גוף ונפש
מחקר: התמכרות לסרטונים ברשת מסוכנת כמו הימורים
נתונים מעידים כי בישראל, השימוש ברשתות החברתיות זינק ב-23% מאז תחילת המלחמה. חלק מהמומחים טוענים: עלולות להיות לכך השלכות חמורות. מה עושים אם מרגישים שמאבדים שליטה?
- יצחק איתן
- פורסם ט"ז אלול התשפ"ה
(צילום: shutterstock)בעידן שבו מסכים קטנים שולטים ברוב זמננו, ואף ממכרים, לא פלא שרבים מאיתנו מוצאים את עצמם נשאבים לתוך "מנהרת הזמן" של רשתות חברתיות. אם אתם מזדהים עם התחושה ש"רק עוד רגע" עלול להפוך לשעה אבודה, אתם לא לבד.
נתונים מעידים כי בישראל, השימוש ברשתות החברתיות זינק ב-23% מאז תחילת המלחמה, מה שממקם אותנו בפסגת המדינות עם הגידול החד ביותר בשימוש בהן. הזינוק הזה, במיוחד בקרב בני נוער, מעלה סימן שאלה גדול בנוגע להשפעות העמוקות של התופעה.
מחקר חדש מאוניברסיטת טיאנג'ין בסין מעלה חששות כבדים. באמצעות טכנולוגיית מיפוי מוח מתקדמת, חוקרים גילו שאנשים עם התמכרות לסרטונים קצרים מראים שינויים בפעילות המוחית שלהם. השינויים האלו, שהתמקדו במסלולי התגמול, דומים באופן מפתיע לאלו שמתרחשים בהתמכרויות מוכרות יותר כמו אלכוהול, סמים והימורים.
המשמעות היא שהגלילה האינסופית בפיד עשויה לפגוע ביכולת לקבל החלטות מועילות, להוביל לאימפולסיביות ולרגישות מופחתת להפסדים. לטענת החוקרים, מדובר ב"איום גלובלי על בריאות הציבור" שמוביל להתנהגות כפייתית שפוגעת בחיי היום-יום.
ההשלכות של "התמכרות דיגיטלית" לא נעצרות רק במוח. מחקרים קודמים כבר קישרו בין שימוש מוגזם בסרטונים קצרים לבעיות פיזיות ונפשיות, החל מהפרעות שינה ופגיעה בראייה ועד לליקויים קוגניטיביים המשפיעים על קשב, למידה וזיכרון. למרות הדאגות, לא כל המומחים מסכימים על חומרת האיום.
פרופסור פיט אטצ'לס מאוניברסיטת באת' בבריטניה טוען שמדובר ב"פאניקה מוגזמת", ומזכיר תרחישים דומים שהתעוררו בעבר עם כניסת האינטרנט והמחשבים לחיינו. לטענתו, "התמכרות לסרטונים קצרים" היא מונח לא מבוסס קלינית, וההבדלים שמתגלים במחקרים יכולים להיות מקריים.
השאלה הגדולה היא איך מנווטים בעולם הזה. במקום להימנע לחלוטין, ניתן להתמקד באיזון. הסימן המובהק ביותר להתמכרות הוא שהיא פוגעת בתחומים אחרים בחיים: לימודים, עבודה, או קשרים חברתיים.
אז מהן מסקנות המחקר? אם אתם מרגישים שאתם מאבדים שליטה, שקלו לקבוע לעצמכם גבולות ברורים לזמן השימוש או אפילו להשתמש בכלים טכנולוגיים שיעזרו לכם בכך. נסו להיות אקטיביים בצריכת התוכן: בחרו בכוונה סרטונים שמלמדים אתכם משהו חדש או מעוררים בכם השראה, במקום לתת לאלגוריתם להחליט עבורכם. וכמובן (מחוץ לגבולות המחקר): טלפון כשר, עם הגבלת מסך לילדיכם, הוא אחת הבחירות הנבונות שתוכלו לעשות.
