בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
רוצים לשפר את מערכת החיסון? תאכלו את הפירות האלה ותרגישו בהבדל
פירות וירקות רבים מכילים ויטמין C, שמשפר את מערכת החיסון וספיגת הברזל. מהם הפירות הטובים ביותר לגוף שלנו?
מאכסנים את הלחם שלכם במקרר? כדאי שתקראו את זה
הקיץ הגיע, החום עולה ורבים מאיתנו מכניסים את הלחם ישירות למקרר. אבל האם זה הדבר הנכון לעשות?
אוכלים מאכלי חלב? הגבינות האלה יכולות להיות מסוכנות
רבים מאיתנו מכניסים לא מעט מאכלי חלב לתפריט, אבל יש כמה סוגי גבינות ומאכלים שמכילים חלב שממש לא מומלצים. איך תדעו מה עדיף?
ישנים עם מזגן? כדאי שתקראו את זה
בימי הקיץ החמים, קשה לא לישון עם מזגן, אך אם אתם עושים זאת – דעו שיש לכך השלכות בריאותיות. מיובש בעיניים ועייפות ועד בעיות נשימה ואלרגיות – זה מה שהמזגן עושה לגופכם
רעבים בלי סיבה? למה אנחנו מנשנשים מול המחשב בזמן עבודה? (ואיך לעצור זאת)
עובדים מול המחשב ומרגישים רעב כל הזמן? אתם לא לבד. השילוב של חוסר תנועה וריכוז ממושך, גורם לגוף לדרוש יותר אנרגיה, מה שמוביל לתחושת רעב מוגברת. אך האם זה באמת רעב, או פשוט הרגל? גלו מה באמת קורה לגוף שלכם בזמן עבודה ממושכת מול מחשב, ואיך ניתן להתמודד עם זה בצורה בריאה ויעילה. עובדים על זה
אחת ולתמיד: מה יותר בריא, טחינה או חומוס?
בדיקה שנערכה מעלה את היתרונות של שני המאכלים הפופולריים בישראל. מה יותר בריא, מתי מומלץ לצרוך כל אחד מהם ומה הולך טוב יותר בתוך פיתה? הנה התשובות
גם אתם אוכלים אוכל ים תיכוני? יש לכם פחות סיכוי ללקות בשבץ
מחקר מדהים מוכיח: אם תקפידו על התזונה הזאת, יש סיכוי שלא תסבלו מאירועי לב. מה חשוב לדעת ומה מומלץ לאכול?
בלי כימיקלים: 5 דרכים טבעיות שיגרמו לבית שלכם להריח מדהים
רוצים בית שמריח נפלא, אבל לא מעוניינים להשתמש בכל מיני מבשמים כימיים מזיקים? מעוניינים בריח נעים ורענן בכל חדרי הבית? אספנו לכם חמש דרכים טבעיות וקלות, שיגרמו לבית שלכם להתמלא בניחוחות טובים. משימוש בצמחים ועד לשמנים אתריים, כל הטיפים כאן יעזרו לכם לשמור על ריח רענן וסביבה ביתית בריאה ונקייה. הנותן ריח טוב
מה מלוכלך יותר – המצעים שעליהם אתם ישנים בלילה או האסלה בשירותים?
עשרות מיליוני חיידקים מצטברים על הסדינים שלכם, אך פעמים רבות אתם לא מכבסים אותם. כמה זה מסוכן, ומה אפשר לעשות נגד התופעה? הנה מה שקבעו מומחים
ברשת ממליצים לצרוך שום במקום אנטיביוטיקה. כדאי לכם להיזהר
שלל סרטונים ברשת ממליצים על צריכת שום כדי למנוע מחלות, אבל האם זה יכול להחליף שימוש בתרופה? לפני שאתם מצטרפים לטרנד, יש כמה דברים שאתם צריכים לדעת
עצירות אאוט: יתרונות של סיבים תזונתיים וגם 10 מתכונים שעשירים בהם
באיזה מזון יש כמות גדולה של סיבים תזונתיים, ומהם היתרונות הבריאותיים של סיבים תזונתיים שיכולים לעשות לכם את החיים הרבה יותר קלים?
"מזונות על" לירידה במשקל: מה נכון ומה מיתוס?
"מזונות על" יכולים להיות תוספת מעולה לתפריט היומי שלנו, אך האם הם יכולים לסייע לנו לרזות? כל המיתוסים על "מזונות על" וירידה במשקל
ד"ר מאיה רוזמן: אכילת פרי לאחר הארוחה - בריא או מזיק?
סיימתם לאכול ורציתם לקנח עם פרי? יש מי שאומר שזה לא כל כך בריא. האם מדובר בעובדה או במיתוס? המומחית עושה סדר
היפגשו עם חברים ואמצו תזונה ים תיכונית: איך למנוע דמנציה?
דמנציה היא מחלה קשה שמשפיעה באופן משמעותי על התפקוד היומיומי - ואין לה תרופה. עם זאת, באמצעות שינויים קלים באורח החיים תוכלו להפחית את הסיכון למחלה
סובלים מסטרס? כך תורידו אותו בעזרת שיטה מנצחת - בפחות מעשר דקות
מחקרים מוכיחים שאחת או יותר מהשיטות שמוצעות מטה, עוזרות לשחרר סטרסים בפחות מעשר דקות
לא רק מניעת סרטן: כל הסיבות לשלב לימון ליים בתפריט היומי
לא רק מניעת סרטן: במחקרים אחרונים שנעשו על הלימון ליים נמצא כי הוא מחסל בקטריות ורעלים, מאט תהליכי הזדקנות, מונע אבנים בכליות ועוד
לא תאמינו לזה: האם לעיסת מסטיק באמת מזיקה לנו?
רופאה מומחית קובעת כי למסטיק יש לא מעט יתרונות, כמו מניעת עששת, מניעת ריח רע מהפה והורדת רמת החומציות. אז למה אסור לאכול אותו ללא הגבלה, גם אם הוא לא מכיל סוכר?
עלייה במשקל, עצבנות ובעיות ריכוז: כל הסיבות (והסודות) לשינה איכותית
עלייה במשקל, סוכרת, חרדות, בעיות ריכוז והפרעות זיכרון - כל אלה ועוד יכולים להיגרם על ידי חוסר בשינה איכותית. אז איך אפשר לישון טוב יותר וממה כדאי להימנע לפני השינה? להלן כל הסודות לשינה טובה ואיכותית
רוצים לשלוט ברמת הסוכר? אלו 8 סוגי הפירות עם הכי פחות סוכר בהם
פירות זה דבר בריא, אך אם אתם סובלים מבעיות בריאות כלשהן, אין ספק שגם שם כדאי להגביל את הכמות ולהעדיף פירות שאין בהם הרבה סוכר. הנה 8 מהם
מחקר בהרווארד: כיצד סוג הקפה שאתם שותים - משפיע על קבלת ההחלטות שלכם?
האם חשבתם אי פעם שסוג הקפה שאתם שותים יכול להשפיע על אופן קבלת ההחלטות שלכם? למי מומלץ אספרסו, ומי חייב לשקול דווקא נטול קפאין?
מגביר את קצב הריפוי: על דבש המאנוקה כבר שמעתם?
דבש מאנוקה מופק משמן עץ התה, שמקורו בניו זילנד. מהם היתרונות הרבים שלו, ומדוע הוא נחשב ל'כוכב' גם בתחום הרפואי?
אחת ולתמיד: מה עדיף לאכול בקיץ - אבטיח או מלון?
שני הפירות הפופולרים נחשבים לבריאים – מה הסגולות שלהם, כמה מומלץ לצרוך, כמה קלוריות יש בכוס ואיפה יש יותר ויטמינים?
המאכל הלאומי: לא תאמינו, אבל המומחית מסבירה שפלאפל יכול להיות גם בריא
הכדור המטוגן יכול להיות מאוד לא בריא, אבל אם צורכים אותו בצורה נכונה, יכול להיות שהוא לא מזיק כמו שחשבתם. והוא בכלל לא נחשב לג'אנק פוד
כוססים ציפורניים? השיטות שיעזרו לכם להיפטר מההרגל המזיק
כסיסת ציפורניים היא הרגל נפוץ בקרב ילדים ומבוגרים. מהם הגורמים לתופעה, ומהן השיטות המעשיות והיעילות שיעזרו לכם להפסיק את ההרגל המזיק?
על חילבה חשבתם? רשימת המזונות שיעזרו לכם להוריד את הסוכר בדם
סובלים מסוכר גבוה? יש דרך להוריד אותו. הנה רשימת המזונות שיכולים לסייע לכם, אם רק תעשו מאמץ להפחית את רמת הסטרס על הדרך
"בא לי משהו טעים": כיצד להימנע מפיתויים וחשקים לאוכל לא בריא?
כמעט כל אחד מאיתנו מכיר את התחושה הזאת – חשק פתאומי למשהו מתוק או מלוח, למרות שברוב הפעמים אנחנו יודעים שכדאי לנו לוותר. איך נוכל להימנע מהפיתויים הללו ולהתמודד עם חשקים בצורה חכמה?
סובלים מהתכווצות שרירים? אלו 5 המזונות שיכולים לעזור במהירות
מה אפשר לעשות כדי למנוע התכווצות שרירים או להתגבר עליה בזמן שהיא מתרחשת, מלבד שתיית מים? 5 המזונות הללו יכולים לעזור
הטעויות הקריטיות שאתם עושים, שגורמות לחילוף חומרים איטי
חילוף חומרים (מטבוליזם) איטי יכול להיות תוצאה של מספר גורמים והתנהגויות. הנה כמה מהטעויות הנפוצות שעלולות לגרום להאטת חילוף החומרים
לא רק קליפות אבטיח: תרופות סבתא מקליפות מלון - שבאמת עובדות
הקליפות של המלון הן משאב טבעי ובריא שניתן לנצל למגוון שימושים. עם קצת יצירתיות, ניתן להפיק מהן תועלת בריאותית לא קטנה
האם פיצה יכולה לעזור לכם בדיאטה? מחקר חדש מוכיח שכן
מחקר חדש, שכלל משתתפים שאכלו פיצה לאחר שהרגישו "מלאים" כדי לבדוק אילו השפעות מיידיות היו לזה על הגוף - מגלה שחילוף החומרים שלנו מפתיע לטובה בהתמודדות עם פינוק היתר הזה