חיים על קפה במקום על אוכל? 3 נזקים מצטברים שאתם גורמים לגוף

למי מאיתנו אין ימים שבהם אנחנו ממש לא מרגישים רעבים? הבוקר שלנו מתחיל בקפה, ואז, כשמגיעה השעה לאכול צהריים, אנחנו עוד לא רעבים אבל כוס קפה נוספת 'באה לנו בטוב'. 

יש ימים כאלה. הבעיה מתחילה כשהימים האלה הופכים להרגל, מבלי שנשים לב. אחר הצהריים אנחנו רצים למטבח בעבודה כדי להכין עוד כוס קפה בשביל להחזיק מעמד, ובערב, אנחנו כבר עייפים מדי בשביל לאכול כמו שצריך - אז המקסימום שנכניס לגופנו הוא ארוחה זריזה, ולרוב גם לא ממש בריאה.

למה זה פוגע בנו לאורך זמן?

כי הגוף לא יכול להחזיק את קיצורי הדרך האלה, כשקפה מחליף אוכל לאורך זמן. אמנם הנזק לא יקרה ביום אחד, אבל הוא בהחלט שם, מצטבר בשקט, עד שהוא מורגש כבר בכל המערכות. 

הנזק הראשון: התרסקויות באמצע היום

קפה נותן תחושת ערנות זמנית, אבל הוא לא מספק דלק אמיתי לגוף. בלי פחמימות, חלבונים ושומנים, רמות הסוכר בדם יורדות. אז גם אם בהתחלה אתם מרגישים חדות, לאט לאט תרגישו עייפות פתאומית, חולשה, עצבנות, סחרחורות וקושי להתרכז. 

זה קורה כי הגוף לומד להישען על קפאין במקום על הזנה, וכשאין קפה בהישג יד - מגיעה התרסקות. 

נזק שני: גורם עיקרי לסטרס 

קפה על קיבה ריקה מגביר הפרשת חומצה ועלול לגרום לצרבות, כאבי בטן ובחילות, ואף להחמיר רפלוקס ודלקות קיבה. במקביל הקפאין מעלה הורמוני סטרס, ותודו שעל זה לא חשבתם.

בלי אוכל שמאזן את המערכת, נוצרת דריכות מתמשכת שמתבטאת בחרדה, דופק מהיר, ידיים רועדות ותחושת מתח שלא נרגעת גם כשמנסים לנוח.

נזק שלישי: חוסרים תזונתיים שמחלישים מבפנים

בקפה אין ויטמינים, מינרלים או חלבון, והוא אף פוגע בספיגה של ברזל, סידן ומגנזיום. חיים על קפה במקום אוכל עלולים להוביל לחולשה, נשירת שיער, כאבי שרירים, ירידה בחסינות והחמרת עייפות כרונית. אצל נשים זה עלול להשפיע גם על המחזור, מצב הרוח והאיזון ההורמונלי.

אז בפעם הבאה שאתם שוקלים להכין לעצמכם קפה, לפחות תוודאו שהוא לא בא במקום ארוחה שבונה, מרפאה ומווסתת את התאים בגופכם הרבה יותר טוב ממנו.