גוף ונפש

מומחים לרפואת לב מסבירים, כיצד שימוש בשני שמנים שלא חשבתם עליהם יכול לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע. וגם: מהם סוגי השמנים שמומלץ להוציא מהמטבח, כדי לשמור על בריאות העורקים ותפקוד הלב?

נתונים מרתקים ממחקר של אוניברסיטת ייל: אנשים המחזיקים בתפיסות חיוביות לגבי זקנה חיים בממוצע 7.5 שנים יותר, ואלו שמתפללים מדווחים על רמות אושר גבוהות

העין שלכם לא מפסיקה "לקפוץ"? קפיצת עפעף היא תופעה נפוצה במיוחד, בעיקר בתקופות עמוסות. מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות?

מומחי בריאות ונוירולוגים מזהירים, כי ההרגלים שלנו משפיעים ישירות על תפקוד המוח. הם ממליצים להפסיק לאכול את ארוחת הצהריים מול שולחן העבודה כדי לשפר את הזיכרון, היצירתיות והיכולת הקוגניטיבית

מנסים לשמור על אורח חיים בריא ובוחרים במוצרים שנראים מזינים? תעשיית המזון משווקת לנו מוצרים מעובדים עתירי סוכר ושומן שמתחזים לבריאותיים ועלולים להזיק לגוף בטווח הארוך

כיוון מעניין ומעורר תקווה בתחום האוטיזם - גירוי מוחי מגנטי: למי זה מתאים, מהם החששות, ומה אומרים על כך המומחים?

מה קורה בתוך הגוף כשהסטרס מחלחל, ולאילו סימנים כדאי לשים לב לפני שהמצב מחמיר?

מחקר חדש חושף כי הרצון לנשנש אחרי הארוחה אינו נובע מחולשה של כוח הרצון, אלא מתגובה חזקה של המוח למראות וריחות של מזון, שממשיכה לפעול גם כשהגוף כבר שבע לגמרי

מחקר ראשוני חושף, כי ניתן לעצור דמנציה באמצעות אימוץ גישה אופטימית לחיים. הנתונים מראים: ככל שהאדם אופטימי יותר, גובר הסיכוי לעכב תהליכי דעיכה קוגניטיבית

5 פצעי ילדות, שדרכם אנחנו מפרשים את האנשים שסביבנו ואת החוויות השונות שעוברות עלינו

מוצר הצריכה הנפוץ, שנמצא כמעט בכל בית, נכנס לרשימת המעקב של רשויות הבריאות באירופה. האיחוד האירופי בוחן מחדש את בטיחותו של שמן עץ התה, בעקבות חששות משמעותיים לפגיעה בבריאות הציבור

נתונים חדשים חושפים ירידה חדה ומדאיגה בכמות המילים שאנו אומרים בכל יום. מגמה זו משפיעה לרעה על המדדים הפיזיולוגיים שלנו ומגבירה את הסיכון לחרדה, לדיכאון ואף למחלות קוגניטיביות ארוכות טווח

צלייה קלה, בישול איטי ואפילו אידוי יאפשרו שמירה על החלבון והמינרלים. לעומת זאת, טיגון או חריכה חזקה כמו על גחלים יפגעו ברכיבים התזונתיים

מחקר חדש ומדאיג מגלה כי בעוד שמן זית איכותי מגן על הזיכרון, שימוש בשמן זית מזוקק עלול לגרום לירידה קוגניטיבית. מתברר כי הבחירה הלא נכונה עלולה לפגוע במגוון חיידקי המעי, ולזרז תהליכי דלקת בגוף

מומחית לבטיחות מזון מזהירה כי מאכלים פופולריים כמו אורז, עוף ופיצה עלולים להפוך לרעילים בתוך לילה אחד בלבד. לדבריה, גם אם הריח תקין, תנאי אחסון לקויים מאפשרים לחיידקים מסוכנים לחדור למאכלים

לא הולכים יחפים וחיים בבנייני בטון: האם ניתקנו את עצמנו ממשהו בסיסי שהגוף צריך? שיטת ה"קרקוע" טוענת שכן ושאנחנו מפסידים יתרונות בריאותיים רבים

מחקר חדש מלמד כי הוספת דקות בודדות של מאמץ אינטנסיבי לשגרה היומית מפחיתה דרמטית את הסיכון לדמנציה, סוכרת ומחלות לב. מתברר שלא רק כמות הצעדים קובעת, אלא בעיקר העוצמה והדופק המהיר בזמן הפעילות

ממשקאות חמים ועד עיסוי נקודתי: לפני שממהרים לקחת כדור, יש לא מעט דרכים טבעיות שיכולות להקל על כאב ראש. נסו לפני נטילת התרופות ותופתעו

מחקר חדש חושף, כי אכילה תוך כדי גלילה בטלפון הנייד או צפייה במסכים משבשת את מנגנוני השובע של המוח וגורמת לצריכת קלוריות מוגברת גם בארוחות הבאות - ומכאן קצרה הדרך להשמנה

הוא רך יותר, דביק יותר ומתעכל בקלות: כל מה שצריך לדעת על האורז העגול, והסיבה שהוא הופך למוצר חובה בתפריט של אנשים עם רגישות במערכת העיכול

מחקרים מגלים כי אכילה מהירה מעלה משמעותית את הסיכון להשמנה, סוכרת ושומן בטני. הסיבה פשוטה: הגוף לא מספיק להבין שהוא כבר שבע

חוקרים מצאו כי מַעבר לתזונה עשירה בירקות, פירות ודגנים מלאים מפחית משמעותית את הסיכון לאלצהיימר, גם בקרב אלו שהחלו בשינוי בשלהי העשור השישי לחייהם. עם זאת, החוקרים מזהירים: "צמחונות של ג'אנק פוד" עלולה דווקא להגדיל את הסיכון ב-25%

מחקר חדש קובע כי שתיית קפה מתונה משפרת משמעותית את מצב הרוח, הריכוז ובריאות המעי. הממצאים המפתיעים מראים כי גם קפה נטול קפאין תורם להורדת הסטרס ולשיפור הזיכרון

האם ידעתם שסרדינים הם הדגים הבריאים ביותר למאכל אדם? זו הסיבה שגם אתם חייבים לטעום אותם, ואתם בהחלט יכולים לנסות את המתכונים הבאים

מומחים בתחום הקרדיולוגיה חושפים כי שעה מסוימת ביום היא הזמן המסוכן ביותר ליציבות הלב. הם מסבירים כיצד שינויים הורמונליים בשעות אלה עלולים להוות טריגר להתקפי לב בקרב קבוצות סיכון

מחקר חדש מאירלנד חושף כיצד הפסקה בצריכת המשקה הפופולרי משנה את רמות הלחץ, הזיכרון ואף את הרכב חיידקי המעיים. הוא מגלה גם הבדלים מפתיעים בין קפה רגיל לבין הגרסה ללא הקפאין

לוקחים אנטיביוטיקה מבלי להיוועץ ברופא? הנה הטעות שרובנו יכולים לעשות, וגם כמה מילים על הסכנה שטמונה בכך

מחקר חדש מאוניברסיטת קליפורניה חושף תמונות מתוך בדיקת MRI, שמוכיחות כי מזון מעובד גורם לחדירת שומן לתוך סיבי השריר, פוגע ביציבות המפרקים ומעלה משמעותית את הסיכון למחלות כרוניות

אתם הולכים לישון בזמן וישנים לכאורה מספיק שעות, ובכל זאת בבוקר קמים מותשים כאילו לא ישנתם. למה זה קורה ואיך אפשר להתגבר על הבעיה?

מהם הגורמים לנפיחות בטנית, ואיך אפשר להקל עליה באמצעות תזונה נכונה?