בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
לא רק בכיפור: למה טוב לצום?
אנחנו צמים ביום כיפור על מנת לכפר על עוונותינו, אבל כבר שנים רבות אנשים בוחרים לצום מבחירה מסיבות רפואיות. מהו צום רפואי ומה התועלות שלו?
קפה, שוקו וקולה: האם ילדים יכולים לשתות משקאות עם קפאין?
האם ילדים יכולים לשתות קפה, והאם הקפאין שנמצא בשוקו ובקולה משפיע על ילדינו באותה מידה?
אכלתם יותר מדי בחג? 5 מאכלים שיורידו את הנפיחות הביטנית
אכלתם יותר מדי בחג, והנפיחות הביטנית לא עוזבת? הנה כמה מאכלים שאתם יכולים לפתוח איתם את הצום היום (צום גדליה) שיקלו על הנפיחות הביטנית
מנקים את הבית בחומרי ניקוי "ירוקים"? זה לא כזה בריא כמו שזה נשמע
מחקר חדש מצא כי חומרי הניקוי שאנו משתמשים בהם, גם החומרים ה"ירוקים", פולטים כימיקלים מסוכנים שנשארים באוויר החדר במשך חודשים
אוכלים אבוקדו? השיטה המפתיעה לשמר את החצי שהשארתם במקרר
כמה פעמים קרה לכם שפתחתם אבוקדו, השארתם חצי במקרר אך הוא השחיר וזרקתם לפח? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה אפשר לעשות כדי לשמר אותו
חסר לכם סידן בגוף? אלה המאכלים שכדאי להכניס לתפריט היומי
כולנו יודעים כי החלב מספק סידן לגוף, אך לא רק. ישנם מאכלים נוספים שמומלץ להכניס לתפריט, ויכולים לסייע לבריאות הגוף
5 הצמחים שיתנו לכם בוסט של אנרגיה במהלך היום (מס' 2 מפתיע)
חמשת הצמחים הללו מתמחים במתן 'בוסט' של עירנות, לבוקר עייף במיוחד. צריכים גם? ממליצים לכם לגזור ולשמור את הכתבה הזו, ולשתף אותה עם כל מי שאתם מכירים
מה גורם לאנמיה, ואיך אפשר למנוע אותה?
חוסר ברזל, חסר בוויטמין B12 או חסר בחומצה פולית - הסיבות המוכרות ביותר להיווצרות אנמיה, ומה עושים איתן
תשכחו מ"נטול קפאין" - נמצא המשקה האלטרנטיבי לקפה
אם אתם מחפשים אלטרנטיבה בריאה לקפה של הבוקר, כדאי שתנסו לשתות קפה מגרעיני תמרים. זו הסיבה
יש לכם פצעונים? זה מה שאסור לכם לאכול
אקנה היא מחלת עור שכיחה שפוגעת בבני נוער, אבל לא רק. מהי ההשפעה של מזונות מסוימים על עור הפנים שלנו ואיך ניתן למנוע אקנה באמצעות פעולות פשוטות?
לא לשטוף ולא לאחסן בדלת המקרר: הדברים שאתם חייבים לדעת על ביצים
ביצים הן חלק חשוב ומשמעותי מהתזונה היומית שלנו אך יש דרך נכונה להשתמש בהן ולאחסן אותן. אלו כל הדברים שכדאי לכם לדעת על ביצים
מחקר חדש ומדאיג: עישון מעלה את הסיכון למחלות נפשיות
על פי מחקר חדש, נמצא כי עישון מעלה את הסיכון לדיכאון ושאר מחלות נפשיות
במקום תרופות? שתו כוס אחת ליום ולחץ הדם ירד פלאים
מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מלחץ דם גבוה, ורבים מחפשים דרכים טבעיות כדי לפתור את הבעיה. האם אכן יש לטבע מה להציע בנושא, ולמה לחץ דם גבוה כל כך מסוכן?
5 המזונות שאסור לכם לגעת בהם לפני השינה
בערב חשוב שנשים לב למה שאנחנו אוכלים, כדי שלא להכביד מדי על הקיבה ולקלקל את איכות השינה
חוזרים למקורות: מה יקרה לגופכם אם תשתו מים מכלי נחושת?
ההודים מכירים היטב את השיטה הזו, שתורמת לדבריהם לשמירה מפני מזיקים וזיהומים. האם אתם כבר נחשפתם לטרנד?
מטורף: התבלין הזה, שנמצא אצל רבים מאיתנו - עלול להיות קטלני
כולנו מכירים ומשתמשים בקינמון, אך האם חשבתם שהוא יכול להיות מסוכן? אתם חייבים לקרוא את זה
מדהים לדעת: זה מה שקורה לכם בגוף כשאתם אוכלים אגסים
מדהים לדעת: זה מה שקורה לכם בגוף כשאתם אוכלים אגסים, וזו הסיבה שכדאי לכם להרבות בהם
קשור גם לדיכאון: כך תזהו אם יש לכם מחסור בויטמין D
איך נדע אם אנחנו חסרים ויטמין D, ומדוע חשוב מאוד שנשלים אותו?
למה לא כדאי להגזים עם אכילת עגבניות מדי יום?
מה קורה לנו בגוף כשאנחנו אוכלים עגבניות ומדוע לא כדאי להגזים עם צריכתן?
זו הסיבה שאתן צריכות לשפשף קוביות קרח על הפנים - פעמיים ביום
האם ידעתן שקוביות קרח ממריצות דם? זה מה שיקרה לכן אם תשפשפו קרח על הפנים פעמיים ביום
מסוכנות יותר מפלסטיק: מחקר חדש מזהיר מפני שימוש בקשיות נייר
קשיות נייר ובמבוק נחשבות בטוחות יותר, אך מחקר חדש מצא כי הן מכילות כימיקליים רעילים והן הכול חוץ מידידותיות לסביבה
רוצים לישון טוב יותר? זוהי הטמפרטורה האידיאלית לשינה איכותית
אם אתם לא ישנים טוב בלילה, יכול להיות שהטמפרטורה בחדר שלכם גבוהה או נמוכה מדי. מחקר חדש מצא מהי הטמפרטורה האידיאלית לשינה איכותית ללא יקיצות
רק לא קורנפלקס: זה מה שכדאי לילדים לאכול בבוקר
הילדים חזרו לשגרה מבורכת, וכך גם ארוחות הבוקר. בתיה שהרבני, תזונאית קלינית, עם כל העצות שיגרמו לילדים שלכם לאכול את ארוחת הבוקר במלואה
באוסטרליה מזהירים: זה התבלין המוכר שיכול לגרום למוות
באוסטרליה מזהירים מפני נטילה של תוספי מזון המכילים כורכום או את החומר הפעיל שבו. זאת לאחר דיווח על מקרה אחד של מוות ועוד 16 מקרים של בעיות בכבד שנגרמו בקרב תושבים שנטלו מוצרים מסוג זה
זו הסיבה שאתם חייבים להשרות אגוזי מלך לפני אכילתם
למה כדאי להשרות אגוזים במים לפני שאתם אוכלים אותם? גם אנחנו הופתענו
מגרד לכם הראש ואין לכם כינים? זה מה שאתם יכולים לעשות
מגרד לכם הראש ואין לכם כינים? מסתבר שזו תופעה מוכרת, במיוחד בימי הקיץ החמים. אז מה אפשר לעשות?
חוזרים לבית הספר: איך מכינים כריכים שלא יחזרו הביתה בקופסת האוכל?
אין דבר מאכזב יותר מלפתוח את קופסת האוכל ולגלות שהכריך המושקע שהכנתם יום קודם חוזר מבויש ועזוב כשהוא ארוז בקפידה. למה זה קורה ואיך אפשר לפתוח את קופסת האוכל אחרי יום לימודים ולגלות שהיא ריקה? בין הפרוסות
כעת זה מוכח: צפייה במסכים גורמת לבעיות מטאבוליות
מאפשרים לילדים שלכם לצפות במסכים במשך זמן ממושך? חוקרים מצאו קשר ישר בין צפייה במסכים בגיל צעיר לבין התפתחות בעיות מטאבוליות בגיל מאוחר
מדוע הפירות עוזרים לנו בדיאטות? זה הרכיב שהופך את השומן הרע - לטוב
האם ידעתם שבפירות יש שומן שאינו בריא לכם? איך בכל זאת דיאטנים רבים ממליצים על אכילת פירות? זה הרכיב שהופך את השומן הרע - לטוב
ונשמרתם: מה יקרה לגופכם אם תצרכו יותר מדי תרד?
לצריכת כמויות מוגזמות של תרד יכולה להיות כמה השפעות אפשריות על הגוף, וחשוב מאוד שניקח את הסכנות הללו לתשומת לבנו