גוף ונפש

דיאטנית מומחית חושפת כיצד תרבות הדיאטות והסימונים המטעים גורמים לציבור להאמין שמוצרים מסוימים מועילים לבריאות, בעוד שבפועל הם עלולים להזיק לתזונה ולבריאות שלהם

מצב הרוח שלנו לא מושפע רק מאירועים גדולים. ישנם אלמנטים מסוימים שלעיתים אנחנו אפילו לא שמים לב אליהם, שיכולים להשפיע על ההרגשה במהלך היום. כך תפתחו יום נהדר

אם אתם רגילים לסיים את הניקוי בשטיפה במים כדי להרגיש רעננות, כדאי שתדעו על הממצאים החדשים: מתברר שהפעולה התמימה הזו מבטלת את ההגנה של המשחה

החפצים שמצטברים סביבנו לא מעמיסים רק על החדר. מחקרים מצביעים על קשר בין בית עמוס ולא מסודר לבין מתח, מצב רוח ירוד וקושי להתרכז

שתיית קפה בשעות הבוקר המוקדמות היא דבר שכיח, אך מומחים מזהירים כי צריכתו על קיבה ריקה מסוכנת. זו הפעולה הקטנה שתגן על מערכת העיכול ותשפר את האנרגיה

אם אתם מרגישים את מצב הרוח של כולם, מתקשים להתנתק מבעיות של אחרים וחוזרים הביתה מותשים משיחות וממפגשים - ייתכן שאתם לא צריכים ללמוד "להרגיש פחות", אלא ללמוד מה לעשות עם כל מה שאתם מרגישים

לא צריך לקום בחמש לפנות בוקר או להתקלח במים קרים, לפעמים מספר פעולות בודדות יכולות לעזור לכם לפתוח את היום בנחת. הנה כמה שבאמת עובדות, מניסיון

קרמים, שמנים וטיפולים קוסמטיים מבטיחים למחוק צלקות, אך לא כולם מבוססים מדעית. הטיפול הנכון תלוי בסוג הצלקת, בגילה, במיקומה ובאופן שבו העור מחלים

אחרי שעות של צום, הרעב גדול והפיתוי לאכול הרבה בבת אחת חזק - אבל דווקא כאן מתחילות הטעויות. מה כדאי לשתות ולאכול קודם, ממה עדיף להימנע ואיך חוזרים לאכילה בצורה מאוזנת ובלי כאבי בטן

האם פעולה גופנית פשוטה יכולה לשנות מעט את מה שמרגישים בפנים? חיוך מאולץ עשוי להשפיע על מצב הרוח לאורך כל היום, ולחולל מהפכה פנימית אדירה

הוא מסתתר במשקאות, ברטבים ואפילו במוצרים שאינם מרגישים מתוקים. מצד אחד הגוף משתמש בגלוקוז כמקור אנרגיה חשוב, ומצד שני צריכה עודפת של סוכר חופשי עלולה להשפיע על השיניים, המשקל והבריאות הכללית. האם סוכר באמת ממכר, האם דבש בריא יותר ומה ההבדל בין פרי למיץ?

למה ריבוי משימות לא באמת חוסך זמן, מה קורה במוח כשאתם מנסים לעשות הכול בבת אחת, ואיך 12 שינויים, שרובם לוקחים פחות מדקה ליישם, יכולים להחזיר לכם את השליטה לחיים?

מה משותף לזקנים בני 100 הרוכבים על אופניים לעבודה, לגמרא בתלמוד הירושלמי, ולמחקר של האוניברסיטה העברית? מורנו הרה"ג זמיר כהן שליט"א חושף כיצד התורה קדמה למדע בשאלה הכי בסיסית: איך חיים חיים ארוכים ובריאים

שמחה היא לא רק עניין של מזל או אופי: קבלו 12 הרגלים שיכולים לעזור לכם לאמן את המוח לראות טוב יותר גם בשגרה

עייפות בבוקר, כאב קל בברכיים, ערפול מוחי? יכול להיות שאלה לא רק החיים, אלא דלקת סמויה שמצטברת בגוף שנים. קבלו חמישה שינויים שיכולים לעזור לעצור אותה

היא מלאה בשיבולת שועל, אגוזים וזרעים, משווקת כמזון בריאות ומככבת בארוחות הבוקר. אלא שגרנולה מסוימת עלולה להכיל כמות של סוכר ופחמימות, ובשילוב הלא נכון לגרום לעלייה מהירה ברמת הסוכר בדם. איך מבדילים בין גרנולה בריאה לבין קינוח שמתחפש לארוחת בוקר?

הוא מזוהה עם ראש השנה ועם שפע וברכה, אבל מאחורי הגרגירים האדומים מסתתר גם שילוב מעניין של סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. האם הוא באמת יוצא דופן כפי שנהוג לחשוב?

אירוע מלחיץ הסתיים, אבל הלב עדיין דופק במהירות. שיחה קשה חלפה מזמן, ובכל זאת המתח נשאר בתוכנו. ריח, צליל או מקום מסוים מעוררים לפתע תחושה לא נעימה בגוף. האם כל אלו מעידים כי הגוף זוכר את מה שעברנו?

מהתזונה בבוקר ועד כמה דקות של תנועה או אוויר צח: כך אפשר להקל על הגוף ולעבור את שעות אחר הצהריים בלי לקרוס

ממה נובעים כאבי בטן חוזרים, ואיך אפשר להקל עליהם באופן טבעי?

רובנו אוהבים לאכול אותם קלויים או להשתמש בהם כממרח טעים. האם כדאי לאכול בוטנים?

רופאי שיניים מזהירים כי צריכה ממושכת של פירות הדר ושתיית מים עם לימון גורמת לשחיקה הדרגתית של זגוגית השן, וקוראים לציבור לאמץ הרגלי אכילה נכונים כדי להגן על בריאות הפה

המעבר מחופשת הקיץ לספסל הלימודים מייצר קשיים אצל ילדים רבים, אך מומחים לענייני שינה מסבירים כי התאמה מדורגת של שעות ההשכבה ויצירת סביבה רגועה בערב יבטיחו ריכוז ורוגע בבית הספר

מחקר רחב היקף מאוניברסיטת סטוני ברוק חשף, כי בני 80 ומעלה שעושים הליכה מהירה נהנים מסיכון נמוך לפגיעה קוגניטיבית. איך זה משפיעה על חדות המחשבה?

מומחית לפסיכולוגיית צבעים מזהירה כי גוונים מסוימים על קירות חדר השינה עלולים להעלות דופק, לעורר תחושות לחץ ולפגוע קשות באיכות השינה

אנחנו רגילים למלא כל רגע במשימות וסידורים ומנהלים לו"ז צפוף. בדרך קל לשכוח שזמן פנוי שאינו מוקדש למטרה מסוימת אינו בהכרח זמן מבוזבז - הוא עשוי לאפשר לגוף ולמחשבות להתאושש מהעומס

חוקרים מצאו כי סביב העשור החמישי חל שינוי עמוק בתאי החיסון של המוח. הממצאים המפתיעים משנים את מה שחשבנו על דמנציה. מהו ה"חלון" הקריטי למניעת המחלה?

יום עבודה ארוך מול המחשב לא תמיד משאיר זמן לאימון, אבל גם כמה דקות של תנועה במהלך היום יכולות לעשות הבדל. קבלו חמישה תרגילי כיסא פשוטים שיעזרו לכם להניע את הגוף ולהזרים חמצן לחלקים רדומים, גם במהלך יום עבודה במשרד

מכשירי רעש לבן הפכו לפופולריים ברשתות החברתיות, אבל לא כולם יודעים שהם יכולים לגרום לכם לנזק בלתי הפיך במידה ולא תשמרו על מספר כללים

שקט יכול להעניק מנוחה, חופש ומרחב אישי, אבל לעיתים הוא עשוי להכביד ולהפוך לתחושת ניתוק. כך תוכלו לזהות מתי הרצון להיות לבד ממלא אתכם, ומתי הוא הופך להיות לא בריא