתית