בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
אחת ולתמיד: שמן, חמאה ומרגרינה – במה עדיף להשתמש?
מה ההבדל בין שמן, חמאה ומרגרינה ובמה הכי בריא להשתמש? התזונאית מפרטת את היתרונות והחסרונות
תתחילו לזוז: זה מה שיקרה לגופכם אם תצעדו 10,000 צעדים בכל יום
למה כדאי לכם להתחיל לצעוד כ-10,000 צעדים ביום? חברה יפנית בדקה ומצאה
המומחית מפתיעה: האם מותר לאכול עוגיות בדיאטה?
האם בתפריט דיאטה בריא אסור לאכול דברים שהם לא בריאים? התזונאית בתשובה חד משמעית
לא תאמינו: מה יקרה אם תאכלו אבטיח ללא הגבלה?
המון סוכר, אבל גם סיבים: האם היתרונות של האבטיח עולים על החסרונות? תזונאית עם פרטים שלא ידעתם על אחד הפירות הפופולריים בקיץ
מקלחת אחרי האוכל? זאת הסיבה שממש לא כדאי לכם לעשות זאת
ארוחת הערב הסתיימה וכל מה שאתם רוצים זה רק "מקלחת ולישון"? כדאי שתחכו קצת. מחקרים מוכיחים את מה שהרמב"ם לימד אותנו כבר לפני מאות שנים: לא מתקלחים מיד אחרי האוכל
2 רכיבים בלבד ותגידו שלום ולא להתראות ל"שקיות" מתחת לעיניים
מוציאים מאות שקלים בשנה על קרמים יקרים שלא תמיד עובדים? מחפשים שיטה בדוקה שתעלים לכם את הנפיחות והכתמים הכהים? לא תאמינו כמה זה פשוט. לפקוח עיניים
האם פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת סיכון גנטי לסוכרת סוג 2?
אורח חיים פעיל יכול לעזור למנוע את הופעתה של סוכרת מסוג 2, גם אם למישהו יש סיכון גנטי לפתח את המחלה. חוקרים מדגישים את החשיבות של פעילות גופנית במניעת מחלות כרוניות
מצחצחים שיניים בכל בוקר וערב? אל תשכחו את החלק הזה
צחצוח שיניים הוא ככל הנראה הפעולה הפשוטה, הנחוצה והחשובה ביותר לניקיון ולבריאות הפה. גם אם אתם מקפידים על כך מאוד, ישנו חלק אחד שאתם שוכחים לצחצח, והוא החשוב מכל. פותחים פה
צורכים הרבה סוכר מעובד? זהירות, כך זה פוגע במערכת החיסון שלכם
מערכת החיסון שלנו היא כלי יקר שאנו מצווים לשמור עליו (כמו גם על כל מערכות הגוף). איך הסוכר המעובד עושה בדיוק את ההפך?
המומחה מזהיר: הנעליים האלה מסוכנות לבריאות
קיץ בפתח: על פי דברי מומחה לכף רגל, המעבר לכפכפי אצבע אינו מומלץ משום שנעלים אלה עלולות להוביל לפציעות לא נעימות. כל הפרטים
רק לא בקיץ: זה החודש שבו מומלץ להתחיל בדיאטה
כל אחד מאיתנו בשלב מסוים בחיים מתחיל דיאטה. על פי מומחים, כדאי להתחיל עם המהלך דווקא בחודש מסוים בשנה, מדוע?
סובלים משומן בטני? כך תפטרו ממנו
סובלים ממשקל עודף סביב קו המותן? המומחים לתזונה, התאומים תמי וליסי לאקטוס, מסבירים מה תוכלו לעשות בשביל להפחית אותו
שוקלים חופשה בבית מלון? כדאי שתקראו את זה
סוגרים חופשה בבית מלון? מסתבר שבמערכת מיזוג האוויר יכולים להימצא חיידקים שמזיקים לגוף האדם. זה מה שהמומחים ממליצים
מהו 'בלבול מטבולי' ואיך הוא יכול לעזור לכם בהורדת המשקל?
מהו בלבול מטבולי, ומדוע הוא יכול לסייע לכם בהורדה במשקל? תתכוננו לאחד המאמרים היותר מרתקים שתקראו
הפתעה: האם אכילת ביצים מפחיתה דמנציה?
מחקר שפורסם גילה כי צריכת לציטין קשורה לירידה בדמנציה. באילו מאכלים הוא נמצא והאם באמת אפשר להימנע מהמחלה דרך אכילת חלמון?
האם יש בעיה לאכול בשעות הערב? התזונאית בתשובה חד משמעית
האם כשמתבגרים יש בעיה לאכול בשעות הערב, גם כשמדובר בירקות? התזונאית מסבירה
אקנה, דלקות וקמטים: הויטמינים שמונעים תופעות לא רצויות בעור הפנים
סובלים מאקנה, דלקות בעור או קמטים? ישנם ויטמינים שמסייעים בהעלמת תופעות לא נעימות בעור הפנים. גזרו ושמרו
סוכרת בחוף הים: טיפים לשמירה על קיץ בטוח
אוהבים את החול, השמש ואת הגלים? עונת הרחצה כבר כאן, אבל לפני שתכינו את בגד הים והמגבת, ודאו שאתם מוכנים להתמודד עם האתגרים שעלולים להרוס את הכיף בשמש
מדען מהרווארד מזהיר מפני חלב דל שומן. זו הסיבה
מדען מהרווארד מזהיר מפני חלב דל שומן ודיאטות דלות שומן, וזו הסיבה לכך
אוהבים ירקות? שלא תעזו לזרוק את הקליפות: אלו היתרונות האגדיים שיש בחמישה מהם
על צ'יפס קליפות תפוחי אדמה כבר שמעתם? ובכן, עם כל ההפתעה שבזה, הוא לא היחידי.
זה מה שקורה בגופכם בשבע השעות הראשונות, כשאתם שותים קולה זירו
חשבתם שקולה "זירו" גרועה פחות מקולה רגילה? הכתבה הזו תוכיח לכם שההפך הגמור הוא הנכון
מנהל המזון האמריקאי קבע: כמה זמן (באמת) אפשר לשמור ביצים קשות במקרר?
כמה זמן אפשר לשמור ביצים קשות במקרר? הנה עובדה שאולי לא ידעתם
מה יקרה לגופכם אם תשתו את השייק הזה בכל יום, רצוי בשעה קבועה?
אוהבים שייקים? ודאי תשמחו לגלות את השייק הזה, שעוזר להשיג משהו שכולנו צריכים מפעם לפעם
איך למנוע עובש בלחם? עצה חשובה לשמירת הטריות
רבים משתמשים בקופסה לאחסון הלחם על מנת לשמור על הטריות, אולם בימי הקיץ החמים לא בטוח שמדובר בפתרון יעיל. שימו לב מה יש למומחית להציע
מסוכריות גומי ועד קרח: המאכלים שגורמים נזק לשיניים
מאכלים רבים יכולים לגרום להצטברות פלאק בשיניים וממילא למחלות חניכיים ושאר בעיות. שימו לב, אלה המאכלים המזיקים ביותר
מה עושים כשיש דימום מהאף? הנחיות ודרכי טיפול
איך עוצרים דימום מהאף בצורה יעילה, ובאיזה שלב יש לגשת לטיפול רפואי? שימו לב להנחיות
בדיאטה והמשקל תקוע? זו הסיבה
בתהליך של דיאטה אבל מרגישים שהמשקל תקוע ואפילו עולה? יש לכך כמה סיבות