בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
אנשים שאוכלים את זה - נוטים פחות לחרדה ולדיכאון
מחקר חדש מצא: אם אתם צמחוניים או עושים דיאטת חלבון ובכך מגבילים את עצמכם מלאכול מאכלים אחרים, ייתכן מאוד שתסבלו ממצוקה נפשית. האמנם?
קר לכם באופן תמידי? 5 סיבות גורמות לזה, וזה לא קשור לבגדים שעליכם
מה גורם לאנשים להרגיש תחושת מתמדת של קור? תתפלאו לשמוע, אבל זה לא קשור למספר הבגדים שעליהם
הירק שנמצא אצלכם במקרר מונע מחלות ושומר על לחץ דם תקין
איזה ירק הוכח כמי שיכול למנוע מחלות וגם לתרום לדיאטה? זה שאתם משלבים בשייקים, במרקים ובתבשילים אחרים. המומחית מסבירה למה כדאי לצרוך סלרי - והרבה
מה אתם מעדיפים, מלפפון בחומץ או במלח? מה בריא יותר לאכול?
המומחית מסבירה: "מוצר מזון שמכיל מלח (נתרן) הוא בפירוש אינו מוצר בריא, אבל כזה נמצא גם במלפפון בחומץ". אז מה עושים?
מהי דיאטת פחמימות, ומה נחשב לפחמימה טובה? גם אנחנו הופתענו
הגוף שלנו מקבל את רוב האנרגיה שלו מפחמימות, ומכיוון שכך, אין זה מקרי שישנה דיאטה שמבוססת רובה ככולה על פחמימות. אז מה נחשב לפחמימה טובה?
הולכים לישון מאוחר? רופא מזהיר מפני הסכנה
רופא שהפך ל'כוכב רשת' מסביר מהי הסכנה הטמונה במחסור בשעות שינה, וממליץ למי שרגיל בכך לשנות את זה - ומהר
אחת ולתמיד: האם מוצרי חלב טובים לנו?
לקראת חג השבועות יצאנו לבדוק: האם מוצרי חלב טובים לנו? ומה יעשה מי שאינו צורך מוצרי חלב? לקרוא ולשמור
התחליפים לממתקים – מסוכנים יותר לשיניים שלכם
וויטני דיפוג'יו, מומחית לרפואת שיניים, חושפת כי דווקא מה שאנחנו מחשיבים כתחליפים לממתקים יכולים להיות גרועים יותר לבריאות השיניים שלכם. להלן המזונות שטובים לשיניים, גרועים לשיניים וטיפים לשמירה על היגיינת הפה
זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו שזיף אחד ביום
מה הקשר בין נוגדי החמצון שקיימים בשזיפים, לבין בריאות הנפש? תתכוננו להפתעה
מה יקרה לגופכם אם תוסיפו לקפה כמה טיפות של מיץ לימון?
תתכוננו, מדובר באחד הטרנדים היותר מפתיעים שנתקלנו בהם ברשת, שאף מעוגנים במחקר
צריכה מופרזת של סיבים תזונתיים: אינה בריאה ואפילו מסוכנת
סיבים תזונתיים הם חלק חשוב מהתזונה היומית שלנו, אך מהן הסכנות הנובעות מצריכה מופרזת שלהם?
מקפיאים לחם? חשוב שתדעו את הדבר הבא
מספר משפיעני רשת טענו לאחרונה שהקפאת לחם הופכת אותו לבריא יותר. האומנם?
אילו מאכלים אסור לכם בשום פנים ואופן לאכול לפני השינה?
השעה מאוחרת ואתם חושקים במשהו מתוק? לא תמיד כדאי לכם לאכול את הדבר הראשון שאתם מוצאים במקרר. כל הפרטים בכתבה
גם אצלכם הוא נמצא במקרר? הפרי שמרפא את מערכת העיכול
הן נחשבות לפרי בריא שיש בחלק מהמקררים ובכל זאת – לא תמיד אנחנו משתמשים בהן. מחקר חדש מסביר מדוע כדאי לכם לצרוך חמוציות באופן קבוע
ד"ר מאיה רוזמן: זקוקים למשהו מתוק? הממתקים שפחות מזיקים לשיניים
אנחנו מונעים מהילדים לאכול מתוק ומנסים להימנע מכך כמה שיותר בעצמנו, אבל יש כמה מתוקים שאנחנו נוטים לא לאכול - שלא בצדק. המומחית מסבירה
אל תכניסו את זה לגוף שלכם: רשימת 7 המאכלים הכי משמינים
אם הבריאות חשובה לכם, עדיף שאת המאכלים האלו תאכלו במינון נמוך או תימנעו מהם לחלוטין. כל הפרטים
מחקר חדש חושף: מה הקשר בין כולסטרול גבוה למצב רוח ירוד?
מה הקשר בין כולסטרול למצב הרוח שלכם? תאמינו או לא, אבל מחקר חדש מצא כי יש קשר ישיר בין סטרס, דיכאון וכולסטרול גבוה
תתחילו לצרוך שמן קצח: המחקר מאושש את מה שנכתב כבר בגמרא
מחקר חדש מוכיח כי שמן קצח מעולה להורדת תסמינים של סוכרת ולחץ דם, בדיוק כפי שמובא כבר בגמרא בברכות
יום העצמאות הגיע: מה קורה למי שמפריז בצריכת בשר אדום?
מחקר שבוצע באוניברסיטת הרווארד מצא שצריכת שתי מנות של בשר אדום בשבוע מעלה סיכון לסוכרת מסוג 2. מה מומלץ לאכול במקום?
רוצים שיניים לבנות ובוהקות? אל תזרקו את הקליפה של הבננה
אוהבים לאכול בננות וממהרים להשליך את הקליפה לפח? חבל מאוד. מסתבר שלקליפת הבננה יש כמה שימושים יעילים מאוד בתחום הטיפוח, ובפרט בהלבנת שיניים. צהוב ולבן
כתבה מרעננת: 7 יתרונות נפלאים של האבטיח
האם יש לאכול את הגרעינים, למה משמשת הקליפה, וכיצד נבחר אבטיח מוצלח? כתבה שתעשה לנו סדר ותגלה את יתרונותיו הבריאותיים של הירק (כן, ירק) האדום, המתוק והאהוב
ד"ר מאיה רוזמן: למה אסור לטגן דגים?
ישראלי ממוצע צורך כ-12 ק"ג דגים בשנה, במזרח אסיה – 65 ק"ג בשנה. למה זה קורה, מה התועלות בצריכת דגים ולמה אסור להכניס אותם למחבת? המומחית מסבירה
נראה אתכם עונים נכון: מה מעלה את הסיכון לסוכרת, מלח או סוכר?
רובנו חשבנו על היום שאנשים סוכרתיים סובלים מהמחלה בשל העובדה שהם צורכים יותר מדי סוכר, אך מחקר חדש מעלה תהיות: יכול להיות שדווקא המלח הוא זה שגורם למחלה?
אם אכלתם צ'יפס או טבעות בצל במסעדה, כדאי שתקראו את זה
מחקר חדש מגלה מה יקרה אם תצרכו את תפוח האדמה המטוגן במסעדה, מבלי שהטבח החליף את השמן. הממצאים מדאיגים
יש 4 סוגי שינה - לאן אתם שייכים ומה זה אומר עליכם?
לא כולם ישנים בצורה דומה. מחקר חדש מגלה איזה סוג של שינה אתם חווים והאם אתם זקוקים ליועץ שינה
מחקר מצא: זו הסיבה שבגללה נשים חיות יותר שנים מגברים
המחקר בחן את ההשפעה של אותם הגורמים המובילים למחלות ומוות. הוא גילה למה הגברים מתים מהר, אבל הסביר שנשים סובלות יותר במהלך חייהן. איך זה מסתדר?
מחקר חדש מוכיח: זה מה שיקרה לגופכם אם תצרכו בכל יום כף דבש
מחקר שבוצע לאחרונה מצא כי הדבש מועיל לגופנו בשלל צורות, ובמיוחד מרחיק מאיתנו התפשטות תאים סרטניים
טריק ישן וטוב: מה תוכלו לעשות עם חסה ששהתה שבוע במקרר?
החסה נחשבת ל"ירק על" – אז כדאי להשתמש בה יותר. למה לא להוסיף חסה לכל סלט, ואיך הופכים אותה לקריספית בשתי דקות? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה בתכנית הרדיו שלה על הטריק שלמדה לפני 30 שנה
רופא ממליץ: המשקה שיעזור לכם להינצל מאנמיה, אם תשתו אותו בבוקר
רופא אמריקני שהפך לכוכב רשת ממליץ על משקה שכולנו כבר מכירים, אך לא היה לנו מושג שהוא עוזר במצבים של אנמיה
גם אתם עושים את הטעות הזאת? זו הסיבה לכך שהשיניים שלכם צהובות
אם גם אתם חשבתם שצחצוח שיניים פעמים רבות יותר יהפוך את השיניים שלכם ללבנות יותר, אתם טועים. יש טעות אחת שאתם עושים וגורמת לשיניים להצהיב