תזונה

לימון הוא הרבה יותר מתוספת לסלט או לתה. הוא יכול להיות מרכיב בריאותי מועיל, אם רק תתנו לו מקום בתפריט שלכם

עסיסי, רך ולא מתייבש: אם גם אתם אוהבים להניח דג סלמון על שולחן השבת, הנה טיפ חשוב שיהפוך את הארוחה לטובה יותר

מחקר נרחב שנערך באירופה גילה מהם המזונות שיכולים לשפר את חייכם בעשרות אחוזים – ומה כדאי להוציא מהצלחת כבר היום

כולסטרול גבוה - האויב השקט שמאיים על חיינו: נתונים חדשים מצביעים על עלייה משמעותית במקרי מוות כתוצאה ממחלות לב וכלי דם, כאשר הסיבות העיקריות קשורות לאורח חיים לקוי וגורמי סיכון שניתנים לשינוי

הדיאטנית מסבירה: האם באמת יש חיסכון בקלוריות כשעוברים לבצק פילו, והאם זה עדיף מבחינה תזונתית

האם הגיע הזמן לחשב מסלול מחדש בנוגע ליין אדום, שנחשב לסמל לאורח חיים בריא? מחקר חדש ורחב היקף קובע: היתרונות הבריאותיים המיוחסים למשקה הפופולרי אינם מגובים בראיות חד-משמעיות. האמנם?

אבוקדו הוא מזון שכדאי לגברים לשלב בתפריט לטובת בריאות הלב, השרירים והפוריות - אבל יש עוד כמה מאכלים חשובים ברשימה. להדפיס ולשמור

נתונים ממחקר חדש חושפים קשר ישיר בין אחוז גבוה של צריכת פחמימות לבין עלייה בשיעורי תחלואה ותמותה

מחקרים מראים שקצב האכילה משפיע על הבריאות לא פחות מההרכב התזונתי של המזון. מדוע ארוחות מהירות עלולות להזיק, ואיך אפשר להאט את הקצב ולשפר את העיכול?

גם אתם מתמודדים עם נשנושים בלתי פוסקים במהלך החג? אם תאמצו את רעיונותיו של הדיאטן ניר כהן ממשרד הבריאות, יש סיכוי טוב שבשנה זו תיחלצו מן הבעיה

אם חיכיתם שהאבוקדו יבשיל וזה לא קרה, יש טריק קטן שיכול לעזור לכם "לזרז" אותו. כל מה שאתם צריכים זה תנור ונייר כסף

צריך להקשיב לגוף. להרגיש מתי אכלתי מספיק ומתי כדאי לסיים את הארוחה, כדי לא להגיע לתחושת כבדות; לסיים עם שובע קל ולא עם מלאות

פיסטוקים הם מקור עשיר לחומצות שומן חד-בלתי רוויות - מה קורה למי שאכל אותם באופן קבוע והאם הם מסוגלים לגרום לירידה בכולסטרול?

חוקרים בסין מצאו כי תזונה עשירה במלח עשויה לגרום להתפתחות תסמיני דיכאון. הם מסבירים איך אפשר להימנע מהמצב הזה

איכות המרכיבים, שיטת הבישול, הטריות וסוג הדג חשובים מאוד, אבל יש כמה דברים שאתם צריכים לדעת לפני הארוחה הבאה שלכם

מבין כל המזונות התורמים לבריאות העור, מומחים מסכימים כי דג אחד שעשיר באומגה 3 מנצח

אתם אולי לא מרגישים את זה עכשיו, אבל ההרגלים היומיומיים שלכם עלולים לפגוע בעיניים שלכם בצורה בלתי הפיכה. כך תפסיקו להזיק לראייה ותשמרו עליה חדה לשנים

חוקרים מצאו כי תחושת ההנאה ממזון עשוי לסייע בוויסות האכילה. ראש צוות המחקר: "החזרת ההנאה מאכילה, במקום דיכויה, עשויה לעזור לאנשים לאכול מתוך מודעות ולמנוע אכילה מתוך הרגל"

לא צריך חסות ועלים כדי להתחיל לאכול בריא יותר. לפעמים המאכלים הבריאים נמצאים אצלנו במטבח, רק לא ידענו להעריך אותם

לא רק מוסיפים טעם – גם מחזקים את הגוף, משפרים את רמות הריכוז, מסייעים למערכת העיכול ומקלים על תסמיני שפעת. הכירו 4 תבלינים שנמצאים אצלכם במטבח, עם סגולות בריאותיות מפתיעות