בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
הגשמים הגיעו, וד"ר מאיה רוזמן עושה סדר – איזה מרק הכי כדאי לאכול?
מרק עדשים או מרק ירקות? מרק עם עוף או מרק כתום? הדיאטנית מסבירה על ההבדלים המשמעותיים בין המרקים, מבחינה תזונתית וערך קלורי. אז מה הכי כדאי לאכול?
אחת ולתמיד: מה עדיף, לחם קל או לחם מחמצת?
בחירה בין לחם קל ללחם מחמצת תלויה במטרות התזונתיות ובהעדפות הבריאותיות שלך, שכן לכל אחד מהם יתרונות שונים. אז מה מהם עדיף, ובאילו מקרים?
לא מפסיקים לנשנש? ארוחות ביניים בריאות שיעזרו לכם לשמור על המשקל ועל האנרגיה
רוצים להישאר שבעים ומלאי אנרגיה בלי לפגוע במשקל? ארוחות ביניים הן המפתח! בחירה נכונה של נשנושים יכולה לשמור על תחושת שובע, לאזן את רמות הסוכר בדם ולהעניק לכם בוסט אנרגטי בין הארוחות. אז איך עושים את זה נכון? הנה כמה רעיונות טעימים ובריאים
האם ניתן להשתמש בשמן זית לטיגון, אפייה ובישול – ומתי עדיף לוותר?
מתי שמן הזית מתחיל להישרף, האם ניתן להשתמש בו לטיגון או להוסיף אותו לעוגות, ובאיזה מצבים כדאי לוותר? כל מה שלא ידעתם על שמן זית
זהירות: המאכלים האלה הופכים אותנו לתוקפניים ועצבניים יותר
אוכל הוא בדרך כלל מקור לרוגע ונחמה, אבל האם ידעתם שחלק מהמאכלים שאתם צורכים מדי יום עלולים לגרום לכם להיות עצבניים או אפילו תוקפניים יותר?
החורף כבר כאן: זה מה שיקרה אם תשתו תה בכל יום
החורף הגיע ואיתו החשק להתחמם עם כוס תה חם. אבל מה אם נגיד לכם ששתייה יומית של תה לא רק מחממת, אלא גם מחוללת קסמים בגוף?
חוקרים מזהירים: שימוש בסמארטפון במיטה עלול לגרום לזה
מחקר חדש מוכיח כי החיידקים שנמצאים בסמארטפון עלולים לגרום לבעיות בריאותיות
לא מה שחשבתם: כמה קוביות שוקולד מותר לאכול ביום?
שני מחקרים חדשים מראים שצריכת שוקולד מריר יכולה להועיל, אבל בכמות מוגבלת. כמה שוקולד אתם אוכלים ביום?
מרחה מיץ מלפפונים על הפנים למשך שבוע, וזה מה שקרה לה
אושיית רשת שסבלה מפריחה מגרדת כתוצאה מזיעה, משתפת את השיטה שעזרה לה להתגבר על כך
7 דרכים מפתיעות לשרוף קלוריות בלי מאמץ
כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא, אבל לפעמים פשוט אין לנו כוח או זמן לפעילות גופנית אינטנסיבית. הנה 7 שיטות פשוטות שתוכלו לשלב בשגרה היומיומית שלכם
אובחנתם עם סוכרת? כך תשפרו את איכות החיים שלכם
סוכרת היא מחלה נפוצה, ועם טיפול מתאים וניהול נכון ניתן להמשיך לחיות חיים שלמים ובריאים. לחיות עם סוכרת: מדריך מעשי לשיפור איכות החיים
אוהבים תפוחי אדמה - מתי הם ממש מסוכנים לכם?
תפוחי אדמה הם אולי אחד המאכלים הכי אהובים ושימושיים במטבח שלנו. אבל אם לא שמים לב, הם עלולים להפוך למסוכנים. מתי תפוחי האדמה מתחילים להפריש רעלנים, ומה אפשר לעשות כדי להימנע מזה?
למה חתך מנייר כואב יותר מכל פצע אחר? הסוד מאחורי הכאב
חתך קטן מנייר יכול לגרום לכאב צורב שלא עוזב. מהו הסוד המדעי שמסתתר מאחורי התופעה המציקה הזו?
מחקר חדש: האם אנשים עם בעיה בחוש הריח חיים פחות?
מחקר במכון ויצמן מצא כי אנשים שנולדו עם בעיה בחוש הריח עלולים לחיות פחות. אחד ממובילי המחקר: "מה שמייחד תתרנים הוא שהמוח שלהם מתזמן נשימה באופן שונה"
נחשף הקשר בין צריכת בשר אדום לסרטן
לפי מחקר עדכני שפורסם לאחרונה, בשר אדום עלול להוות גורם סיכון משמעותי כאשר צורכים אותו בכמויות גבוהות. מה זה יכול לעשות לגוף ואיך אפשר להימנע מכך?
איך להרים את מצב הרוח בחורף? 6 דרכים טבעיות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר
החורף, עם הימים הקצרים והטמפרטורות הנמוכות, משפיע ישירות על מצב הרוח שלנו. תופעה זו מוכרת בשם "דכדוך חורף", ומאופיינת בתחושת עייפות, חוסר אנרגיה, דכדוך ואף דיכאון קל. האם יש לכך פתרון, ומה אפשר לעשות ממש עכשיו כדי להרים את מצב הרוח? חורפי ושמח
הילדים משתעלים? מחקר חדש מציע: תנו להם בננה
לקראת החורף והמחלות הנלוות אליו, כדאי שנכיר את ההמלצה של מחקר חדש לשיעול: מרקחת טבעית של בננה ודבש, שתעביר את השיעול מהר יותר ממה שנדמה לכם
מתעוררים עם כוס קפה ביד? יכול להיות שאתם בבעיה
אם אתם נוהגים לשתות קפה בשעה מוקדמת, כדאי שתקראו את זה קודם: מחקרים חדשים מוכיחים ששתיית קפה בשעה מוקדמת עלולה לעורר בעיות
מתחת לאף: 5 סופר פוד שנמצאים בכל מזווה
טחינה, ברוקולי ועוד: מדוע כדאי לכם לשלב סופר פוד בתזונה היומית שלכם?
שותים מים עם לימון? חכו רגע, קודם תקראו את זה
לפני מומחה לרפואת שיניים, שתיית לימון באופן קבוע עלולה לגרום לתופעה לא רצויה. כך תוכלו להימנע ממנה
זה מה שיקרה לכם אם תמשיכו ללעוס קרח
רבים מאיתנו לא מוותרים על ההרגל הזה גם בימים קרירים. מה עלול לקרות למי שלועס קרח, ומה מספרים המחקרים?
הפחד שמלווה כל הצלחה: מה מסתתר מאחורי תסמונת המתחזה?
תסמונת המתחזה היא תופעה נפוצה המתבטאת בתחושות פנימיות של חוסר ערך ותחושת מזויפות, המתעוררות דווקא בקרב אנשים מצליחים. מה גורם להם להרגיש שאינם מוכשרים, והאם יש דרך להתמודד עם הפחד הזה?
קר שם בחוץ: השיטה שתמנע מהילדים שלכם להצטנן
מחקר חדש קובע כי טיפול קצר יכול לשכך את תופעת ההצטננות בקרב ילדים. כך תעשו זאת
המחקר קובע: זה מה שיקרה לגופכם תוך 6 שבועות אם תאכלו יותר... פיסטוקים
מה יקרה לבריאות שלכם תוך שישה שבועות בלבד, אם תצרכו יותר פיסטוקים? זה מה שמצא מחקר חדש
מה בריא יותר לעיניים, גזר או האגוז הזה? התוצאות מפתיעות
החוקרים בדקו ומצאו שאכילת פיסטוק יכולה לשפר את הראייה - אבל האם הוא בריא יותר מהירק הכתום?
5 המזונות שיסייעו לכם להיראות צעירים
מומחה לרפואה פונקציונלית חושף בראיון בארה"ב חמישה מזונות שיכולים לתרום לגוף צעיר ובריא יותר. לאיזה מקום הגיע שמן זית?
מטגנים חביתה בצורה הזו? אתם בצרות
רבים מאיתנו אוכלים ביצה כמעט כל יום, אבל אם אתם עושים חביתה, יכול להיות שפרט אחד קטן שלא ידעתם עשוי ליצור לכם בעיה
ד"ר מאיה רוזמן: האם שתיית מים בזמן ארוחה מזיקה?
לדברי הדיאטנית, שמנפצת מיתוס, לאנשים בריאים אין סיבה לחשוש משתיית מים במהלך הארוחה
רגישים לקולות לעיסה? מיזופוניה - התופעה שהופכת רעש קטן לסיוט גדול
האם רעשים קטנים כמו לעיסה או נשימה גורמים לכם לאי נוחות קיצונית? מתקשים להישאר רגועים במקומות רועשים? אתם לא לבד. הכירו את התופעה המפתיעה שמסתתרת מתחת לרעש השגרתי
אוהבים לאכול לימון שלם? זה מה שיקרה לכם
מעבר לתיבול, בישול ואפייה: אנשים רבים מאמצים אכילת לימון. למה זה בריא, מה הסגולות של הלימון, ומה קבע מחקר שנערך בבואנוס איירס?