גוף ונפש

ל"ג בעומר יכול להיות מורכב עבור מי שמתמודד עם סוכרת. ערב המדורות מציב אתגר תזונתי שמצריך חשיבה מראש והתארגנות מוקדמת. כך תעשו את זה נכון

תנוחת השינה על הצד השמאלי של הגוף זוכה לתמיכה מצד מומחים - מה הסיבה והאם כדאי לכם להחליף צד?

ד"ר סיגל פרישמן וד"ר עידית דותן מפרקות את המיתוס של ספירת הקלוריות וחושפות את האמת על תוויות המזון, שומנים תעשייתיים ותזונה מאוזנת

מחקר דרום-קוריאני מצא כי עבודה ממושכת משפיעה על האזורים האחראים לתפקודים קוגניטיביים ורגשיים

ההתחממות הגלובלית משפיעה על היכולות שלנו. רבים מאיתנו מסתובבים עם סימנים של התייבשות קלה, ומחקר מצא שהתייבשות מתונה עלולה לפגוע ביכולות הריכוז

חיידק מסוכן התגלה במזון מוכן לאכילה ונמצא כבר באזורים נרחבים בארה"ב. נשים הרות, מבוגרים וילדים נמצאים בקבוצת סיכון חמורה במיוחד. ומה צריך לדעת כאן בישראל?

קליפתה ורודה ובוהקת, בשר הפרי מבפנים לבן או אדמדם, מלא בגרעינים קטנים, ומזכיר במרקם ובטעם שילוב בין קיווי לאבטיח. על הפרי האקזוטי שכדאי לכם לנסות

למרות המוניטין השלילי שדבק בפחמימות בשנים האחרונות, מחקרים מוכיחים: יש כמה מאכלים שאינם רק בטוחים, אלא אף תורמים לבריאות הלב, לאיזון רמות הסוכר ולתחושת שובע לאורך זמן

מחקר רחב היקף מצא קשר בין צריכה קבועה של שוקולד מריר (בלבד) לבין סיכון מופחת לסוכרת מסוג 2. אל תמהרו לרוץ למזווה, אבל בהחלט כדאי להכיר את היתרונות של החטיף הנהדר הזה

לא פנתה לרופא, לא שינתה את שגרת חייה – רק הוסיפה אבקת מגנזיום. היא לא ציפתה לתוצאה הזו

אילו פריטים בחדר האמבטיה מסכנים את בריאותכם, ומדוע צריך להחליף את מברשת השיניים אחת ל-3 חודשים? רופא מומחה מסביר

מרכיב תזונתי נפוץ במיוחד עשוי לסייע בהגנה מפני סרטן המעי הגס. ראש צוות המחקר: "זה יכול להעניק תמיכה ממשית במניעת מחלות מעיים חמורות"

שלושה צבעי מאכל חדשים יחליפו צבעי מאכל סינתטיים. המטרה של המדינה: לדאוג לבריאות התושבים שלה. למה זה חשוב כל כך?

אין כמו להירגע עם כוס תה חמה, אבל תחושת הרוגע הזו אולי קצת יותר חמקמקה בהתחשב במחקר חדש. החוקרים טוענים, כי חלקיקים שמשתחררים משקיקי התה יכולים להגיע לרירית המעי ומשם למחזור הדם שלכם

קטשופ אולי אהוב על ילדים ומבוגרים כאחד, אבל מאחורי הטעם המתוק-חמוץ שלו מסתתרים לא מעט מרכיבים ובעיות תזונתיות. לא מדובר רק בתוספת קלוריות מיותרת, אלא גם בהרכב שגורם לרבים מהשפים והתזונאים להתרחק ממנו

סובלים מהפרעות שינה בגלל נחירות? בארה"ב ממליצים על מספר מכשירים שיכולים לשפר את איכות השינה. מומחים בתחום: "התאמה אישית של צלילים וטכנולוגיה יכולה לשנות את הלילה כולו"

האם אנחנו באמת שוטפים ידיים נכון? סקר מקיף בארה"ב מצביע על כך שכ-20% מהמבוגרים מדלגים על שטיפת ידיים במצבים חיוניים, במיוחד לאחר שימוש בשירותים או לפני ארוחות

מחקר חדש מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו מגלה כי הפחתת צריכת סוכר מוסף בתזונה יכולה להוריד את הגיל הביולוגי של התאים. בנוסף, היא משפיעה לטובה על האנרגיה, מצב הרוח והבריאות הכללית

אלפי ישראלים מאבדים את חייהם מדי שנה בעקבות מחלות לב – אבל מומחה בעל שם עולמי טוען שהפתרון יכול להתחיל מהצלחת שלכם

בעקבות לחץ צרכני ורגולציה חדשה – תעשיית המזון "משנה צבע". יותר ויותר חברות יעברו לצבעי מאכל טבעיים במקום סינתטיים

מה קורה כשאנחנו סובלים מחרדה, ואיך אפשר לעצור את החרדה המשתקת? התרגול המלא

לחות זה שם המשחק, ולא רק כשמדברים במושגים של יופי אלא גם של בריאות. אם גם אתם סובלים מיובש ולא רק בחורף, זה הזמן לשנות את המצב 'מבפנים'

כאבי ראש חוזרים, עייפות לא מוסברת, קוצר נשימה או תחושת כובד — לפעמים אלה לא רק סימפטומים פיזיים, אלא רמזים לכך שמשהו עמוק בתוכנו מבקש תשומת לב. כך נזהה את הסימנים ונתחיל להקשיב לעצמנו באמת

לפעמים כדי לצמוח, אנחנו צריכים להסכים לשחרר. ל"ג בעומר מזכיר לנו שלא כל שריפה היא הרס. לפעמים היא הזדמנות לפנות מקום ולתת למה שרדום בנו סוף סוף לנבוט

ל"ג בעומר הוא חג של אש – אבל גם של עשן סמיך שחודר לריאות ומגרה את העור. אז כמה נזק באמת עושה המדורה וכיצד תוכלו להגן על עצמכם?

המדורה בוערת, החברים מתכנסים – וזה הזמן להחליף את החטיפים המעובדים בבחירות טעימות ובריאות. הנה חמישה נשנושים שיתאימו בדיוק לרוח הערב, בלי להכביד על הגוף

כולנו מכירים את התחושה - הדופק מואץ, הנשימה נעשית מהירה יותר, יש דריכות בשרירים. לחץ הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. כיצד נבדיל בין לחץ שדוחף אותנו להצלחה לבין לחץ שמוביל אותנו לשחיקה וקריסה?

כמו להבת המדורה המפיצה אור וחום, כך גם אנחנו יכולים להאיר את סביבתנו. מהקשבה אמיתית ועד מחילה, מנתינה אנונימית ועד הכרת תודה - גלו כיצד להעביר את אש ל"ג בעומר לחיי היומיום

מחקר שנערך לאורך עשרות שנים מצא: צריכה של מספר מאכלים בשעות הערב עלולה לגרום לכם לא רק לפרקינסון, אלא לתופעות נוספות. מה בתפריט?

שוכחים מהקרמים היקרים? דווקא מזון זמין ופשוט שנמצא כמעט בכל בית, נחשב לאחד המרכיבים הטבעיים היעילים לשמירה על מראה צעיר ובריא