גוף ונפש

מומחים לבריאות הלב חושפים כיצד טיגון עמוק מוביל להצטברות פלאק מסוכן בכלי הדם, ומסבירים מדוע שינוי קטן בדרך שבה אנחנו מכינים את ארוחת הערב יכול למנוע מחלות לב, אירועים מוחיים וסיבוכים רפואיים אחרים

האם החששות מפני שהות ממושכת במרחבים מוגנים מוצדקים, האם היא מעלה את הסבירות להדבקה במחלות זיהומיות ואילו אזורים בארץ נמצאים בסיכון גבוה? המומחית עונה

סקר חדש חושף כי 44% מהילדים אינם ישנים מספיק, מה שפוגע בתפקוד המשפחתי ובהתפתחותם התקינה. מומחים מסבירים כיצד רצף פעולות נכון לפני השינה יכול לשנות את התמונה

מומחים מדגישים, כי פעילות גופנית מתונה של חצי שעה ביום משפיעה על איכות ומשך החיים באופן משמעותי יותר מכל ויטמין או כדור

ד"ר סאוראב סתי, מומחה לגסטרואנטרולוגיה בעל שם עולמי, חושף את רשימת המזונות שעלולים לפגוע בבריאותכם לטווח הארוך. מתותים עתירי הדברה ועד לבשר מעובד - כך תגנו על הגוף מפני "רעלים שקטים"

מחקר חדש מבריטניה חושף כי קיים נתק פיזיולוגי בין תחושת השובע לבין מערכת התגמול במוח, מה שגורם לנו להמשיך לחפש מזון גם כשאנחנו שבעים

מחקר בינלאומי בקרב 1.8 מיליון משתתפים גילה כי תזונה ללא בשר מפחיתה משמעותית את הסיכון לחמישה סוגי סרטן, אך הוא מזהיר מפני עלייה בסיכונים אחרים. רופאה קובעת: "אורח החיים הוא גורם משפיע"

השהות הממושכת בממ"ד מאתגרת וגורמת לאכילה רגשית ולמתח. דיאטנית מציעה פתרונות פרקטיים ומזינים, שיעזרו לכם לשמור על השובע ועל הרוגע ברגעים המתוחים

התמודדות עם המתח במהלך המלחמה דורשת הכנה מוקדמת ושמירה על יציבות רגשית. איך מרגישים מבוגרים וילדים, ואיך מזהים סימני מצוקה ושומרים על שגרה בבית?

מחקר רחב היקף חושף, כי בעשור האחרון נרשמה עלייה בתמותה מהתקפי לב בקרב בני 55 ומטה. מהם גורמי הסיכון, ומהם הפערים בין גברים לנשים?

מחקר אמריקאי רחב היקף מצא קשר בין חשיפה לשני כימיקלים נפוצים לבין סימנים של הזדקנות בגילאים מסוימים

מחקר רחב היקף מברזיל מצא, כי פעוטות שצרכו כמות גבוהה של מזון מעובד בגיל שנתיים קיבלו ציוני אינטליגנציה נמוכים יותר בגיל בית הספר - במיוחד ילדים שסבלו מעיכובי גדילה בינקות

הוא עשיר בחלבון יותר מהחיטה, מכיל ויטמינים חיוניים ומסייע לשמירה על בריאות הלב. כל הנתונים על הקינואה - המאכל שמעניק לגוף את כל חומצות האמינו הדרושות לו במוצר אחד

מחקר מאוניברסיטת אוקספורד חושף כי הפחתת מלח במוצרים שאתם אוכלים עשויה למנוע עשרות אלפי מקרים של תחלואה. מתברר שפרוסת לחם אחת יכולה להכיל כמות נתרן שמקבילה לחטיף שלם

צליל ההתרעה של פיקוד העורף בסמארטפונים נועד לעורר תגובה מיידית, אך הוא עלול לגרום לעומס גופני ולחרדה מתמשכת. מומחית מסבירה מדוע קשה להתרגל לתדר הזה, ואיך הוא משפיע על המוח

מומחים לתזונה מזהירים, כי נטילת תוספים מסוימים על הבוקר עלולה לפגוע ביעילות הספיגה שלהם ואף לגרום לתופעות לוואי לא נעימות. זה קורה במיוחד כששותים אותם יחד עם הקפה

העומס הרגשי, החדשות הבלתי פוסקות, כל אלו מכבידים על הלב ועל הגוף. פורים מתקרב, מגיע בצל מלחמה מול איראן, אזעקות וריצות לממ"ד. איך תנועה יכולה להרגיע את הלב הדרוך?

הדיאטנית הסבירה בתוכניתה מה היא חושבת על הערכים התזונתיים של המאכל הפופולרי בחג, וסיפקה פתרון יצירתי לאוהבי מתוקים

רופאי לב מתריעים כי הנחיות חדשות בארה"ב עלולות לגרום לכם לבעיות לב: "שינוי שעלול להוביל לעלייה בתחלואה לבבית ובמקרי שבץ"

דן בוטנר, שחקר את האזורים שבהם האנשים חיים הכי הרבה זמן בעולם, ממליץ על חטיף ביתי פשוט וזול שמכיל יותר נוגדי חמצון מירקות ופירות רבים ומסייע במניעת מחלות ושמירה על השובע

רבים מאיתנו בטוחים ששטיפת העוף בכיור היא הדרך לשמור על הניקיון שלו, אך מומחים מזהירים כי מדובר בהרגל שעלול להפיץ חיידקים מסוכנים לכל עבר, לפגוע בטעם המנה ואפילו לסכן את בריאות המשפחה. אז מה עושים?

העיקרון בהורדה במשקל הוא תהליך שמבוסס על היחס בין כמות הקלוריות שנכנסות לבין מה שהגוף שורף. עם כל זאת, אפשר לרדת במשקל גם אם לא משלבים פעילות גופנית

חוקרים גילו, כי השעה שבה אתם מניחים את הראש על הכרית משפיעה על הלב שלכם יותר מכפי שחשבתם. כעת הם מסבירים למה טיפוסי לילה סובלים יותר מהתקפי לב, ואיך מודעות נכונה יכולה להציל חיים

מחקר חדש ומרתק חושף, כי הפסקת אכילה בשעות הערב וקיום צום לילי ממושך משפרים משמעותית את לחץ הדם ואת תפקוד מערכת העצבים. איך עושים זאת נכון?

לא רק טעים: המחקרים החדשים שמציבים את הרימון במרכז תשומת הלב המדעית קובעים כי הוא משפיע על נגיף השפעת

רגילים לשבת שעות רבות ביום? מחקר חדש מצא כי כשהגוף נשאר שעות ללא תנועה, הסיכון למחלות כרוניות ולתמותה מוקדמת עולה גם אצל אנשים ששומרים על שגרת אימון

משרד החקלאות הכריז על מצב חירום נקודתי בעמק יזרעאל לאחר שנגיף קטלני התגלה בלול. בזמן שהפקחים פועלים בשטח, חשוב להבין: מהי המחלה שמעמידה את ענף הלול בכוננות עליונה, ואיך נשמור על עצמנו?

חוקרים מאוניברסיטת בן גוריון ומשרד הבריאות בדקו למעלה ממיליון תינוקות, ומצאו כי תזונה ללא בשר מאפשרת גדילה תקינה לחלוטין בשנתיים הראשונות לחיים. מה קורה אחר כך?

מחקר רחב היקף בקרב עשרות אלפי מבוגרים מצא כי צריכה מוגברת של בשר אדום, בעיקר אם הוא מעובד, מעלה משמעותית את הסיכון לחלות בסוכרת. המומחים ממליצים על תחליפי חלבון מהצומח

הדיאטנית מסבירה מדוע הפרג מומלץ מאוד למרות כמות הקלוריות והשומן הגבוהים בו: "לא כל הקלוריות והמינרלים נספגים בגוף, בדומה לשומשום"