הפסיכולוגים ממליצים: כך תבחרו את החברים שלכם בחיים

יחסים חברתיים אמורים להיות מקור לחיזוק, לתמיכה ולשמחה. עם זאת, מומחים לבריאות הנפש מזהירים כי רבים מאיתנו נשארים בקשרים מתישים מתוך תחושת מחויבות, אשמה או חשש מעימות.

בסקירה שפורסמה במגזין Parade, הציגו פסיכולוגים את הדרכים לבנות קשרים בריאים ומקדמים. הנוירופסיכולוגית ד"ר סנאם חפיז מסבירה: "כשאתה יוצא בעקביות מאינטראקציות כשאתה מרגיש חרד, מנוצל או עם ערפל מנטלי, זו מערכת העצבים שלך שמסמנת שמשהו אינו כשורה". לדבריה, זיהוי המחיר הרגשי שמערכות יחסים מסוימות גובות מאפשר להציב גבולות טובים יותר ולתעדף את הקשרים שבאמת מחדשים ומאזנים אותנו.

אחד המדדים המובהקים ביותר לחברות לא תקינה הוא תחרותיות שאינה במקומה. הפסיכולוגית הקלינית קאיה סוקולה מציינת: "אם אתה מרגיש שיש תחרות בינך לבין החבר שלך וחש שהוא משווה את החיים שלכם כדי לנסות להוכיח את טענתו, זה בהחלט לא בריא".

לצד זה, הפסיכולוגים מונים נורות אזהרה נוספות, כגון חוסר שמחה בעת קבלת הודעה, צורך להתאמן מראש על דברים שנאמרים במפגש, תחושת חוסר שוויון שבה צד אחד מתמקד רק בעצמו, והימנעות משיתוף באירועים משמעותיים. ד"ר ברנדי סמית מציינת כי תחושת עייפות כרונית לאחר מפגש היא תמרור אזהרה.

על פי המומחים, כדי להגיע לחברויות מעצימות מומלץ לבחון את דפוסי הקשר, ליזום שיחה פתוחה במידת הצורך, וללמוד להקיף את עצמנו באנשים שמרימים אותנו ומביאים ברכה ושמחה לחיינו.