מתעצלים לסדר את המיטה בבוקר? יכול להיות שאתם צודקים 

רבים גדלו על הכלל שסידור המיטה מיד לאחר הקימה הוא חלק מסדר יום נכון, אך מחקר עדכני מעלה ספק. חוקרים מאוניברסיטת קינגסטון בלונדון בדקו את הקשר בין סידור המיטה לבין סביבת השינה, ומצאו כי הפעולה התמימה לכאורה עשויה להשפיע על הבריאות בדרכים לא צפויות.

במהלך השינה הגוף פולט חום ולחות דרך הנשימה והזיעה. כאשר המיטה מסודרת מיד עם היקיצה, הלחות נלכדת בין הסדינים והשמיכה ויוצרת תנאים נוחים להתרבות קרדיות האבק. מדובר ביצורים זעירים שאינם נראים לעין, החיים בסביבה לחה וניזונים מקשקשי עור. ההפרשות שלהן ידועות כגורם לתגובות אלרגיות, גירויים בדרכי הנשימה ולעיתים גם להחמרת אסתמה.

ממצאי המחקר מראים כי השארת המיטה פתוחה למשך זמן מה לאחר הקימה מאפשרת לאדים להתנדף ולמצעים להתייבש. פעולה פשוטה זו יוצרת תנאים נוחים פחות לקרדיות האבק, ומצמצמת את נוכחותן לאורך זמן, בכל עונות השנה. החוקרים מציינים כי אין צורך לוותר על הסדר, אלא רק לדחות אותו.

ההמלצה היא למשוך את השמיכה לאחור, לאוורר את החדר ולהכניס אוויר צח לפחות שעה ביום. בנוסף, שמירה על ניקיון קבוע מסייעת בהפחתת האלרגנים. מומלץ לכבס מצעים אחת לשבוע במים חמים, לנקות את המזרן בשואב אבק מדי חודש ולכבס שמיכות וכריות אחת לכמה חודשים.

לפי הנתונים, מחזור החיים של קרדיות האבק קצר אך אינטנסיבי, והן מתרבות במהירות בתנאים מתאימים. שינוי קטן בהרגלי הבוקר עשוי לסייע ביצירת סביבת שינה בריאה יותר, תוך שמירה על ניקיון וסדר בדרך מאוזנת ונבונה.