בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
דיאטנית ממליצה: תחליפים בריאים וטעימים יותר לצ'יפס
אוהבים צ'יפס אבל פחות אוהבים את הקלוריות? קבלו תחליפים טעימים ובריאים
ממש לא מים: זה המשקה שיציל אתכם מהתייבשות בחום הזה
איך תדעו אם אתם עומדים להתייבש, ומהו המשקה שיציל אתכם מהמצב הלא נעים הזה? כתבה שחשוב לגזור ולשמור בחום הזה
מהו שמן הפלא שאתם (כנראה) לא משתמשים בו?
יש לו יתרונות בריאותיים מדהימים, והוא יכול לחולל פלאים בעור הפנים שלכם אם רק תתנו לו. אף על פי שהוא נחשב לשמן היקר ביותר העולם – עלותו סבירה למדי, ואחרי שתקראו עליו תרצו להחזיק אותו בבית באופן קבוע. הכירו את שמן הארגן, הכוכב (הלא מספיק מוערך) של עולם הבריאות
רוצו לקנות: מה יקרה אם תכניסו שקדים לתפריט?
תפקוד תקין של הלב, המוח, מערכת העיכול ועוד: זה מה שתרוויחו אם תאכלו שקדים
דג טרי או קפוא – האם יש הבדל בערכים התזונתיים?
האם יש הבדל בערכים התזונתיים בין דג טרי לדג קפוא? התזונאית עם תשובה חד משמעית
אלו הוויטמינים שממש לא כדאי לכם לקחת לפני השינה
מבולבלים מכמות הוויטמינים שאתם לוקחים? שכחתם לקחת ויטמינים בבוקר ואתם לא יודעים אם כדאי לקחת אותם בערב? הגיע הזמן לעשות סדר בארון התוספים ולצרוך אותם בדיוק בזמן המתאים להם
איזה סוג של תוספי תזונה מומלץ לקחת?
יש כל כך הרבה סוגים של תוספים בבתי הטבע. אז במה כדאי לבחור? ג'לים? קפסולה? טבליה? אבקה? נוזל?
רופאה ישראלית קובעת: זו הסיבה שאסור לצרוך קפה ואלכוהול ולהגביר צריכת מלח - בזמן סטרס
רופאה ישראלית בשם ד"ר דלית דרימן מסבירה ממה עלינו להימנע בזמן שהגוף סובל מסטרס, ואין ספק שהיא מחדשת לכולנו כמה דברים שלא ידענו
סובלים מבטן נפוחה? זו הסיבה
אם אתם סובלים מבטן נפוחה, דעו שישנן כמה סיבות לכך, ולכל סיבה טיפול מתאים
כמה זמן יכולה קופסת שימורים לשרוד במקרר?
השתמשתם ברסק עגבניות למתכון ונשארתם עם חצי קופסת שימורים – האם ניתן לשמור את הקופסא במקרר ולכמה זמן?
האם אפשר לאכול אבטיח ללא הגבלה?
אבטיח הוא פרי בריא, בעל יתרונות בריאותיים רבים, אך האם ניתן לאכול ממנו ללא הגבלה?
חמש עובדות שלא ידעתם על מים ויכולות לשנות לכם את החיים!
ימי הקיץ החמים כבר ממש כאן, יש אווירה נפלאה של חופש באוויר, ואמא ואבא חוזרים ואומרים לכל בני המשפחה להקפיד לשתות מים – והרבה. בכתבה זו נסביר למה שתיית מים היא כל כך קריטית, ואיזה השפעות מופלאות יש למים שאנחנו שותים על הגוף והנפש שלנו
חולמים שאתם נופלים ומתעוררים בבהלה? כך תמנעו את זה
אם אתם חולמים שאתם נופלים מתוך שינה ומתעוררים בבהלה, דעו שאתם לא לבד. כך תוכלו למנוע את זה
הבננות נרקבות מהר מדי? טריקים שיעזרו לכם לשמור על טריותן
כיצד ניתן להאריך את חיי המדף של בננות, כך שלא ירקיבו מהר מדי? קבלו כמה טריקים, ישנים וחדשים, מרחבי הרשת
חשבו שוב: האם כוסית יין אדום ביום - באמת תיטיב עם בריאותכם?
האם יין אדום באמת מיטיב עם בריאותכם? ארגון הבריאות העולמי חוזר בו מההמלצות שפרסם בשנת 1989
רופא מצהיר: אכלתי את ארוחת הבוקר הזו שנים ועשיתי ספורט - ובכל זאת עליתי במשקל
האם אפשר לעשות ספורט אינטנסיבי ובכל זאת לעלות במשקל? לדברי רופא, מסתבר שזה אפשרי גם אם אוכלים 'רק' טוסט עם ריבה לארוחת הבוקר
אחת ולתמיד: שמן, חמאה ומרגרינה – במה עדיף להשתמש?
מה ההבדל בין שמן, חמאה ומרגרינה ובמה הכי בריא להשתמש? התזונאית מפרטת את היתרונות והחסרונות
תתחילו לזוז: זה מה שיקרה לגופכם אם תצעדו 10,000 צעדים בכל יום
למה כדאי לכם להתחיל לצעוד כ-10,000 צעדים ביום? חברה יפנית בדקה ומצאה
המומחית מפתיעה: האם מותר לאכול עוגיות בדיאטה?
האם בתפריט דיאטה בריא אסור לאכול דברים שהם לא בריאים? התזונאית בתשובה חד משמעית
לא תאמינו: מה יקרה אם תאכלו אבטיח ללא הגבלה?
המון סוכר, אבל גם סיבים: האם היתרונות של האבטיח עולים על החסרונות? תזונאית עם פרטים שלא ידעתם על אחד הפירות הפופולריים בקיץ
מקלחת אחרי האוכל? זאת הסיבה שממש לא כדאי לכם לעשות זאת
ארוחת הערב הסתיימה וכל מה שאתם רוצים זה רק "מקלחת ולישון"? כדאי שתחכו קצת. מחקרים מוכיחים את מה שהרמב"ם לימד אותנו כבר לפני מאות שנים: לא מתקלחים מיד אחרי האוכל
2 רכיבים בלבד ותגידו שלום ולא להתראות ל"שקיות" מתחת לעיניים
מוציאים מאות שקלים בשנה על קרמים יקרים שלא תמיד עובדים? מחפשים שיטה בדוקה שתעלים לכם את הנפיחות והכתמים הכהים? לא תאמינו כמה זה פשוט. לפקוח עיניים
האם פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת סיכון גנטי לסוכרת סוג 2?
אורח חיים פעיל יכול לעזור למנוע את הופעתה של סוכרת מסוג 2, גם אם למישהו יש סיכון גנטי לפתח את המחלה. חוקרים מדגישים את החשיבות של פעילות גופנית במניעת מחלות כרוניות
מצחצחים שיניים בכל בוקר וערב? אל תשכחו את החלק הזה
צחצוח שיניים הוא ככל הנראה הפעולה הפשוטה, הנחוצה והחשובה ביותר לניקיון ולבריאות הפה. גם אם אתם מקפידים על כך מאוד, ישנו חלק אחד שאתם שוכחים לצחצח, והוא החשוב מכל. פותחים פה
צורכים הרבה סוכר מעובד? זהירות, כך זה פוגע במערכת החיסון שלכם
מערכת החיסון שלנו היא כלי יקר שאנו מצווים לשמור עליו (כמו גם על כל מערכות הגוף). איך הסוכר המעובד עושה בדיוק את ההפך?
המומחה מזהיר: הנעליים האלה מסוכנות לבריאות
קיץ בפתח: על פי דברי מומחה לכף רגל, המעבר לכפכפי אצבע אינו מומלץ משום שנעלים אלה עלולות להוביל לפציעות לא נעימות. כל הפרטים
רק לא בקיץ: זה החודש שבו מומלץ להתחיל בדיאטה
כל אחד מאיתנו בשלב מסוים בחיים מתחיל דיאטה. על פי מומחים, כדאי להתחיל עם המהלך דווקא בחודש מסוים בשנה, מדוע?
סובלים משומן בטני? כך תפטרו ממנו
סובלים ממשקל עודף סביב קו המותן? המומחים לתזונה, התאומים תמי וליסי לאקטוס, מסבירים מה תוכלו לעשות בשביל להפחית אותו