בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
המאמן מבטיח: זה הטריק שבעזרתו תוכלו לאכול פסטה בדיאטה - ועדיין לרדת במשקל
האם אפשר לאכול פסטה ותפוחי אדמה בדיאטה, ולהמשיך לרזות? מאמן כושר אמריקני מבטיח שכן
כיצד לגרום לילדים לשתות יותר בקיץ?
החום כבר כאן ואנו רוצים שהילדים ישתו יותר. ריכזנו עבורכם את עשרת הטיפים הטובים כיצד לגרום לילדים לשתות בימי הקיץ החמים יחד עם הטבה מיוחדת
אלו הירקות שמותר לכם לצרוך בדיאטה קטוגנית
אנשים רבים חושבים שאם הם התחילו דיאטה קטוגנית, מותר להם את כל סוגי הירקות. האמת היא שההפך הוא הנכון. הנה מה שבאמת מותר, מה שמותר בהגבלה ומה שאסור בתכלית האיסור
זו הטעות הקריטית שאתם עושים בדיאטה מבוססת חלבונים (קיטו)
שוקלים ברצינות להתחיל דיאטת קיטו (קטוגנית) המבוססת על חלבונים? זו הטעות שאתם יכולים לעשות, שתעצור לכם את הירידה
כל הסגולות שתרוויחו אם תכניסו את הפרי הזה לסלט
שומרים על אורח חיים בריא? הפרי הזה יכול לעשות לכם וטוב לעיניים, למערכת העיכול וגם לצמצם את הסיכוי לסבול ממחלות קשות. לא תיקחו?
זה מה שיקרה לגופכם אם תישנו בכל לילה 8 שעות
כולנו מכירים את ההשפעות המיטיבות שיש לשינה על גופנו, אולם יש דברים שגם אנחנו גילינו רק עכשיו
מתבשלים בחום? חמישה צמחים שיהפכו את הבית שלכם לקר יותר
לא רק מזגן – גם צמחים יוכלו לעזור לכם לקרר את הבית. להלן 5 צמחים שכדאי לאמץ
מתעוררים עם חשק לנשנש? זה מה שיפחית לכם אותו
אם אתם מתעוררים עם חשק לנשנש, דעו שזו לא גזרת גורל ושישנה דרך להתחיל את היום עם ארוחת בוקר שתפחית את החשק הזה
ישנים עם דלת פתוחה? מעכשיו תנהגו אחרת
רגילים לישון עם דלת פתוחה? יש כמה שיקולים שאתם צריכים לקחת בחשבון. שימו לב
התזונאית ממליצה: אלה המאכלים שיצננו את הגוף בקיץ
חם בחוץ: התזונאית ממליצה על מספר מאכלים והרגלי תזונה שיעזרו לשמור על גוף צונן בקיץ
מה יקרה לגופכם אם תתחילו ללכת הליכה מהירה בכל יום?
הנה כמה יתרונות פוטנציאליים שאתם עשויים לחוות במידה ותתחילו ללכת הליכה מהירה בכל יום
רוצו לאכול כרוב: זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו ירקות סגולים בכל יום
מה יקרה לגופכם כבר בשבוע הראשון אם תצרכו יותר ירקות ופירות סגולים?
דובדבנים: 8 עובדות על הפרי האהוב, וכמה מותר לאכול ביום?
הם אדומים, טעימים ומלאים ביתרונות תזונתיים שכדאי לאמץ. קבלו את הדובדבנים בשלל סגולותיו הבריאותיים
טסים? זאת הסיבה שבגללה אסור לכם לשבת ליד החלון
אם אתם חושבים שישיבה על יד החלון תגרום לטיסה שלכם להיות טובה ונוחה יותר, הנה כמה דברים שאתם חייבים לדעת
בלי הרבה מאמץ – ובחינם: כך תעלימי את הקמטים מעור הפנים
מנסה את כל השיטות שיש כדי להעלים קמטים? אישה כבת 47 חשפה שיטה שכל אחת מאיתנו יכולה לבצע, כל מה שאת צריכה – זה רק כמה שניות ביום
האם מיצים סחוטים באמת טובים לבריאות?
האם מיצים סחוטים משפיעים על בריאותנו? אם כן, האם לטובה או לרעה? התשובה אינה חד משמעית ומסתבר שזה תלוי למי
שותים קפה על הבוקר? שתו את זה קודם
שותים קפה על הבוקר? כדאי שתדעו שזה לא הכי בריא עבורכם ויש דבר אחד שאתם צריכים לעשות קודם
מיץ גזר או פיתה קלה – מה יותר משמין?
האם יכול להיות שמיץ גזר, שנחשב בריא כל כך, מכיל יותר קלוריות מכריך פיתה קלה? ד"ר רוזמן משיבה
כעת זה מוכח: מזונות מעובדים מעלים סיכון להתפתחות סוכרת
לחמים מעובדים, משקאות מתוקים, מנות מוכנות וממרחים ותוספים. מחקר רחב היקף מצא כי מזונות אלו מעלים את הסיכון להתפתחות סוכרת, ומהם המאכלים שלא הוכחו כמסכנים?
דיאטנית ממליצה: תחליפים בריאים וטעימים יותר לצ'יפס
אוהבים צ'יפס אבל פחות אוהבים את הקלוריות? קבלו תחליפים טעימים ובריאים
ממש לא מים: זה המשקה שיציל אתכם מהתייבשות בחום הזה
איך תדעו אם אתם עומדים להתייבש, ומהו המשקה שיציל אתכם מהמצב הלא נעים הזה? כתבה שחשוב לגזור ולשמור בחום הזה
מהו שמן הפלא שאתם (כנראה) לא משתמשים בו?
יש לו יתרונות בריאותיים מדהימים, והוא יכול לחולל פלאים בעור הפנים שלכם אם רק תתנו לו. אף על פי שהוא נחשב לשמן היקר ביותר העולם – עלותו סבירה למדי, ואחרי שתקראו עליו תרצו להחזיק אותו בבית באופן קבוע. הכירו את שמן הארגן, הכוכב (הלא מספיק מוערך) של עולם הבריאות
רוצו לקנות: מה יקרה אם תכניסו שקדים לתפריט?
תפקוד תקין של הלב, המוח, מערכת העיכול ועוד: זה מה שתרוויחו אם תאכלו שקדים
דג טרי או קפוא – האם יש הבדל בערכים התזונתיים?
האם יש הבדל בערכים התזונתיים בין דג טרי לדג קפוא? התזונאית עם תשובה חד משמעית
אלו הוויטמינים שממש לא כדאי לכם לקחת לפני השינה
מבולבלים מכמות הוויטמינים שאתם לוקחים? שכחתם לקחת ויטמינים בבוקר ואתם לא יודעים אם כדאי לקחת אותם בערב? הגיע הזמן לעשות סדר בארון התוספים ולצרוך אותם בדיוק בזמן המתאים להם
איזה סוג של תוספי תזונה מומלץ לקחת?
יש כל כך הרבה סוגים של תוספים בבתי הטבע. אז במה כדאי לבחור? ג'לים? קפסולה? טבליה? אבקה? נוזל?
רופאה ישראלית קובעת: זו הסיבה שאסור לצרוך קפה ואלכוהול ולהגביר צריכת מלח - בזמן סטרס
רופאה ישראלית בשם ד"ר דלית דרימן מסבירה ממה עלינו להימנע בזמן שהגוף סובל מסטרס, ואין ספק שהיא מחדשת לכולנו כמה דברים שלא ידענו