בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
ד"ר מאיה רוזמן: האם עשר דקות ביום באמת מספיקות לספיגת ויטמין D?
הדיאטנית הציגה מחקר שמתייחס לשאלה חשובה. מומחים מדגישים כי לא כל אזורי הגוף קולטים ויטמין D באותה מידה. אז מה צריך לעשות?
10 פירות שאתם חייבים להכיר כדי לשמור על מערכת חיסון בריאה
מדוע חשוב כל כך לשמור על מערכת חיסונית תקינה, וכיצד ניתן לעשות זאת? קבלו 10 פירות שנחשבים לחבריה הטובים של מערכת זו
מדוע חשוב להטעין את הגוף בויטמין K, ואיך עושים את זה בדרך טבעית?
כמה סוגי ויטמין K קיימים, ומדוע חשוב להטעין בו את גופנו בצורה מספקת?
אוכלים ארוחת ערב אחרי השעה 19:00? כדאי שתקראו את זה
הרגלי האכילה משפיעים מאוד על הבריאות שלנו. מומחים מצביעים על השעה הנכונה לאכול את הארוחה האחרונה שלכם ביום. אחרת, זה עלול לגרום לכם נזק
לא רק סידן: מה (באמת) מסתתר מאחורי כוס אחת של קייל?
קייל חדר לתודעתנו לפני פחות מעשור, ובין כל יתרונותיו הבריאותיים יש גם כמה חסרונות שכדאי להכיר
לא רק בראש השנה: למה חשוב לאכול דבש כל השנה?
עוד צנצנות דבש נותרו בארון? מצוין. יש לכם סיבה טובה לצרוך את המזון הנהדר הזה במשך כל השנה. למה הדבש חשוב כל כך?
ד"ר מאיה רוזמן: אוהבים לנשנש בערבים? הכל על ה"צ'יפס שלא משמין"
אם אתם מחפשים פתרון לחטיף טעים ובריא שאפשר לנשנש, יש אחד כזה. הדיאטנית עם טיפ חשוב
לקראת ראש השנה: כל הסגולות של התמר הצהוב
מהם היתרונות הבריאותיים של התמר הצהוב ואיך לשלב אותו בתפריט החג?
מהו המאכל הבריא ביותר בראש השנה, ומה כדאי לצרוך במתינות?
כיצד לשלב את מאכלי החג המסורתיים בתפריט בצורה בריאה ומאוזנת, ומה כדאי לצרוך יותר מהשאר?
לא מפסיקים לאכול אחרי לילה ללא שינה? גילינו מה הסיבה
קרה לכם שהייתם ערים כל הלילה, ולמחרת הרעב לא עזב אתכם? מסתבר שחוסר שינה משפיע ישירות על ההורמונים שמנהלים את תחושת הרעב והשובע שלנו. ככה זה עובד
האם סוכרת אכן מהווה גורם סיכון לאי ספיקת לב?
מה הקשר בין סוכרת לבין מחלות לב, כיצד מתבטאת העלייה בסיכון לאי ספיקת לב, ומה ניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון?
דיאטנית מגלה: המזונות שעדיף לצרוך קפואים ולא טריים
דיאטנית בריטית מסבירה כי רבים מהצרכנים מפספסים את היתרונות הבריאותיים של מזון קפוא: "יש פער גדול בין תפיסת הציבור לבין המציאות בנוגע לאיכות המזון הקפוא". מהם המזונות המומלצים?
אוכלים אננס ומרגישים כאב בפה? זו הסיבה - וזו הדרך לעצור את זה
מדעני מזון מצאו כי אנזים בשם ברומליין, הנמצא באננס, הוא הגורם לעקצוץ המוכר בפה בזמן אכילת הפרי. ישנן דרכים פשוטות להפחית את התחושה הלא נעימה
ד"ר מאיה רוזמן: האם קפה מסייע להפחתת חרדה וירידה במשקל?
שתיית קפה הופכת לחלק משגרת היום, אבל איך יודעים כמה לשתות, והאם זה נכון שהקפה מסייע בהפחתת החרדה ומסייע לנו להוריד כמה קילוגרמים מיותרים?
ישנים על הגב? זה מה שעלול לקרות לכם
מחקר חדש מצא: כאשר ישנים על הגב, תהליך הניקוז הוורידי עלול להיפגע וזה עשוי להוביל לבעיות בתפקוד המוח
אחת ולתמיד: מדוע דבש מסוכן לתינוקות, ועד מתי אסור לצרוך אותו?
רגע לפני שאתם נותנים לילדיכם לטעום מהתפוח בדבש, זכרו את הסכנה לתינוקות הקטנים. עד איזה גיל אסור לצרוך דבש, ומה כל כך מסוכן בו?
האם בעונת המעבר חולים יותר מן הרגיל, והאם מומלץ להתחיל בה דיאטה? יצאנו לבדוק
האם עונת המעבר באמת גורמת לשינויים במצב הרוח? האם עלייה במשקל קשורה לעונות השנה? יצאנו לבחון מקרוב מיתוסים נפוצים הנוגעים לסתיו ולאביב
בננה במקום ריבה? שינויים קטנים בארוחת הבוקר שיתרמו לבריאותכם
ארוחת הבוקר מזינה, אבל לעתים היא מכילה לא מעט סוכרים. כמה שינויים קטנים יכולים להפוך אותה לבריאה יותר
יש דרך אחת לאכול שום טרי. כך תעשו זאת ואפילו תרזו
מחקר חדש מגלה כיצד שום טרי תורם לשיפור רמת השומן ומניעת מחלות,בתנאי שתאכלו אותו לפי עצת המומחים
מנתח הלב קובע: 4 המזונות שאסור לכם להכניס לגוף
ד"ר ג'רמי לונדון ממליץ להימנע מארבעה סוגי מזונות שיכולים לגרום לבעיות חמורות. בראש הרשימה: מזון מהיר, כמובן
נקי או מזוהם? אלו הפירות והירקות שכדאי להיזהר מהם
לפני שאתם נוגסים בתות או מקלפים תפוח, כדאי שתדעו מאילו פירות וירקות מומלץ להיזהר
קרא, דלעת או קרעה? העיקר "שתקרע רוע גזר דיננו, ויקראו לפניך זכויותינו"
מה אתם אוכלים בראש השנה – דלעת או "קרעה"? מסתבר שזה קשור לעדה ולמוצא שלכם. אמנם ה"יהי רצון" על הירק זהה, אך הטעם שונה מאוד, וכך גם אופן הבישול. אספנו לכם כמה עובדות מעניינות על הירק שמצליח לבלבל עוד מתקופת הגמרא. סימן קריאה
לא רק מתוק: 5 מתכונים מפתיעים לטיפוח העור בעזרת דבש
הוא מככב על שולחננו בראש השנה, ממתיק את כוס התה שלנו ואפילו את הבישולים, אך יש בו הרבה מעבר לכך. לדבש סגולות רפואיות יוצאות דופן, שהופכות אותו למרכיב עיקרי במוצרי טיפוח טבעיים. וכן, אפשר להכין אותם בעצמנו בעזרת צנצנת דבש ביתית
מהו ההורמון שגורם לבטן שלנו לתפוח בלי שנשים לב?
מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו
אחת ולתמיד: חלבון מן החי או חלבון מן הצומח – מה עדיף?
בשנים האחרונות נדמה שכולם מדברים על חלבון. האם כדי להישאר בריאים וחזקים עלינו לבחור בבשר ובמוצרי חלב, או שדווקא קטניות ואגוזים יספקו לנו את כל מה שהגוף צריך? התשובה עלולה להפתיע אתכם
ישן 30 דקות ביום מזה 12 שנה - וזה מה שקרה לו
תושב יפן טען כי אם הוא יישן פחות, הוא יצליח להכפיל את תוחלת חייו. הוא צמצם משמעותית את זמן השינה והצליח, אך הרופאים מביעים ספקות לגבי אמינותו: "גורם לנזקים חמורים לנפש ולגוף"
האם מותר לאכול טונה כל יום? ד"ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוס
רבים מכם בטח שמעו על הכספית שעלולה להימצא בקופסאות טונה. המומחית מתייחסת לכך, ומנפצת מיתוס מוכר
לא מה שסיפרו לכם: האם משקה אלוורה באמת בריא?
משקה אלוורה זוכה לפופולריות רבה בשנים האחרונות בקרב אנשים המחפשים לשפר את בריאותם בעזרת פתרונות טבעיים. הצמח, המשמש ברפואה המסורתית במשך מאות שנים, מכיל ג'ל עשיר בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. אך האם המשקה עצמו בריא כפי שמבטיחים לנו?
צעד בריא או מיתוס: גם אתם מוסיפים שמן זית למיץ גזר?
אם לאחרונה ראיתם אנשים שמוסיפים שמן זית למיץ הפירות שלהם, דעו שלא מדובר בנוהל מוזר. על הסגולות של שמן הזית במיץ שלכם
האם הסלט הפופולרי שאתם אוהבים באמת בריא לכם?
האם סלט יווני באמת בריא כמו שאתם חושבים? גלו את כל האמת על השומן שבשמן הזית, כמות הנתרן המסתתרת בזיתים ובפטה, והאם זה באמת פתרון קלורי מושלם לדיאטה שלכם. כל מה שצריך לדעת על הסלט האהוב