מתים מחום? המשקאות הטבעיים שמקררים את הגוף בקיץ

בקיץ הישראלי, כשאפילו בצל לוהט, אנחנו מנסים לשתות הרבה אבל לא כל משקה באמת פועל לטובתנו. למעשה, יש משקאות שמייבשים אותנו ורק מעצימים את תחושת החום בגוף, גם אם לרגע הם מרגישים קרים. אילו משקאות טבעיים מצננים את הגוף מבפנים וממה עדיף להימנע?

חליטות צמחים קרות

לא כל חליטה מתאימה לקיץ. חליטות על בסיס מנטה, מליסה, נענע או לואיזה, גם אם שותים אותן פושרות, מסייעות לאזן את חום הגוף ולהשרות תחושת רעננות.

איך שותים: מכינים כרגיל, ממתינים שיתקרר מעט או שותים צונן. אפשר להוסיף כמה קוביות קרח.

מים עם טוויסט

אם מים מרגישים לכם תפלים, נסו להוסיף להם טוויסט: כמה עלי נענע, בזיליקום, מלפפון פרוס או אפילו שומר טרי. עשבי התיבול משחררים חומרים טבעיים בעלי השפעה מקררת, ותוך כדי גם תורמים לניקוי הגוף.

איך מכינים: קנקן מים עם עשבים טריים וקרח, מכניסים למקרר לחצי שעה ונהנים ממשקה מרענן במיוחד.

מיצים טבעיים

מיצים טבעיים על בסיס פירות עשירים בנוזלים, כמו: אבטיח, מלון, מלפפון, תפוח ירוק או לימון, הם מקור מעולה לנוזלים וגם לוויטמינים. עדיף להכין לבד בבית ולוותר על מיצים קנויים שמלאים בסוכר.

שימו לב: יש להעדיף מיצים מדוללים במים ולא מיצים מרוכזים, כדי לא להעמיס על מערכת העיכול בימים חמים.

משקאות שכדאי להימנע מהם

• קפה: מכיל קפאין שגורם לאיבוד נוזלים ומייבש את הגוף לאורך זמן.

• משקאות מוגזים:  גם אם הם קרים, הם מכילים הרבה סוכר וחומצות שדווקא מגבירות את תחושת החום ומכבידות על מערכת העיכול.

• אלכוהול: גורם להרחבת כלי הדם ולהרגשת חום רגעית, אבל בפועל מייבש את הגוף ומוביל לאיבוד נוזלים.