בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
בדיקה: האם חלב פרה הוא אכן הכי בריא, ואיך לבחור את החלב הבריא ביותר?
בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בגיוון מדפי החלב, עם אפשרויות הכוללות לא רק חלב פרה אלא גם תחליפים צמחיים כמו סויה, שקדים, ושיבולת שועל. מהו החלב שמתאים לכם?
אחת ולתמיד: מה בריא יותר בקרמבו - העוגייה או המילוי?
החורף כבר כאן, ובזמן שרבים עוסקים בשאלה את מה אוכלים קודם, את העוגיה או את המילוי, בדיקה מעלה מהם הערכים התזונתיים בכל אחד מהם
נשנוש בין ארוחות זה לא בריא? כדאי שתקראו את זה
ממצא מעניין נוסף מגלה כי נשנוש מתוכנן עשוי להפחית את סך הקלוריות הנצרכות בארוחה הבאה. אבל איך עושים את זה?
מהפכה בטיפול בסוכרת: בינה מלאכותית תצפה את העתיד
האם נמצאה הנוסחה לחיזוי מדדי הסוכר ולאבחון סוכרת? חוקרים ישראליים הצליחו לייצר בינה מלאכותית המנבאת רמות סוכר בדם שנים קדימה
אדם שחי מעל 100 שנה טוען: "בזכות הירק הזה"
מורה מבריטניה שגילו מעל 100 טוען כי אכילה של הירק שהוא צורך בקביעות סייעה לו לשמור על בריאות תקינה
מטגנים בשמן קנולה או בשמן זית? כנראה לא ידעתם איזה שמן הכי בריא
כולנו למדנו ששמן זית הכי בריא וששמן קנולה הכי טוב לטיגון בחום גבוה. יכול להיות שטעינו?
סובלים מחרדות ו(עדיין) שותים קפה? אתם חייבים לקרוא את זה
מחקר שפורסם בדרום קוריאה מצא כי אנשים שסובלים מחרדות, אפילו כמויות מתונות של קפאין עלולות להזיק להם
האיש הזה שתה אלפי משקאות ממותקים. לא תאמינו מה קרה לו
טום בן ה-42 שתה במשך עשור 4.5 ליטר של המשקה התוסס האמריקאי המוכר ד"ר פפר. מה שקרה לו אחר כך, צריך להדליק נורה אדומה אצל כולנו
מדוע אסור לכם לזרוק שום טרי שהצמיח עלים ירוקים?
חוקרים מאוניברסיטת דרום קוריאה גילו מהם החומרים בשום מונבט שתורמים לבריאותנו, ומדוע אסור לעולם לזרוק את השום הזה
מחקר לעצלנים: ישנים יותר מ-9 שעות? זה מה שעלול לקרות לכם
ד"ר דן פרידריך קובע, כי שינה של פחות מ-6 שעות או יותר מ-9 שעות עלולה להזיק לכם. הוא גם ממליץ להימנע לחלוטין משימוש בטלפון נייד לפני השינה – זו הסיבה
5 צמחים טבעיים שיעזרו לכם לרדת במשקל
מחפשים פתרון טבעי ויעיל לירידה במשקל? הטבע מציע מגוון צמחים שעשויים להאיץ את תהליך חילוף החומרים, להפחית תיאבון ולתמוך בתהליך ההרזיה. הכירו חמישה צמחים שיכולים לשדרג את הדיאטה שלכם ולהוביל אתכם לתוצאות מפתיעות
מעוגיות טעימות ועד טיפוח העור: 3 דברים שאפשר לעשות עם שיבולת שועל בחורף
שיבולת שועל היא לא רק מזון בריא ומזין, אלא גם חומר גלם רב-שימושי שמציע פתרונות טעימים, יעילים ואפילו מחממים לימי החורף הקרים. אספנו לכם שלושה שימושים נפלאים לשיבולת שועל בחורף. לפנק ולטפח
יש לכם כאבי ראש חזקים? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה
האם אתם שותים מספיק? אוכלים מספיק? האם אתם יודעים בכלל מה אתם אוכלים? הנה כמה טיפים מדיאטנית שיכולים לשנות לכם את החיים
מחקר חדש: תוסיפו 46 דקות לשינה - והחיים שלכם ישתנו
תוספת דקות שינה מעטות יחסית מדי לילה יכולה לשפר את הבריאות הנפשית ואת תחושת האושר הכללית. ומנגד, מה יקרה אם תישנו 37 דקות פחות?
צום לסירוגין: איך עושים את זה והאם זה באמת עוזר?
צום לסירוגין כבש את עולם התזונה כגישה חדשנית לירידה במשקל ושיפור הבריאות. אבל מה זה אומר, איך מיישמים את זה נכון והאם זה באמת עובד כמו שמבטיחים?
הטמפרטורות יורדות – אלו פירות החורף שאתם חייבים לאמץ
כשמזג האוויר מתקרר, פירות החורף מגיעים בול בזמן כדי להעניק לנו הגנה טבעית. מה הופך אותם לכל כך חיוניים דווקא בעונה הקרה וכיצד ניתן לשלב אותם בתפריט?
5 סיבות מפתיעות לרכוש שמן קוקוס לחורף הקרוב
רוצים לדעת איך לשמור על עור רך, לחזק את הגוף, ואפילו לשמור על שיניים בריאות בעונה הקרה? גלו איך שמן קוקוס יכול להפוך את החורף שלכם לחמים, נעים ובריא יותר. שמן טוב
חריקת שיניים: למה זה קורה, ואיך מתמודדים עם התופעה הנפוצה?
התופעה שגורמת לרבים להפעיל לחץ על השיניים בזמן השינה: מה מסתתר מאחורי ההרגל הלא רצוני הזה? ואיך תדעו אם גם אתם חורקים?
הדיאטנים ממליצים: זה התה שהכי כדאי לכם לשתות
הגשם הגיע ואיתו גם עלייה בצריכת התה של הישראלים: אילו סוגי תה הכי מומלצים ואת מי הדיאטנים מגדירים כמנצח?
מבשלים עם נייר כסף? זה מה שיכול לקרות לכם
למרות היתרונות שלו, מחקרים מצביעים על כך שחשיפה מוגברת לאלומיניום עלולה לסכן אותנו. ממה צריך להיזהר?
מקינמון ועד פלפל שחור: המומחה חושף את התבלינים שכדאי להוסיף לקפה שלכם
כוס קפה מלאת תבלינים יכולה לסייע לכם לשפר את תפקוד המוח ולתמוך בזיכרון ובריכוז. המומחה מכניס לתוכה עוד כמה תבלינים שלא ידעתם שאפשר
אחת ולתמיד: מה עדיף לאכול - פסטה או אורז?
מה יותר בריא, מה יותר משביע ומה אומרים המחקרים בקשר לשאלה הנפוצה? וגם: המחקר שיסייע לכם להפוך את התזונה הזו לבריאה יותר
מחקר: כמה ביצים מותר לאכול בשבוע מבלי לקבל התקף לב?
למרות הערך התזונתי הגבוה של ביצים כמקור לחלבונים, ויטמינים ומינרלים, כמות גדולה מדי עלולה להוות סיכון בריאותי
הגשמים הגיעו, וד"ר מאיה רוזמן עושה סדר – איזה מרק הכי כדאי לאכול?
מרק עדשים או מרק ירקות? מרק עם עוף או מרק כתום? הדיאטנית מסבירה על ההבדלים המשמעותיים בין המרקים, מבחינה תזונתית וערך קלורי. אז מה הכי כדאי לאכול?
אחת ולתמיד: מה עדיף, לחם קל או לחם מחמצת?
בחירה בין לחם קל ללחם מחמצת תלויה במטרות התזונתיות ובהעדפות הבריאותיות שלך, שכן לכל אחד מהם יתרונות שונים. אז מה מהם עדיף, ובאילו מקרים?
לא מפסיקים לנשנש? ארוחות ביניים בריאות שיעזרו לכם לשמור על המשקל ועל האנרגיה
רוצים להישאר שבעים ומלאי אנרגיה בלי לפגוע במשקל? ארוחות ביניים הן המפתח! בחירה נכונה של נשנושים יכולה לשמור על תחושת שובע, לאזן את רמות הסוכר בדם ולהעניק לכם בוסט אנרגטי בין הארוחות. אז איך עושים את זה נכון? הנה כמה רעיונות טעימים ובריאים
האם ניתן להשתמש בשמן זית לטיגון, אפייה ובישול – ומתי עדיף לוותר?
מתי שמן הזית מתחיל להישרף, האם ניתן להשתמש בו לטיגון או להוסיף אותו לעוגות, ובאיזה מצבים כדאי לוותר? כל מה שלא ידעתם על שמן זית
זהירות: המאכלים האלה הופכים אותנו לתוקפניים ועצבניים יותר
אוכל הוא בדרך כלל מקור לרוגע ונחמה, אבל האם ידעתם שחלק מהמאכלים שאתם צורכים מדי יום עלולים לגרום לכם להיות עצבניים או אפילו תוקפניים יותר?
החורף כבר כאן: זה מה שיקרה אם תשתו תה בכל יום
החורף הגיע ואיתו החשק להתחמם עם כוס תה חם. אבל מה אם נגיד לכם ששתייה יומית של תה לא רק מחממת, אלא גם מחוללת קסמים בגוף?
חוקרים מזהירים: שימוש בסמארטפון במיטה עלול לגרום לזה
מחקר חדש מוכיח כי החיידקים שנמצאים בסמארטפון עלולים לגרום לבעיות בריאותיות