אכלתם המון סופגניות בחג? כך תחזרו למסלול

ימי חנוכה מביאים איתם אור, שמחה וגם לא מעט מאכלים מטוגנים. חנוכה נחשב לאחד החגים העמוסים מבחינה קלורית. הוא מכיל מאכלים מטוגנים רבים והסופגניות כיום מכילות רמה גבוהה של סוכרים ופחמימות ותוספות שלא היו נהוג להוסיף בעבר. רבים שואלים את עצמם אם אפשר ליהנות ממנהגי החג בלי לפגוע בבריאות. מצאנו ברשת כמה טיפים מעניינים לימים שאחרי החג.

מתברר שלא תמיד צריך לרוץ לחדר כושר או להשקיע באימונים מאומצים. ישנן דרכים יומיומיות, זמינות ופשוטות, שיכולות לסייע לגוף לחזור לאיזון גם בשגרה ביתית רגילה.

אחת הדרכים היעילות היא ניקיון הבית. פעולות כמו שטיפת רצפות, סידור ארונות, ניקוי חלונות ושאיבת אבק מפעילות קבוצות שרירים רבות ומשלבות תנועה רציפה לאורך זמן. עבודה כזו דורשת מאמץ מתון אך עקבי, ומסייעת בהוצאה אנרגטית משמעותית, תוך תרומה לסדר, לאווירה רגועה ולתחושת עשייה מועילה בבית.

אפשרות נוספת היא הליכה מרובה במהלך סידורים יומיומיים. יציאה רגלית לסידורים, הליכה עם הילדים או טיול רגוע בשכונה יוצרים פעילות גופנית מתונה שאינה דורשת הכנה מיוחדת. תנועה כזו משפרת את זרימת הדם, תורמת לבריאות הלב ומסייעת בהפחתת עומס קלורי שנצבר במהלך החג.

גם מזג האוויר החורפי יכול לעבוד לטובתכם. שהייה מתונה באוויר הקר, בלבוש מתאים אך לא כבד מדי, מעודדת את הגוף לשמור על חום פנימי ומפעילה מנגנונים טבעיים של שריפת אנרגיה. הליכה רגועה בחוץ בימים הקרירים מחזקת את תחושת הערנות ומסייעת לגוף לשמור על איזון.