בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
איך נדאג לבריאות שלנו במצבים של לחץ מתמשך?
מצבי לחץ וסוכרת – איך הלחץ משפיע על הגוף ורמות הסוכר? והאם הוא מגביר את הסיכוי לסוכרת?
גם שוקולד יורד: למה כל כך חשוב להתרחק מקפאין בתקופה הזו?
מה הקפאין עושה בגופנו, מדוע חשוב שלא לצרוך קפאין בתקופה הזו של המלחמה?
התזונאית ממליצה: זה הסלט שיוריד את רמת הסטרס שלכם לאפס
מחקר חדש מצא כי מחסור במגנזיום קשור לחרדות ולחץ. זה הסלט שיוריד את רמת הסטרס לאפס
בוסט של סידן: זה המשקה שיעזור לכם לצאת מהסטרס והפחדים
המשקה הזה עשוי מכמה רכיבים שהוכחו מדעית כמרגיעים, כשבראש ובראשונה צועד הפרג. מה יקרה לכם כבר בשבוע הראשון אם תצרכו אותו בכל בוקר על קיבה ריקה?
סובלים מחרדות בתקופה הזו? אלו המזונות שאתם חייבים להתרחק מהם
סובלים מחרדות בתקופה הזו? אלו המזונות שאתם חייבים להתרחק מהם, וגם מה חשוב שתצרכו קצת יותר
סובלים מלחץ וחרדות? אלו המזונות ש'משחררים' סרוטונין בצורה מהירה
אם אתם סובלים מפחדים וחרדות בתקופה קשה זו, אולי כדאי שתגבירו צריכה של המזונות הבאים, שידועים כשמשחררי סרוטונין (הורמון השמחה) בצורה מהירה בגוף
רוצים לחיות עד גיל 100? אלה התבלינים שאוכלים האנשים שחיים הכי הרבה זמן
חוקר מונה ארבעה עשבי תיבול שהאנשים שחיים הכי הרבה זמן בעולם נוהגים לשלב בתזונה שלהם. הנה הממצאים שלא תרצו לפספס
מהם זרעי הפלא שכדאי לכם ללעוס כל יום?
אתם מכירים אותם כחליטת תה ואולי כתבלין משובח למאכלים ועוגיות, אך האם חשבתם פעם שכדאי לכם פשוט ללעוס אותם? גלו את הסגולות הנפלאות של זרעי השומר שנמכרים בכל חנויות התבלינים, ומעכשיו יכולים לעזור גם לכם. זרעים של תקווה
חיממתם פופקורן במיקרו? ייתכן שיש בו חומרים מסרטנים
מאמר חדש מצא קשר בין אכילת פופקורן משקית למיקרו לבין מחלות אחרות. כל מה שצריך לדעת על הממצאים החדשים
אפילו בקיץ: מה יקרה לגופכם אם תשתו בכל יום תה ירוק?
תה ירוק הוא בהחלט דבר שתזונאים ממליצים עליו, אפילו בקיץ. מה יקרה לכם כבר בחודש הראשון, אם תאמצו את הטיפ הזה?
5 דברים שכדאי להכין כבר מעכשיו לקראת החורף המתקרב
החורף עדיין נראה לכם רחוק? ובכן, הוא ממש מעבר לפינה. אם להאמין לחזאים – השנה צפוי לנו חורף גשום וקר במיוחד. מה אפשר לעשות כדי להתכונן אליו, ומדוע כדאי לעשות זאת כבר עכשיו? הכינותי מראש
רוצים לרדת במשקל? אלו 5 הפירות שאסור לכם לגעת בהם (וגם מה שמותר)
מנסים לרדת במשקל תוך אכילת פירות? זו הטעות שאתם עושים כשאתם צורכים פירות בדיאטה, וגם איך להימנע ממנה
"לְרֵיחַ שְׁמָנֶיךָ טוֹבִים": 5 שמנים אתרים מעולים ליצירת רוגע ושלווה
יש להם ריח נפלא, הם מגיעים במנות קטנות אבל השפעתם על הגוף והנפש משמעותית וגדולה. לפני שאתם רצים לכדורים ולתרופות – הכירו את חמשת השמנים האתרים שירגיעו אתכם מיידית. שמן טוב
מפתיע: האם מומלץ לחמם אוכל במיקרוגל?
האם חימום במיקרוגל משפיע על הערכים התזונתיים של המאכל? התוצאות מפתיעות
לא רק ויטמין D: שלושה דברים שיקרו בגופכם אם תיחשפו מדי יום לשמש
מה קורה ברגע שאתם נחשפים מדי יום לשמש, אך בצורה אחראית ומבוקרת? גם אנחנו הופתענו
רופא מבוסטון חושף: אלו 2 המאכלים שהכי מזיקים למוח שלכם
חושבים שהזיכרון שלכם דועך 'מאליו'? חישבו שוב. רופא מבוסטון שחקר את בריאות המוח בשנים האחרונות, מציג מחקר חדש מאוניברסיטת הרווארד היוקרתית - שם התברר מדוע אנשים מסוימים נשארים חדים כמו 'מחט' גם כשהם מזדקנים, בעוד שאחרים מתקשים לזכור שמות, תאריכים ואפילו מה אמרו אתמול בשיעור התורה ששמעו
לא רק בכיפור: למה טוב לצום?
אנחנו צמים ביום כיפור על מנת לכפר על עוונותינו, אבל כבר שנים רבות אנשים בוחרים לצום מבחירה מסיבות רפואיות. מהו צום רפואי ומה התועלות שלו?
קפה, שוקו וקולה: האם ילדים יכולים לשתות משקאות עם קפאין?
האם ילדים יכולים לשתות קפה, והאם הקפאין שנמצא בשוקו ובקולה משפיע על ילדינו באותה מידה?
אכלתם יותר מדי בחג? 5 מאכלים שיורידו את הנפיחות הביטנית
אכלתם יותר מדי בחג, והנפיחות הביטנית לא עוזבת? הנה כמה מאכלים שאתם יכולים לפתוח איתם את הצום היום (צום גדליה) שיקלו על הנפיחות הביטנית
מנקים את הבית בחומרי ניקוי "ירוקים"? זה לא כזה בריא כמו שזה נשמע
מחקר חדש מצא כי חומרי הניקוי שאנו משתמשים בהם, גם החומרים ה"ירוקים", פולטים כימיקלים מסוכנים שנשארים באוויר החדר במשך חודשים
אוכלים אבוקדו? השיטה המפתיעה לשמר את החצי שהשארתם במקרר
כמה פעמים קרה לכם שפתחתם אבוקדו, השארתם חצי במקרר אך הוא השחיר וזרקתם לפח? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה אפשר לעשות כדי לשמר אותו
חסר לכם סידן בגוף? אלה המאכלים שכדאי להכניס לתפריט היומי
כולנו יודעים כי החלב מספק סידן לגוף, אך לא רק. ישנם מאכלים נוספים שמומלץ להכניס לתפריט, ויכולים לסייע לבריאות הגוף
5 הצמחים שיתנו לכם בוסט של אנרגיה במהלך היום (מס' 2 מפתיע)
חמשת הצמחים הללו מתמחים במתן 'בוסט' של עירנות, לבוקר עייף במיוחד. צריכים גם? ממליצים לכם לגזור ולשמור את הכתבה הזו, ולשתף אותה עם כל מי שאתם מכירים
מה גורם לאנמיה, ואיך אפשר למנוע אותה?
חוסר ברזל, חסר בוויטמין B12 או חסר בחומצה פולית - הסיבות המוכרות ביותר להיווצרות אנמיה, ומה עושים איתן
תשכחו מ"נטול קפאין" - נמצא המשקה האלטרנטיבי לקפה
אם אתם מחפשים אלטרנטיבה בריאה לקפה של הבוקר, כדאי שתנסו לשתות קפה מגרעיני תמרים. זו הסיבה
יש לכם פצעונים? זה מה שאסור לכם לאכול
אקנה היא מחלת עור שכיחה שפוגעת בבני נוער, אבל לא רק. מהי ההשפעה של מזונות מסוימים על עור הפנים שלנו ואיך ניתן למנוע אקנה באמצעות פעולות פשוטות?
לא לשטוף ולא לאחסן בדלת המקרר: הדברים שאתם חייבים לדעת על ביצים
ביצים הן חלק חשוב ומשמעותי מהתזונה היומית שלנו אך יש דרך נכונה להשתמש בהן ולאחסן אותן. אלו כל הדברים שכדאי לכם לדעת על ביצים
מחקר חדש ומדאיג: עישון מעלה את הסיכון למחלות נפשיות
על פי מחקר חדש, נמצא כי עישון מעלה את הסיכון לדיכאון ושאר מחלות נפשיות
במקום תרופות? שתו כוס אחת ליום ולחץ הדם ירד פלאים
מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מלחץ דם גבוה, ורבים מחפשים דרכים טבעיות כדי לפתור את הבעיה. האם אכן יש לטבע מה להציע בנושא, ולמה לחץ דם גבוה כל כך מסוכן?
5 המזונות שאסור לכם לגעת בהם לפני השינה
בערב חשוב שנשים לב למה שאנחנו אוכלים, כדי שלא להכביד מדי על הקיבה ולקלקל את איכות השינה