האם אתם טיפוסים של בוקר או של לילה – ומה זה אומר עליכם?

כולנו מכירים את האנשים האלה שקמים ב-5 בבוקר, וכבר הספיקו לבשל ארוחת צהריים, לעשות מדיטציה ולשלוח שני מיילים, בזמן שאנחנו עוד מחפשים את הכפתור של ה"נודניק". מנגד, יש כאלה שהמוח שלהם רק מתחיל להניע כשכולם כבר נשכבים לישון. פתאום יש רעיונות, מוטיבציה, חשק לקפל כביסה...

אז האם אתם טיפוסים של בוקר או לילה, והאם זה אומר משהו עמוק על מי שאתם? התשובה היא: כן. ואפילו יש לזה שם – כרונוטיפ.

המונח כרונוטיפ מגיע מעולם חקר השינה ומתאר את השעון הביולוגי האישי שלנו, כלומר, באילו שעות ביום אנחנו נוטים להיות ערניים, ממוקדים ויצירתיים, ובאילו שעות פשוט עדיף שלא יפנו אלינו.

למעשה, הכרונוטיפ קובע אם אנחנו קמים לפני הזריחה עם חיוך או דווקא מתעוררים לחיים רק אחרי שהשמש שוקעת והבית שקט.

אבל מעבר לשעות השינה, מסתבר שהכרונוטיפ שלנו חושף גם דברים מעניינים על האישיות שלנו, כמו רמות אנרגיה, סגנון חשיבה, ואפילו העדפות מקצועיות. אז איזה טיפוס אתם וכיצד תוכלו להשתמש בזה לטובתכם?

טיפוסי בוקר - האנשים שכבר בשבע סיימו חצי יום

אם אתם מרגישים הכי חיוניים כשהשמש רק זורחת, ויש לכם משיכה משונה ללוחות זמנים, סביר להניח שאתם טיפוסי בוקר.

טיפוסי בוקר הם אנשים של שגרה, של תכנון, כאלה שמשכימים בשביל לסיים עם כל המטלות בהקדם האפשרי.

הם בדרך כלל נחשבים אנשים מאורגנים, ממוקדים ועם נטייה ליציבות.
אם הבוקר שלכם כולל חיוך, תפילה, יוגה ושטיפת כלים, כנראה שאתם משתייכים לקטגוריה הזו. אבל אל תדאגו, יש גם צד פחות נוצץ: לקראת ערב אתם מתחילים להיעלם. בערך מהשעה 21:00 אתם כבר לא איתנו. פיזית אולי כן, אבל מנטלית אתם כבר חולמים.

טיפוסי לילה - אלה שמתעוררים בזמן שכולם כבר בפיג'מה

אם אתם מתחילים להיות יצירתיים דווקא בעשר בלילה, ויש לכם קושי להבין איך אנשים מדברים לפני הקפה של הבוקר, כנראה שאתם טיפוסי לילה.

אתם אנשים עצמאיים, יצירתיים, לפעמים קצת מרדנים, ובעיקר לא אוהבים כשקובעים לכם את הקצב. רעיונות מבריקים מגיעים אליכם בשעות שאחרים רק מפהקים. אבל בבוקר? כלום. בקושי מחשבה אחת בהירה. אל תשפטו את עצמכם, המוח שלכם פשוט עובד אחרת.

ומה עם אלה שבאמצע?

כן, יש גם את אלה שבאמצע. אלה שלא ממש מתעוררים מוקדם, אבל גם לא מחזיקים עד שתיים בלילה. טיפוסים שמסוגלים לתפקד טוב גם בבוקר וגם בערב, כל עוד לא לוחצים עליהם יותר מדי.

העולם המודרני אוהב אנשים כאלה כי הם מסתדרים טוב עם שינויים, הם גמישים ונינוחים, נרדמים בקלות יחסית ומתעוררים פחות או יותר בזמן.

שורה תחתונה

בסופו של דבר, ההבנה של הכרונוטיפ האישי שלנו היא לא רק עניין של נוחות, אלא של איכות חיים. כאשר אנחנו מכירים את הקצב הפנימי שלנו ומתאימים אליו את סדר היום ככל האפשר, קל לנו יותר לתפקד, להתמקד, וגם פשוט להרגיש טוב יותר.

אז בין אם אתם מתחילים את הבוקר עם הזריחה או רק מתעוררים לקראת הצהריים, זכרו: אין דרך אחת נכונה לחיות, יש רק דרך שמתאימה לכם.