משפשפים רגליים לפני השינה? הסיבה האמיתית נחשפת 

אם אתם נוטים לשפשף את כפות הרגליים זו בזו רגע לפני שהשינה משתלטת עליכם – אתם ממש לא לבד. התופעה, שזכתה לכינוי "רגלי צרצר" (Cricket Feet), הפכה לויראלית בשנים האחרונות, לאחר שאנשים רבים ברחבי העולם גילו שגם הם עושים זאת מבלי להבין למה.

על פי הפסיכותרפיסט לי פיליפס, מדובר בהתנהגות מרגיעה עצמית (Self-soothing) - בדומה לילדים שמוצצים אצבע או ישנים עם שמיכה אהובה. “תנועות חוזרות כמו שפשוף הרגליים משחררות מתח מהגוף ומווסתות את מערכת העצבים”, הסביר פיליפס בראיון ל־Health. "כך הגוף מפחית חרדה ומתרכך לקראת שינה".

התנועה המרגיעה הזו עשויה לסייע במיוחד לאנשים המתמודדים עם הפרעות קשב או מצבים נוירו-התפתחותיים כמו אוטיזם, משום שהיא מספקת תחושת יציבות ומפחיתה גירוי יתר חושי. 

גם הפסיכותרפיסטית מישל די פאולו, מייסדת “Stress and Relaxation Services of America”, מסבירה שהפעולה מזכירה חימום ידיים או טלטול רגליים - תנועה שמפעילה את המערכת הפרה־סימפתטית האחראית על הרפיה. “כשאנחנו משפשפים את הרגליים, נוצרת תחושת חמימות שמרגיעה את הגוף ומכינה אותו לשינה”, היא מסכמת.