קרדיולוגים חושפים: השעה שבה מתרחשים רוב אירועי הלב בעולם

התקפי לב מתוארים לרוב כאירועים דרמטיים המתרחשים בלילה, במהלך ארוחה דשנה או ברגעי לחץ קיצוניים. אלא שלפי קרדיולוגים בכירים, המציאות בשטח נראית אחרת לגמרי: השעה הנפוצה ביותר ללקות בהתקף לב היא דווקא בשעות הבוקר, מיד לאחר היקיצה.

"התקפי לב יכולים לקרות בכל שעה של היום, אך הם נפוצים יותר בשעות הראשונות לאחר ההתעוררות, בין 6 בבוקר לצהריים", מסביר ד"ר נוואר מוסטפא, קרדיולוג ב-Washington Health. לדבריו, כאשר הגוף עובר ממצב של שינה לערות, חלה עלייה חדה ברמות האדרנלין. תהליך זה מעלה את לחץ הדם והופך את הדם לצמיגי יותר. עבור אדם בריא לא מדובר בבעיה, אך אצל מי שסובל מלחץ דם גבוה, הזינוק הזה עלול להוביל לאירוע לבבי.

מעבר לשינויים הפיזיולוגיים, גם המתח הנפשי משחק תפקיד. המעבר מהשקט של הלילה למחשבות על מטלות היום מקפיץ את רמות הקורטיזול - הורמון הלחץ שנמצא בשיאו בבוקר. ד"ר וויליאם ג'פה מציין כי המעבר הזה מגביר את קצב הלב וגורם לכיווץ כלי הדם. בנוסף, שיבושים בשעון הביולוגי, שאמור לווסת את המערכת הקרדיווסקולרית בזמן המנוחה, מעלים אף הם את הסיכון.

כדי להפחית את הסכנה, המומחים ממליצים על אימוץ הרגלים רגועים יותר. ד"ר מוסטפא מייעץ להימנע מפעילות גופנית עצימה מיד עם הקימה, ולהגביל את צריכת הקפאין בבוקר. "אל תמעיטו בערכם של שינויים קטנים בחייכם. דברים קטנים שאתם עושים כהרגל יומיומי יכולים לעיתים להעניק לכם רווח גדול יותר משינויים דרסטיים", הוא מוסיף.

המלצות נוספות כוללות תרגילי נשימה להורדת הדופק במצבי לחץ, שמירה על תזונה מאוזנת ומעקב קבוע אחר מדדי הבריאות אצל הרופא המטפל.