גוף ונפש
הבטן מלאה? כדאי שתדעו מה המשמעות של זה
מכירים את הביטוי שאומרים על מישהו שיש לו "בטן מלאה"? בדרך כלל זה משל למישהו שיש לו הרבה כעסים ותסכולים, ומי יודע מתי הם יתפרצו. ומה אם הבטן מלאה באוכל?
- רויטל יצחקי
- פורסם י' שבט התשפ"ו
אנחנו יודעים שלא בריא לחיות עם "כעסים" בבטן ולהיות עם "בטן מלאה". אבל מה לגבי בטן שמלאה באוכל?
הרמב"ם כותב בספרו "משנה תורה" המכונה גם "היד החזקה", בהלכות דעות פרק ד: "לא יאכל אדם עד שתתמלא כרסו". הרמב"ם ממליץ למלא את הקיבה רק עד 3/4 מיכולת הקיבול שלה, וגם לא לשתות הרבה עם האוכל.
מסתבר שמדע התזונה והרפואה המודרנית גילו מה שהרמב"ם ידע, כבר לפני כ-850 שנה. כיום ידוע שאם הקיבה עמוסה במזון, יתכן נזק בריאותי בגלל כמה סיבות:
- חומצות הקיבה והחומרים שהגוף מפריש לצורך פירוק ועיכול המזון לא מתערבבות מספיק טוב עם המזון. נוצר מצב בו מזון לא מעוכל ממשיך הלאה. הדבר מעמיס מאד על איברי העיכול וגורם לחוסר ספיגה של החומרים הטובים שבמזון.
- קיבה עמוסה במזון גורמת להצטברות רעלים מהמזון שאינו מעוכל.
- במצב של "בטן מלאה" קשה יותר לגוף לכווץ את שריר השוער המפריד בין הוושט לבין הקיבה, דבר שיכול לגרום לריפלוקס (חזרת מזון מהקיבה לוושט) ולצרבת.
ד"ר גיל יוסף שחר מהמרכז לרפואת הרמב"ם מדמה את הקיבה העמוסה למכונת כביסה מלאה מידי. חומרי הכביסה והמים לא מגיעים לכל מקום בבגדים. התוצאה היא שחלק מהכביסה נשאר מלוכלך. מסתבר שלהיות עם "בטן מלאה" זה לא טוב, הן לבריאות הנפש, והן לבריאות הגוף.
