בריאות ותזונה

מחקר חדש מצא שתוספת של שעתיים שינה בלילה בסופי שבוע תפחית סיכון להתקפי לב ושבץ במידה ניכרת. יחד עם זאת, שינה עודפת היא אסורה. אז איך יודעים מה המינון הנכון?

גם אתם מרגישים ירידה חדה במצב הרוח ואומרים לעצמכם: "זה בגלל המצב"?! יתכן שזו לא הסיבה הנכונה. חוסר בוויטמינים ובמינרלים, ובפרט בוויטמין B12 יכול להשפיע ישירות על הגוף והנפש ולגרום לתחושות של דכדוך, דיכאון ועייפות קיצונית. איך מזהים את החוסר בוויטמין, ומה עושים על מנת להשלים אותו?

במחקר מקיף בו השתתפו 13,297 נבדקים הוכיחו החוקרים כי תזונה מסוג SEAD מפחיתה מקרי דיכאון, ויש לה גם סגולות נוספות

לא צריך מוצרי חלב בשביל לצרוך סידן. ד"ר מאיה רוזמן חושפת 4 מקורות צמחיים למינרל שכל כך חיוני לבריאות העצמות שלנו

מנתח פלסטי מבברלי הילס טוען שהוא מצא את הסוד לעור צעיר, ללא ניתוחים. הסרטון שלו הפך ויראלי, התגובות היו מעורבות

לא רק למוצרי חלב: גם לכרית שאתם ישנים עליה יש תאריך תפוגה. איך תגלו מהו ואיך אפשר לדעת האם הכרית זקוקה להחלפה?

הוא אחד השמנים הפופולריים בעולם, ומוכר כבר אלפי שנים בזכות תכונותיו הבריאותיות. שמן הזית מכיל מגוון רחב של חומרים מזינים, ובחנוכה אנחנו מגלים עוד על סגולותיו הבריאותיות והרוחניות. שֶׁמֶן מִשְׁחַת קֹדֶשׁ

מזה כחודש וחצי אנו מצויים בתקופה מאתגרת רגשית שמשפיעה על כולנו. נשים עם סוכרת הריון עלולות לחוות תנודות לא רצויות ברמות הסוכר. כך תשמרי על איזון נכון

החורף מתעתע, הקור לא מצמיא והגוף שלנו לא "דורש" מאיתנו נוזלים כמו בימי הקיץ החמים. אז כמה צריך לשתות? כל הפרטים

מחקר חדש אשר פורסם בכתב העת היוקרתי New England Journal of Medicine The הראה כי תרופה המיועדת לטיפול בסוכרת ובהשמנת יתר מביאה לירידה של למעלה מ-14% ממשקל הגוף ובירידה של 20% בסיכון לתחלואה לבבית

מצבי לחץ וסוכרת – איך הלחץ משפיע על הגוף ורמות הסוכר? והאם הוא מגביר את הסיכוי לסוכרת?

מה הקפאין עושה בגופנו, מדוע חשוב שלא לצרוך קפאין בתקופה הזו של המלחמה?

מחקר חדש מצא כי מחסור במגנזיום קשור לחרדות ולחץ. זה הסלט שיוריד את רמת הסטרס לאפס

המשקה הזה עשוי מכמה רכיבים שהוכחו מדעית כמרגיעים, כשבראש ובראשונה צועד הפרג. מה יקרה לכם כבר בשבוע הראשון אם תצרכו אותו בכל בוקר על קיבה ריקה?

סובלים מחרדות בתקופה הזו? אלו המזונות שאתם חייבים להתרחק מהם, וגם מה חשוב שתצרכו קצת יותר

אם אתם סובלים מפחדים וחרדות בתקופה קשה זו, אולי כדאי שתגבירו צריכה של המזונות הבאים, שידועים כשמשחררי סרוטונין (הורמון השמחה) בצורה מהירה בגוף

חוקר מונה ארבעה עשבי תיבול שהאנשים שחיים הכי הרבה זמן בעולם נוהגים לשלב בתזונה שלהם. הנה הממצאים שלא תרצו לפספס

אתם מכירים אותם כחליטת תה ואולי כתבלין משובח למאכלים ועוגיות, אך האם חשבתם פעם שכדאי לכם פשוט ללעוס אותם? גלו את הסגולות הנפלאות של זרעי השומר שנמכרים בכל חנויות התבלינים, ומעכשיו יכולים לעזור גם לכם. זרעים של תקווה

מאמר חדש מצא קשר בין אכילת פופקורן משקית למיקרו לבין מחלות אחרות. כל מה שצריך לדעת על הממצאים החדשים

תה ירוק הוא בהחלט דבר שתזונאים ממליצים עליו, אפילו בקיץ. מה יקרה לכם כבר בחודש הראשון, אם תאמצו את הטיפ הזה?

החורף עדיין נראה לכם רחוק? ובכן, הוא ממש מעבר לפינה. אם להאמין לחזאים – השנה צפוי לנו חורף גשום וקר במיוחד. מה אפשר לעשות כדי להתכונן אליו, ומדוע כדאי לעשות זאת כבר עכשיו? הכינותי מראש

מנסים לרדת במשקל תוך אכילת פירות? זו הטעות שאתם עושים כשאתם צורכים פירות בדיאטה, וגם איך להימנע ממנה

יש להם ריח נפלא, הם מגיעים במנות קטנות אבל השפעתם על הגוף והנפש משמעותית וגדולה. לפני שאתם רצים לכדורים ולתרופות – הכירו את חמשת השמנים האתרים שירגיעו אתכם מיידית. שמן טוב

האם חימום במיקרוגל משפיע על הערכים התזונתיים של המאכל? התוצאות מפתיעות

מה קורה ברגע שאתם נחשפים מדי יום לשמש, אך בצורה אחראית ומבוקרת? גם אנחנו הופתענו

חושבים שהזיכרון שלכם דועך 'מאליו'? חישבו שוב. רופא מבוסטון שחקר את בריאות המוח בשנים האחרונות, מציג מחקר חדש מאוניברסיטת הרווארד היוקרתית - שם התברר מדוע אנשים מסוימים נשארים חדים כמו 'מחט' גם כשהם מזדקנים, בעוד שאחרים מתקשים לזכור שמות, תאריכים ואפילו מה אמרו אתמול בשיעור התורה ששמעו

אנחנו צמים ביום כיפור על מנת לכפר על עוונותינו, אבל כבר שנים רבות אנשים בוחרים לצום מבחירה מסיבות רפואיות. מהו צום רפואי ומה התועלות שלו?

האם ילדים יכולים לשתות קפה, והאם הקפאין שנמצא בשוקו ובקולה משפיע על ילדינו באותה מידה?

אכלתם יותר מדי בחג, והנפיחות הביטנית לא עוזבת? הנה כמה מאכלים שאתם יכולים לפתוח איתם את הצום היום (צום גדליה) שיקלו על הנפיחות הביטנית

מחקר חדש מצא כי חומרי הניקוי שאנו משתמשים בהם, גם החומרים ה"ירוקים", פולטים כימיקלים מסוכנים שנשארים באוויר החדר במשך חודשים