בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
גם אתם בדיאטה? 10 המאכלים הכי משמינים שכדאי להימנע מהם
המאכלים העשירים ביותר בקלוריות הם גם אלה שכדאי להתרחק מהם, בעיקר אם הבריאות חשובה לכם. מהם אותם מאכלים, והאם בכל זאת אפשר לאכול את חלקם במינון מסוים?
הילדים לא רוצים ירקות? כך תגרמו להם לאכול
לגרום לילדים לאכול ירקות יכול להיות כמו קרב אבוד מראש עבור הורים רבים. אז מה עושים? עם קצת יצירתיות וסבלנות תוכלו להפוך את חווית אכילת הירקות למהנה ומתגמלת עבורכם ועבור ילדכם
5 המאכלים שיגרמו לכם להיראות יותר צעירים
סרטון ויראלי של רופא אמריקני המליץ לצרוך מספר מאכלים שיגרמו לגוף שלכם להיות צעיר ב-20 שנה מגילו האמיתי
הפתעה: 6 המאכלים שלא תאמינו שהם בריאים לכם
יש כמה מאכלים שרבים מאיתנו נמנעים מלצרוך בכמות גבוהה בטענה שהם לא ממש בריאים - אבל אולי טעינו?
היזהרו מחיקויים: כך תזהו שמן זית מזויף ומסוכן
שמן זית בריא מאוד, אבל הוא יעיל רק אם שומרים על כמה כללי אצבע. המומחית מסבירה מהם 3 הסימנים החשובים שאתם חייבים לבדוק לפני שאתם רוכשים בקבוק
לא מה שחשבתם: האם מוצרים ללא גלוטן יכולים לעזור למשקל או לבריאות?
בשנים האחרונות אנחנו עדים למגמה שרק הולכת ומתגברת, שכוללת מעבר לתזונה ללא גלוטן. האם זה בכלל בריא יותר? לא בהכרח
שותים בזמן הארוחה? זה מה שיכול לקרות לגוף שלכם
אם אמרו לכם שלא כדאי לשתות במהלך הארוחה, כנראה שיש בזה צדק, אלא אם כן אתם אנשים בריאים במיוחד. הנה כמה תובנות חשובות
מתקלחים יותר מפעם אחת ביום? חכו, אתם חייבים לקרוא את זה
יש כאלה שמתקלחים פעם ביומיים, אחרים מעדיפים פעם או פעמיים ביום – אבל מה קורה למי שמתקלח יותר מדי? רופאות עור מדווחות על הסיכון הכרוך בכך
לא תאמינו: כך גורם המעבר לשעון קיץ להשמנה
אם חשבתם שאין השפעה על הגוף שלכם, כדאי שתדעו: ד"ר מאיה רוזמן סיפרה בתכניתה על הקשר הסיבתי בין שעון קיץ להשמנה
נראה אם עניתם נכון: כמה ביצים ביום יעלו לכם את הכולסטרול?
שנים חשבנו שאכילת ביצים מעלה את הכולסטרול, אבל מחקר חדש מפריך את השמועות ועושה סדר
מטגנים שוב באותו שמן? אתם מעלים את הסיכון לנזק מוחי
שימוש חוזר בשמן טיגון, שמצוי בעיקר במסעדות, עלול להעלות את הסיכון לניוון עצבי. אז מה הפתרון?
המאכלים הגרועים בעולם: אל תגידו שאתם אוכלים סוכריות גומי
אתר בריאות סקר את המאכלים הגרועים, כולל נקניקיות ועוף מטוגן. אבל יש מאכל אחד שמומלץ לא לאכול בכלל
מהם היתרונות של החציל, ואיך נכון להכין אותו?
כמות הפחמימות בחציל נמוכה. הוא מכיל כמות קטנה של קלוריות, ולכן יתאים בתפריט להורדה במשקל גם בכמות גדולה
למדיח, וכמה שיותר מהר: כך כיור מלא כלים מסכן את הבריאות שלכם
אם עד היום לא פיניתם את הכיור, המאמר הבא עשוי לסייע לכם לעשות זאת מהר יותר ממה שחשבתם, אלא אם אתם רוצים להיות חשופים למחלות
התשובה שתפתיע אתכם: מה הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחת צהריים?
עד היום בטח התרגלתם לאכול את ארוחת הצהריים שלכם בשעות הצהריים, אבל דיאטנית מספרת שיכול להיות שאתם צריכים לאכול אותה דווקא בשעות הבוקר. זו הסיבה
אוכלים נקניק או פסטרמה? אל תיבהלו, אבל כדאי שתקראו את זה
דיאטנית חושפת מה הנזק הבריאותי שיכול להיגרם לכם ואיך בכל זאת אפשר לצרוך מעט מהמאכלים האהובים (חוץ מלהגביל את כמות הקטשופ)
מחקר חדש: תרכובת המופקת מברוקולי עשויה לסייע במניעת שבץ מוחי
חוקרים מאוסטרליה הצליחו למצוא תרכובת טבעית המופקת מברוקולי וירקות מצליבים - כדי לטפל ביעילות בשבץ מוחי
יש לכם כולסטרול גבוה? תאכלו את 10 המאכלים האלה ותעלימו אותו
אתר רפואי מפרסם 10 מזונות שאם תאכלו אותם תוכלו להתגבר על רמת הכולסטרול הגבוהה, וכן לשפר מדדי לחץ דם. הרשימה המלאה
אם אתם נותנים לילדים שלכם לאכול את זה, אתם פשוט מסכנים אותם
ד"ר מאיה רוזמן מסבירה כי צבעי המאכל האלה לא באמת נחוצים בממתקים של הילדים. מהן התופעות שייגרמו למי שאוכל אותם, ואיך משכנעים ילד לא לאכול ממתק צבעוני?
כיצד נוכל לשנות את התזונה שלנו לטובה בלי להרגיש רעבים?
לפעמים אנו נתקלים בקושי לשנות את הרגלי התזונה שלנו בלי להרגיש רעבים. קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם לשדרג את התפריט היומי, ויחד עם זאת, לא להרגיש רעבים
5 המאכלים האלה נמצאים אצלכם במטבח ויכולים להזיק לכם
המזונות האלה נמצאים כמעט בכל מטבח, אבל הנזק שיגרמו לכם אם תצרכו אותם יהיה גדול. הרשימה בפנים
יהודים ממוצא תימני? תקוו שהתרופה הזאת לא מיועדת עבורכם
תרופה שנמכרת בכמעט 4 מיליון דולר אמורה לייצר פתרון ליהודים תימנים שסובלים ממחלה נדירה. למה המחיר כל כך גבוה וכמה אנשים באמת סובלים ממנה?
חשבתם שצום לסירוגין יעזור לכם לרדת במשקל? כדאי שתקראו את זה
הדיאטה הפופולרית, 16:8, התפשטה ברשת. מחקר חדש קובע כי היא דווקא עשויה להזיק לבריאות הלב שלכם
כנראה שטעיתם: מה יותר בריא - חלמון או חלבון?
בזמן שהצעירים בטיקטוק עושים דיאטת חלבון וזורקים את הכולסטרול לפח, ד"ר מאיה רוזמן מצליחה להפתיע. כתבת חובה לפני שאתם הופכים את ביצת העין שלכם
אוכלים מלפפונים? יש רק דרך אחת לאחסן אותם מבלי שיירקבו
אתר בריאות מפרסם מספר טיפים לטיפול בירק האהוב: הוא ממליץ איך לרכוש אותם, היכן לאחסן אותם וגם טיפ חשוב לגבי שימוש חוזר בעודפי המלפפון שנותרו לכם מהסלט
אפשר לשמוח ולשמח בפורים גם בלי להתגרות בסוכרת. כך עושים את זה
משלוחי המנות מלאים במצוות ובכוונות טובות, אבל גם בסוכר ובמרכיבים אחרים שעלולים לפגוע בבריאות. אפשר לשמח ולשמוח בפורים גם בלי להתגרות בסוכרת. כל מה שצריך זה מעט יותר מודעות ועוד טיפת יצירתיות
זה הפרי שעוצמת הריפוי שלו הוכתרה כמנצחת, במיוחד בטיפול בסוכרת
סוכרתיים? כדאי שתכירו את פרי עץ הנוני שלמעשה הוכתר כמעולה בטיפול בסוכרת, ולא רק
רופאה ממליצה: "מרחו את המסכה חצי שעה ביום - ונשירת השיער תיפסק"
מומחית לבריאות העור והשיער חולקת שתי מסכות יעילות במיוחד נגד נשירת שיער, ולעידוד מחודש של צמיחת שיער בריאה
גם הסוכר מתחפש: 5 מאכלים שמכילים הרבה יותר סוכר ממה שחשבתם
סוכר לא נמצא רק בממתקים או במשקאות מוגזים. מסתבר שסוכר נמצא גם במזונות שאנו צורכים לעיתים קרובות מבלי שבכלל ידענו. להלן 5 מאכלים שמכילים יותר סוכר ממה שחשבנו
חוששים מדמנציה? אלה המאכלים שישפרו את תפקודי המוח שלכם
דמנציה היא תסמונת שבה קיימת ירידה בתפקודים הקוגניטיביים, כמו זיכרון, דיבור וכדומה. התזונאית הבכירה נאהיד עלי אומרת שישנם 3 סוגי מזונות שיכולים להפחית את הסיכון לדמנציה