תזונה

עם הסופה שבדרך, גל הקור שמתקרב ועליית הסיכויים להצטננות ושפעת, חשוב לחזק את המערכת החיסונית ולתת לגוף בוסט של בריאות. קבלו 10 אופציות טעימות ומזינות שיעזרו לכם לצלוח את התקופה הזו

פעילות גופנית, תזונה, שתייה מספקת, טיפול ברגליים וזהירות בזמן מחלה: כל הטיפים החשובים לאיזון הסוכר גם בעונה הקרה

לפי מחקר שנערך, הקפדה על תזונה עשירה בחומרים מזינים חיוניים אלה עשויה להפחית את הסיכון לפתח מחלות ניווניות ולתרום לשימור היכולות המנטליות לאורך שנים

אנחנו מוקפים במיתוסים תזונתיים שנשמעים הגיוניים, אבל בפועל עלולים לגרום לעלייה במשקל. האם פחמימות באמת משמינות? האם דילוג על ארוחות עוזר לרדת במשקל? הגיע הזמן לגלות מה נכון ומה סתם מיתוס

ברשתות החברתיות תהו האם הכנסת האוכל למקרר אחרי חימום גורמת לו לאבד מהמרכיבים התזונתיים. זה מה שאומרים המחקרים

הסלק הוא ירק שמוסיף צבע לכל מאכל, אבל האם ידעתם שהוא יכול לספק לכם אנרגיה כמו קפה, לשפר את הריכוז ואפילו לשמש כצבע טבעי? הנה כמה דברים מפתיעים שאולי לא ידעתם על הירק הסגול

האם אתם פותחים את היום עם קפה או מדלגים על ארוחת הבוקר? יש הרגלים תזונתיים שעלולים לפגוע בגוף כשעושים אותם על בטן ריקה. כך תימנעו מהטעויות ותתחילו את היום בצורה נכונה

איך אפשר להכין ארוחות מהירות, בריאות ומזינות לכל המשפחה? 7 טיפים מעולים ו-5 מתכונים קלים, שיחסכו לך זמן במטבח

תחושת עייפות מתמשכת? סחרחורות? עור חיוור? ייתכן שאתם סובלים ממחסור בברזל – אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף. כך תצרכו יותר ממנו

האם סמבוק שחור באמת מחזק את המערכת החיסונית, מקצר הצטננויות ומשפר את הבריאות? כל מה שצריך לדעת על הסופר-פרי שכולם מדברים עליו

איך אפשר ליהנות מט"ו בשבט בלי לצרוך כמויות גדולות של סוכר? קבלו רעיונות למנות חגיגיות, משביעות, מרשימות וטעימות לט"ו בשבט, בלי להתפשר על הבריאות

אז מה עדיף - פירות טריים או פירות יבשים? מה מתאים יותר לדיאטה, מה טוב יותר למערכת החיסונית שלנו וכיצד נדע אם הפירות היבשים שקנינו מזינים ואיכותיים?

ארוחה בריאה ומזינה יכולה להיות גם קלה להכנה וגם אהובה על הילדים. קבלו כמה רעיונות פשוטים ומהירים לארוחת עשר שתספק לילדיכם אנרגיה לכל היום ותשמור על רמת הריכוז שלהם בכיתה

אורז הוא הרבה יותר מתוספת טעימה - הוא חומר רב-שימושי שיכול לעזור בניקיון, בטיפוח הבית ואפילו במשחקים ויצירה. הנה כמה רעיונות מקוריים לשימוש באורז, שיגרמו לכם להסתכל עליו אחרת לגמרי

מה שאנו אוכלים לפני השינה יכול להשפיע ישירות על האיכות שלה – לטוב ולרע. ישנם מזונות שעלולים להכביד על העיכול, לגרום לצרבת או לעורר את הגוף. אז אם אתם לא רוצים לסבול מנדודי שינה או לקום בבוקר עייפים, כדאי שתקראו את זה

בעולם שבו השמנת יתר הפכה לאחת הבעיות הבריאותיות הגדולות ביותר, יפן מתמודדת עם האתגר בהצלחה. הסוד לא טמון רק במה שהם אוכלים, אלא בעיקר בדרך שבה הם אוכלים

סטיביה הפך לממתיק טבעי פופולרי, במיוחד עבור אנשים שמעוניינים להימנע מסוכר וקלוריות. אך האם הממתיק הזה באמת בטוח לבריאותנו?

הביצה היא מקור מצוין לחלבון, אבל מה יותר בריא – החלבון או החלמון?

העורקים שלנו זקוקים לתשומת לב מיוחדת, אחרת יחסמו, וכמה מאכלים יכולים לעשות את העבודה. אלו 7 המאכלים שיכולים להגן על הלב שלכם ולשמור על העורקים שלכם נקיים ובריאים

חוקרים בתחום התזונה והפרעות הקשב מזהירים כי מזונות מסוימים יחמירו את הסימפטומים. מה מותר ומה אסור לאכול?