תזונה

מצות, מנות חגיגיות, יין וקינוחים – כל אלה עלולים להשאיר אותנו לא רק שבעים, אלא גם עייפים, כבדים ובלי חשק לזוז. אז איך שומרים על שמחת החג בלי לוותר על התחושה הטובה בגוף? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את הסדר בקלילות

"האם באמת מדובר בבחירה בריאה יותר? התשובה היא שלא בהכרח", אומרת הדיאטנית על תזונה ללא גלוטן. למי זה בכל זאת כן בריא?

תזונאי נמנע לחלוטין מצריכת פחמימות במשך שבוע שלם. איך זה השפיע עליו, ומה צריך ללמוד מזה?

בריאות המעיים משפיעה על מערכות רבות בגוף, ממערכת החיסון ועד מצב הרוח, ואפילו קשורה לסיכון למחלות כרוניות

משפחת הסולניים, הכוללת עגבניות, חצילים ופלפלים, מכילה כמויות קטנות של חומרים טבעיים בשם אלקלואידים, שמשפיעים על הגוף בדרכים שונות. מה צריך לדעת על כך, ואיך הכי בריא לאכול תפוחי אדמה?

מחסור במים עשוי להשפיע על תפקודי הגוף גם כשבחוץ קריר. על מה מצביעים המחקרים, ואיך אפשר להימנע מעילפון?

מריה הקפידה על תזונה מאוזנת, צרכה בעיקר מאכל אחד בקביעות, והייתה פעילה מבחינה מנטלית וחברתית עד ימיה האחרונים - כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה בעקבות מותה

אם אתם מתקשים להירדם והולכים למקרר, זה עלול להשפיע לכם על איכות השינה. מה מומלץ לאכול ואיך תוכלו להירדם בשקט?

מחקר חדש חושף: קפה ממכונות משרדיות עלול להעלות את רמות הכולסטרול ולהגביר את הסיכון למחלות לב

מרבית האנשים נוהגים לקלף את הקיווי ולהותיר מאחור את הקליפה החומה, אך הדיאטנית הקלינית מירנדה גלאטי ממליצה לאכול אותה. ברשת לא מתלהבים

האם צריכת זרעי צ'יה יכולה לסייע בירידה במשקל מבלי לבצע שינויים משמעותיים בתזונה? מחקר חדש טוען שכן

אם אתם חושבים שגזר טוב רק לבריאות העיניים, כדאי שתקראו את הכתבה הבאה. קבלו 10 סיבות מצוינות להכניס אותו לתפריט היומי שלכם

חושבים שאתם יודעים מה אסור לעשות אחרי האוכל? תחשבו שוב. קבלו 5 טעויות נפוצות שעלולות לפגוע בעיכול שלכם – ואיך ניתן להימנע מהן בקלות

5 ירקות שכדאי להוסיף למרק - מה הסגולות שלהם, ולמה הם כל כך מומלצים יחד?

מומחים ממליצים לשלב בתפריט היומי מזונות מסוימים שיכולים להקטין את הסיכון לסרטן המעי הגס

צוות חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד גילה כי הקפדה על תזונה מאוזנת בגיל מסוים קריטית יותר כדי לשפר את פעילות אזורי המוח שנוטה להיחלש

מחקר חדש מצביע על השפעות מדאיגות של אכילת מזון מהיר במשך חמישה ימים בלבד – מהשינויים בתפקוד המוח ועד לפגיעה בזיכרון

שמירה על תזונה בריאה לא מחייבת שעות ארוכות של הכנה. עם קצת תכנון מראש, בחירות חכמות וטיפה מודעות, תוכלו להבטיח שהגוף שלכם יקבל את מה שהוא צריך – גם בימים הכי עמוסים

מחקר עדכני מגלה כי אכילה של פירות הדר עשויה להפחית את הסיכון לדיכאון. למה זה קורה?

בימים שבהם אין זמן ואין אנרגיה, אוכל לא חייב להיות מסובך. עם כמה מרכיבים פשוטים, אפשר ליהנות מארוחה משביעה וטעימה תוך 10 דקות בלבד