איך תגרמו לילדים ללכת לישון מוקדם גם בחופש הגדול? שיטה מעולה שעובדת באמת!

זה היה לפני חמש שנים, ישבנו כמה חברות במטבח, מוקפות ברעש מתוק של ילדים, קליקסים פזורים על הרצפה, כוס קפה חצי קרה וערמת כלים שמחכה בסבלנות בכיור. סיפרתי לחברות שהתחלתי ללוות הורים בייעוץ שינה, שאני עוזרת למשפחות להשכיב את הילדים בשעה מוקדמת, בצורה רגועה, כדי שכולם יהנו משנת לילה רצופה.

אחת החברות עצרה לרגע, הביטה בי ואמרה:  "ברוווור שכך צריך להיות! אם הילדים שלי לא הולכים לישון מוקדם – זה עונש בשבילי."

היא אמרה את זה בפשטות, בלי דרמה, כאילו זו אמת אימהית בסיסית. ומאז, המשפט הזה לא עוזב אותי כי האמת היא, שרוב המשפחות לא שם. במיוחד בחופש הגדול, הילדים נרדמים איפשהו בין מסכים לכריות. מהר מאוד החופש הופך לחוסר גבולות, שמדרדר לעייפות אינסופית. אין שעת קימה, אין מסגרת, וגם ההשכבות נמרחות. וההורים? מותשים, הר של משימות מחכה להם, והם רק מנסים להיזכר למה בכלל יצאו מהבית.

חופש נשמע כמו הזמנה לחלום – קיץ, טיולים, אבטיח, ים.

כדי שאכן החלום יתגשם, אני רוצה ללחוש לך משהו: גם בתוך החופש הגדול, מותר ומומלץ לקבוע מתי הולכים לישון. לא כי אתם הורסים להם את החופש, אלא כי אתם שומרים עליהם – ועל עצמכם. הילדים צריכים שינה, והם צריכים אתכם – רגועים, נינוחים, עם כוחות מחודשים. ולא, זה לא בא על חשבון הכיף, זה רק אומר שאתם לא חייבים להקריב את עצמכם בשם "שיהיה להם כיף".

אצלנו בבית, אנחנו טיפוסים של בוקר. יש משהו באור הרך ובשקט של הקפה שאני לא מוכנה לוותר עליו. כדי להתחיל את היום טוב – צריך לדעת איך לסיים אותו, אז גם כשנדמה שבחופש אין גבולות – אני כן מציבה אותם.

ב־22:30 הולכים לישון. זה לא תמיד קורה בדקה, אבל הידיעה שיש שעת סיום קבועה – מביאה שקט. כששעת ההשכבה מוגדרת– אני מתכננת בהתאם: מתי נצא, מתי נחזור, ואיך נספיק ליהנות. עוד לפני שיוצאים לטיול אני דואגת שהמיטות כבר יהיו פתוחות, הפיג'מות מוכנות והאוכל זמין – כדי שהערב יתנהל ברוגע. ואם צפוי ערב ארוך? נחים בצהריים – כי כשעוצרים מראש, הלילה מגיע ברוך, לא במאבק.

זה אולי נשמע מתוכנן מידי, אבל מבפנים, זו הדרך הכי חיה לשמור על הלב של הבית. לא להיגרר, אלא להנהיג. לא להתפרק, אלא להחזיק מרחב. חופש עם גבולות - הוא חופש אמיתי. כזה שלא גובה מחיר יקר והילדים שלך מרגישים בטוחים.
ואתם ההורים? תהיו שמחים לא רק כי הצלחתם להרדים את הילדים אלא כי נשארתם הורים נוכחים, רגועים ועם זמן לעצמכם.

 

רוצה לדעת איך ליצור סוף להרדמות ארוכות גם בחופש?

אני, חנה בתיה אסרף - סופר מאמי – יועצת שינה לתינוקות וילדים ומייצרת השכבה רגועה ושינה רציפה ללא בכי. הכנתי עבורך סרטון הדרכה שתעשה לך סדר בהדרמות בזמן החופשה! שלחי מייל ל־infosm@supermami.co.il עם הכותרת "חופש" ותקבלי אותה ללא עלות