גוף ונפש

בקבוקים מעוצבים, מים מינרליים או פשוט לפתוח את הברז? המומחים עושים סדר בשאלה חשובה

חוקרים קובעים כי בגיל הזה אתם זקוקים לתוספים שיעזרו לכם. מספיק להוסיף כמה מזונות פשוטים לתפריט היומי כדי ליצור שינוי משמעותי בחיים שלכם

האם חלב העיזים באמת מנצח את חלב הפרה מבחינה בריאותית, כפי שציירו לנו בעבר? הדיאטנית חושפת את האמת

החורף בישראל קצר, וגם לא ממש קר, אבל הוא מספיק בשביל להזמין ווירוסים ומחלות. עם זאת, אפשר להעביר אותו גם אחרת – בצורה בריאה ונעימה יותר. הנה 8 הרגלים פשוטים שיעזרו לכם

דרכים טבעיות פשוטות שיכולות להפחית כאב, לשפר את תפקוד הכליות ולמנוע חזרה של אבנים, בלי תרופות חזקות או הליכים פולשניים

אחרי שנים שבהן נחשב לנשנוש בעייתי, הפופקורן למיקרוגל עבר מהפכה, אבל עדיין חשוב לקרוא את התווית לפני שמכניסים שקית למיקרו

חוקרים מצאו כי הימנעות קבועה מארוחת בוקר משפיעה על חילוף החומרים ומגדילה את הסיכון לתסמונת מטבולית. הם ממליצים לפתוח את היום בארוחה קלה ומאוזנת

מרגישים שאתם בלחץ אטומי וסטרס בלתי פוסק? כך תוכלו להפחית אותם באמצעות תרגול מיינדפולנס פשוט, שאותו תאמצו מהשנייה שתבינו איזה שינוי הוא הכניס לחייכם

פריצת דרך רפואית מעוררת תקווה בקרב חולים שהתעוורו וכן בקרב עיוורים מלידה: עין ביונית שתושתל בהם, תאפשר להם לחזור לראות חלקית

המים שאנחנו שותים הם מקור חיים, אך הדרך שבה אנחנו צורכים אותם קובעת עד כמה הם תורמים לבריאותנו. אלו הטעויות העיקריות שאנחנו עושים בשתיית מים, על פי תזונאית אמריקנית

מחקרים מראים שאפשר להעלות את רמות הורמוני האושר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, בדרכים פשוטות וטבעיות: תזונה נכונה, מגע אנושי, צחוק, מדיטציה ותנועה יומיומית יכולים לשפר את מצב הרוח, להפחית סטרס ולהעניק תחושת חיוניות מתמשכת

על פי בדיקות שביצע, החטוף שחזר, אבינתן אור, איבד מגובהו. האם השינוי הפיך ולמה חוסר תנועה והתנאים הקשים במנהרות גרמו לנסיגה פיזיולוגית מוקדמת?

שינוי השעה, המלחמה וההשפעה על הבריאות הנפשית והקוגניטיבית - המומחים מסבירים מה עומד לקרות לכם בימים הקרובים

האם זה חכם להוציא מהתפריט שמן לסוגיו? מה יקרה לגופכם אם תחליטו לעשות זאת, ולא לצרוך אפילו אבוקדו או דגים?

הקרמבו נכנס בשבועות האחרונים למדפי הסופר. המומחית מגלה מה יותר בריא, אם בכלל. הבעיה: רובנו אוכלים את הכול

מדעני הרווארד חושפים כי גם הליכה מתונה, פעמיים בשבוע בלבד, עשויה לתרום ולהפחית סיכון למחלות לב

שניהם מוסיפים טעם וריח לכל מנה, אבל מחקרים ותזונאים מגלים ששם מסתתרות לא מעט הפתעות תזונתיות

משתמשים במוצרי השיער האלה? מחקר מצא כי הם גורמים לסוגים שונים של סרטן, ולא רק בשל החומרים הכימיים שבהם

אמנם זה מפתה לפתוח את המקרר בלילה לפני השינה, אבל כדאי לדעת שבחירה לא נכונה של מאכלים עלולה לפגוע בשינה, בעיכול ובבריאות הכללית. הנה חמישה מזונות שכדאי להימנע מהם בלילה

בזמן שאימוני כוח תופסים מקום מרכזי באורח החיים של מיליוני אנשים ברחבי העולם, מחקר חדש שפורסם ב-CNN חושף את המרכיב הסודי לבריאות איתנה שרבים הזניחו: אופן הנשימה. מתברר כי לא רק משקולות קובעות את התוצאות - אלא גם מתי וכיצד נושמים בזמן התרגיל

מומחים מסבירים מהם המשקאות הבריאים ביותר, וכיצד לבחור תחליף חכם

מחקר חדש ומעניין: אחרי שנים של חשש בעקבות אלרגיות, מחקר חדש עלול למצוא פתרון לסוגיה. האם בעתיד כל ילד יוכל לצרוך במבה?

מומחים ממליצים על צריכת ירקות יומית לשמירה על בריאות כללית והזדקנות תקינה. כמה ירקות רצוי לאכול ביום?

לפעמים כל מה שצריך כדי לשפר את מצב הרוח זה לא שוקולד או קפה, אלא משהו שנמצא במקרר. למה פסיכולוגים ממליצים לשלב אותו דווקא כשאתם עייפים או עצבניים, ואיך תדעו שאתם לא צורכים ממנו מספיק?

הדיאטנית מסבירה כיצד להעריך אם שמן שפג תוקפו עדיין מתאים לשימוש, ואיך לנצל אותו בצורה בטוחה

יותר ויותר אנשים עוברים לתפריטים צמחוניים עם רכיבים מהטבע. למה הם עושים זאת, ומהי התועלת שגם אתם יכולים להרוויח מכך אם תאמצו את השיטה, אפילו לחודש?

למה המעבר לשעון חורף גורם לעייפות, מצב רוח ירוד ואפילו לעלייה במשקל?

אם התחלתם להתקרח בגיל מוקדם, יש לכך סיבה טובה: צריכה גבוהה של המשקאות האלה. זה המחקר שתומך בכך

תקופת השפעת החלה, משרד הבריאות קורא לכם להתחסן, אבל יש כמה כללים שאתם חייבים לדעת לפני שתיגשו למרפאה

כולנו עושים אותם כמעט בלי לשים לב בשביל לסיים עוד יום בשלום. אבל דווקא הדברים הקטנים האלה מתישים אותנו הכי הרבה. הנה 7 הרגלים שגוזלים מכם הכי הרבה אנרגיה