1. "אמא ואבא פה לשמור עליך. אתה לא לבד"

תחושת מוגנות פיזית ורגשית היא בסיס לשינה טובה. הילדים, ולא משנה בני כמה הם, צריכים לשמוע את זה שוב ושוב. כשאנחנו משדרים רוגע, הילדים 'מעתיקים' מאיתנו ונשארים בשלווה. 

2. "יש מקומות בטוחים בבית, ואנחנו יודעים בדיוק מה לעשות"

כשיש תכנית ברורה של ירידה למרחב המוגן או לממ"ד, הפחד של הילד קטן. כשהילדים מזהים שהגדולים בשליטה, הם פחות מפחדים. 

3. "יש לנו לב אמיץ, גם כשקצת מפחדים"

להכיר בפחד זו מעלה, וצריך לעשות את זה, אבל בד בבד חשוב ללמד את הילד שיחזק את ליבו ויתחזק עם כוחות מחודשים, גם לצד הפחד. מצד אחד אסור לנו לבטל את התחושות, אבל כן חשוב שנאיר את האור לצידן.

4. "נגיד עכשיו משהו טוב שקרה היום"

לסיים את היום בטוב עוזר גם להורים וגם לילדים להכיל את כל הלחץ שמסביב. עודד את כל הילדים להגיד משהו קטן טוב שקרה לו היום, לפי הגיל שלו. זה יכול להיות הציור שצייר בן החמש בגן, החיבוק שקיבלנו מאמא, האוכל הטעים ועוד כהנה וכהנה דוגמאות.

הדברים האלה משנים את המיקוד בראש ממחשבות על פחדים, למחשבות על דברים טובים. 

5. "ה' שומר עלינו, גם בלילה, גם כשיש אזעקות"

אמונה זו דרך טבעית לחבר את הילד לרוגע הטבעי שהנשמה שלו ניחנה בו. ציידו את ילדכם באמונה, ותנו לו את המתנה הטובה ביותר עלי אדמות.