גוף ונפש

מחקר חדש חושף כי בכל פעם שאתם מנקים עם ספוג הפלא, אתם משחררים מיליוני חלקיקי מיקרופלסטיק למים, לאוויר ולמזון שלכם. מהן הסכנות ומהן החלופות הבטוחות?

הרימון הוא פרי עוצמתי בפני עצמו, אך כשהוא משולב עם ירוקים טריים, שומנים טובים, חלבון, תבלינים מחממים ודגנים מלאים - הוא הופך לכוכב של ממש בצלחת. כך לא רק נהנים מהטעם המיוחד שלו, אלא גם ממקסמים את הערכים התזונתיים שהגוף יכול להפיק ממנו

אשה שהתייאשה מהרפואה המערבית פנתה לטיפול אלטרנטיבי. הכאב רק החמיר, והרופאים לא האמינו כשמצאו את הדבר הבא בברכיים שלה

מחקר חדש חושף נתונים מדאיגים: 44% מחולי הסוכרת אינם מאובחנים, והמצב חמור במיוחד בקרב צעירים. מדוע האבחון מגיע מאוחר מדי, ומהם תסמיני האזהרה שחובה להכיר?

מאחורי הסמלים המוכרים של שולחן החג מסתתרים גם סודות בריאותי: שילוב של טעמים, צבעים ובריאות. הכירו חלק מהעושר התזונתי שמסתתר בשלושה מסימני החג

ראש השנה מביא עמו שפע של מאכלים מסורתיים ומתוקים, אך לצד ההתרגשות חשוב לדעת איך להרכיב צלחת מאוזנת שתעניק אנרגיה, תזונה נכונה וגם מקום לכיף והנאה

מחקר מקיף שנמשך קרוב ל-20 שנה מצא כי זמן ארוחת הבוקר עשוי להיות חשוב לא פחות ממה שאוכלים בה

החזרת היא ירק שורש עם עוצמות בריאותיות עד כדי כך שאפילו כפית קטנה ביום, יכולה לשנות את איכות החיים שלכם בדרכים מפתיעות. הנה כל הסיבות לצרוך אותה, לא רק בפסח

אם הצלחנו לרתק אתכם כבר בכותרת, כדאי שתדעו שמדובר במוצר שנמצא כמעט בכל בית, וצריכתו הקבועה עלולה לגבות מחיר כבד

אם גם הילדים שלכם דורשים חטיף לפחות פעם ביום - אתם לא לבד, זו תופעה ששייכת להורים רבים. עבור רבים, זהו פתרון קל וזמין, אבל לטווח הארוך - מדובר בנזק ממשי לילדים

האם הליכה בבוקר עדיפה על אימון ערב להורדת לחץ דם ושריפת שומן? מומחים חושפים את האמת מאחורי הכותרות, ומסבירים מהו הדבר היחיד שבאמת קובע את יעילות האימון שלכם

הם נחשבים לתחליף בריא לסוכר, אך מחקר ענק שארך שמונה שנים מצא כי צריכה קבועה של ממתיקים מלאכותיים גורמת לנזק מוחי. אילו ממתיקים נבדקו, ומה אומרים החוקרים?

לאט לאט אורו עיניו של הבחור, וניכר שהדברים מחוללים אצלו שינוי פנימי בתפיסה. "יקירי", פניתי אליו, "האם אתה רוצה להסתכל על הבריחה כטראומה או כנס גלוי?"

אצות, פטריות, אגוזים ומוצרי חלב נמצאו כקשורים לשיפור תפקודי החשיבה. ומה עוד?

מה עדיף לעשות בחיים - לעבור דרך מפרכת או לחיות בנוחות? מחקר חדש שנעשה על חיות שופך אור על הדרך שבה כדאי לחיות

מחקר חדש מצביע על איבר מפתיע שבו מתבטאת עלייה בשומן עוד לפני שנראית לעין

נתונים מעידים כי בישראל, השימוש ברשתות החברתיות זינק ב-23% מאז תחילת המלחמה. חלק מהמומחים טוענים: עלולות להיות לכך השלכות חמורות. מה עושים אם מרגישים שמאבדים שליטה?

האם כל שמן הוא בריא? לא בהכרח. מבין שלל האפשרויות על המדף, שלושה סוגי שמן בולטים ביכולת שלהם לתרום לבריאות הלב, המוח, והמערכת החיסונית. הנה הסקירה המלאה, בתוספת תובנות ממחקרים עדכניים

שהייה מובנית ביער נמצאה יעילה יותר משהות חופשית בו, והובילה לשיפור במדדים קוגניטיביים ומוחיים אצל הנבדקים

אכילה מאוחרת לא רק מוסיפה קלוריות, אלא גם משבשת את השעון הביולוגי, מונעת שריפת שומן ומעלה את הסיכון לדלקות ומחלות כרוניות. המדריך המלא לשמירה על הבריאות

רכיב כימי האחראי לעמידות הצבע ולייבוש המהיר, הוגדר כ"עלול להיות רעיל" וסולק מהמדפים ב-27 מדינות. מה המצב בישראל?

לא כל הפירות נולדו "שווים": בעוד שחלקם מסוגלים להפחית דלקתיות, אחרים עלולים לגרום לנפיחות ולקפיצות סוכר. מה כדאי לכם להכניס לסל הקניות?

הגיל שבו מתחילים להרגיש את השינויים הוא גם הזמן הנכון לשנות הרגלים. שילוב חכם של מזונות מסוימים בתפריט היומי יכול לתרום ללב, למוח ואפילו למערכת החיסון

מחקר רחב היקף מגלה כי מספר הצעדים היומי מושפע מגיל - ומומחים ממליצים להוסיף הליכה קצרה שתעשה הבדל גדול בלב, במשקל ובאנרגיה

חדר השינה צריך להיות מקדש של שקט, מנוחה ושחרור. שולחן עבודה בחדר השינה אולי נוח מבחינה לוגיסטית, אבל עלול לגבות מחיר יקר מאיכות החיים שלכם

תזונה בחלון זמן קיצוני, כמו בדיאטת צום לסירוגין, עלולה להעמיד את הלב בסיכון, במיוחד אצל חולי סוכרת

מחקר חדש קובע, כי תרופות שניתנות באופן שגרתי לאחר התקף לב עלולות להיות מסוכנות. מה צריך לדעת על הגילוי המפתיע?

הבטחה לירידה מהירה נשמעת מפתה - אך מדובר בשיטה קיצונית שעלולה לגרום יותר נזק מתועלת. מהי "דיאטת הדיילות"?

מחקר שנערך בוייטנאם על אלפי אנשים, מצא כי צריכת יתר או מחסור בויטמין הזה, עלולה להביא למחלת הסרטן

שנת הלימודים החדשה החלה, ואיתה האתגר היומי: מה לשים בכריך? תזונאים מסבירים מהם שלושת המרכיבים החיוניים לסנדוויץ' מנצח שיספק אנרגיה וריכוז ליום לימודים ארוך