בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
מזון על עשיר בחלבון: על דגן הפוניו כבר שמעתם? אם לא, הגיע הזמן
מהו דגן הפוניו שגדל באזור מערב אפריקה, ונחשב למזון על? מה המחקרים האחרונים גילו אודותיו?
3 מתכונים לשייקים קייציים שאפשר לעשות בבית
הקיץ כבר כאן ואיתו גם חשק הולך וגובר לשייקים שלעתים יחליפו ארוחות כבדות. קבלו 3 רעיונות לשייקים טעימים במיוחד
מהיום כבר לא תזרקו קליפות אבטיח: רעיונות מטורפים לניצול מלא
מה כבר אפשר לעשות מקליפות אבטיח? לפניכם כל הסיבות לא לזרוק אותן, ולהשתמש גם בהן בצורה אפקטיבית
אצת על? יש דבר כזה: זו האצה שמהווה תחליף לסידן
איך אנשים הרגישים ללקטוז יכולים לקבל כמות גבוהה של סידן ממקור צימחי? המחקר הוכיח כי זו האצה הטובה ביותר לכך
המחקר קובע: זה מה שיקרה לגופכם אם תצרכו חופן צימוקים בכל יום
שני מחקרים שפורסמו לאחרונה מצאו יתרונות בריאותיים יוצאי דופן לאכילת חופן צימוקים מדי יום. למי זה מתאים, אלו מחלות זה יכול למגר ומדוע זה מומלץ אפילו לחולי סוכרת?
ד"ר מאיה רוזמן: כמה שעות שינה ילדים צריכים בחופש הגדול?
החופש הגיע והילדים לא רוצים ללכת לישון? השינוי בסדר הארוחות ובבחירת הארוחות עלול לגרום לעליה במשקל. כך תנצלו את החופש לשנות זאת
סוכרתיים לא יכולים לאכול פירות? האמת מאחורי המיתוסים הנפוצים על סוכרת
מה גורם לסוכרת, איפה נכנסת הדיאטה, מה עושות משאבות אינסולין, והאם אפשר להידבק בסוכרת? ד"ר חוליו וינשטיין מפריך את המיתוסים הנפוצים
5 מאכלים שיעזרו לכם לאכול פחות
יש לכם תאבון בריא ואתם מנסים להימנע מאכילה מופרזת או לשמור על המשקל? הנה כמה מאכלים שיעזרו לכם
האיש הזה שתה 5 כוסות דיאט קולה ביום – זה מה שקרה לו
עיתונאי וולשי ערך ניסוי כדי להוכיח לעולם שדיאט קולה זה בריא, אבל התוצאות הפתיעו אפילו את מי שהיה מכור למשקה התוסס – הוא ירד במשקל והרגיש "בריא יותר"
מחקר: אם תאכלו כך בגיל 40, תוכלו להגיע בריאים יותר לגיל 70
מחקר חדש בדק ומצא שמי שיצרוך בעשור החמישי לחייו מאכלים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, שומנים בלתי רוויים ואגוזים במקום שומן טראנס ומאכלים מזיקים אחרים, יוכל להגיע בריא הרבה יותר לגיל זקנה. הנה המספרים
יושבים כל היום במשרד והגב כואב? שתו קפה, זה מה שיקרה לכם
אם אתם מבלים שעות רבות מול המחשב וגם לא שותים קפה – חשוב שתקראו את המחקר הבא
זול, בריא וקל להכנה: כך תכינו חומרי ניקוי טבעיים
למה להשתמש בחומרים שמלאים בכימיקלים, מסוכנים לבריאותנו ומזהמים את הסביבה? כל מה שרציתם לדעת על חומרי ניקוי טבעיים, כולל מתכונים לניקוי הבית משניים-שלושה מרכיבים בלבד
השמנה, מוות או הזדקנות מוקדמת: על הסיכון האמיתי במזון "אולטרה-מעובד"
אם אתם צורכים באופן קבוע ממתיקים מלאכותיים, מייצבים למיניהם או חומרי טעם, כדאי שתקראו מה אומרת המומחית ומה עלול לקרות אם תצרכו את סוגי המזונות הללו בקביעות
7 דברים שיקרו לגוף שלכם ברגע שתפסיקו לצרוך מוצרי חלב
רגישים ללקטוז, סובלים מבעיות במערכת העיכול או פשוט רוצים לעבור לאורח חיים טבעוני? אלו הדברים שיקרו לגוף שלכם ברגע שתפסיקו לצרוך מוצרי חלב
ד"ר מאיה רוזמן: הנה ארוחת הבוקר שתעזור לכם להפחית במשקל
האם ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביום? אולי, אבל יש דרך להפוך אותה להרבה יותר מזינה ודיאטטית ממה שאתם חושבים. המומחית עם הטיפים
למה טריגליצרידים מסוכנים לגופנו ואיך אפשר להוריד אותם?
בדיקת שומנים בדם חשובה ויכולה להשפיע על חיינו - רמה גבוהה של טריגליצרידים יכולה לגרום לנזק כמעט בלתי הפיך. איך אפשר להימנע מכך?
איך הנייד משפיע על המוח שלכם לפני השינה? לא תאמינו
כיצד שימוש בטכנולוגיה לפני השינה פוגע באיכות השינה, ומה אפשר לעשות כדי לשפר את השינה בעידן הדיגיטלי?
כמה שזיפים צריך לאכול ביום כדי למנוע את המחלה הזאת?
מחקר חדש מצא כי אכילת שזיפים מיובשים עשויה לחזק לכם את העצמות. כמה מותר לאכול ביום ולמה אסור להפריז?
אני רוצה להתחיל לאכול בריא יותר, מאיפה מתחילים?
אתם רוצים להתחיל לאכול בריא אבל אין לכם מושג מאיפה מתחילים? להלן טיפים פשוטים וקלים ליישום שישפרו את איכות החיים שלכם
אמבה אוכלת מוח: כל מה שצריך לדעת על המחלה הקטלנית
אמבה אוכלת מוח היא אורגניזם חד-תאי החי במים מתוקים חמים וגורם לדלקת מוח קטלנית. כל המידע על התסמינים, דרכי האבחנה ודרכי הטיפול, כולל טיפים חשובים למניעה
הברוקולי יכול למנוע את מחלת הסרטן. אבל יש לכך תנאי אחד
הירק הפופולרי מסייע במלחמה נגד המחלה, אבל בתנאי שתצרכו אותו בדיוק בדרך הזאת
קשה לכם לשתות מים? 5 פירות וירקות שיצילו אתכם מהתייבשות בקיץ
שמירה על מאזן הנוזלים התקין בגוף היא חיונית - במיוחד בחודשי הקיץ החמים. לא אוהבים מים? הנה 5 פירות וירקות שיעזרו לכם לא להתייבש
אנמיה: כל מה שצריך לדעת על הגורמים, התסמינים והטיפולים
אנמיה היא מצב בו לגוף אין מספיק תאי דם אדומים בריאים לשאת חמצן לרקמות. כל המידע על הגורמים לאנמיה, התסמינים המשותפים והדרכים היעילות לטיפול ולהתמודדות יומיומית עם התופעה
משקאות קיץ מפתיעים: 3 חלופות מרעננות ל"אייס קפה" המוכר
חום הקיץ, ובמיוחד ימי שרב, גורמים לכולנו לחפש את הדרך המושלמת להתרעננות. קפה קר, או בשמו המוכר יותר "אייס קפה", הוא בחירה פופולרית אך עתירת סוכר וקפאין. מה דעתכם על חלופות מרעננות בטעמים חדשים? אם אתם מוכנים לשינוי שובר שגרה, יש לנו בדיוק מה אתם צריכים. קריר ומסקרן
נחשף: זהו המאכל הכי לא בריא בעולם
יש לא מעט מזונות שמזיקים לגופנו, אבל האם חשבתם פעם מהו המאכל הכי מזיק בעולם?
קמטים בגיל מוקדם? הנה המאכלים שיעלימו אותם
מומחים טוענים, כי תוספת של מספר מאכלים בכל יום לתפריט,תגרום לכהות מתחת לעיניים שלכם לעבור ותיראו צעירים יותר. האם זה אפשרי?
ד"ר מאיה רוזמן: משתמשים בספריי שמן? כדאי שתדעו מה עוד יש בתוכו
רבים מאיתנו שומרים על המשקל ומשתמשים בספריי שמן במקום בשמן רגיל, אך מה הוא מכיל ומה עדיף - תרסיס שמן קנולה או שמן זית? הנה התשובות
דורבן בכף הרגל: איך לזהות, לטפל ולהתמודד עם הכאבים?
דורבן הוא דלקת ברצועת הרקמה העבה בתחתית כף הרגל הגורמת לכאבים עזים. לפניכם מידע מקיף אודות הגורמים השכיחים, התסמינים הנפוצים, והשיטות היעילות ביותר לטיפול ולהתמודדות יומיומית עם התופעה, כולל טיפים למנוחה, מתיחות וטיפולים רפואיים מתקדמים
הלם: האם אפשר להקפיא אבוקדו, ומה הדרך הכי נכונה לאחסן אותו?
מומחית לענייני הפרי הירוק מסבירה איך יודעים האם הוא בשל, מה הטיפ הכי טוב כדי לגרום לו להיות מוכן לאכילה ולהפך – מה מעכב את הבשלות שלו?
שתיתם כוס בירה לכבוד שבת? יכול להיות שזה לא נורא כל כך
עד היום חשבנו שבירה יכולה לגרום לנזק, אבל מתברר שיש לה גם יתרונות (בתנאי שלא צורכים אותה בהפרזה), כמו צמצום הסיכון למחלות לב שונות, העלאת רמת הכולסטרול הטוב והגנה מפני טרשת עורקים