גוף ונפש

אנליסטית תזונה חושפת את המנגנון שעומד מאחורי הדחף הבלתי פוסק לנשנושים, ומסבירה כיצד הקשבה אמיתית לגוף יכולה לפתור את בעיית "רעש האוכל" המעיק ללא צורך באיסורים נוקשים

אנחנו מוקפים בגירויים והסחות דעת ברוב שעות היממה: רעשים, מסכים, התראות ושיחות כמעט בלי הפסקה. כמה רגעים של שקט הפכו למצרך נדיר. מתברר שהמוח שלנו לא רק נהנה משקט - הוא ממש זקוק לו

יוזמה שפיתחו החוקרים והרופאים באנגליה כוללת חמישה הרגלים יומיומיים נגישים, שיכולים להשפיע באופן דרמטי על איכות החיים, הבריאות והעצמאות התפקודית שלכם בגיל המבוגר

האירוע המוחי שעבר המוזיקאי יונתן רזאל בגיל 53 עורר דאגה רבה והעלה למודעות את סכנת השבץ בקרב בני חמישים ומעלה. רופאים בכירים מסבירים מהם גורמי הסיכון השכיחים ביותר וכיצד ניתן להתגונן

הדובדבנים הם הרבה מעבר לנשנוש קיצי וטעים. מחקרים מראים כי הפרי האדום עשיר בנוגדי חמצון חזקים, מסייע בהפחתת דלקות, תומך בבריאות הלב, ואף מכיל הורמון טבעי המסייע בוויסות השינה ומקל על ההירדמות

מומחי תזונה ממליצים לשלב טחינה בתפריט היומי, ומסבירים כי היא עשירה במינרלים ובוויטמינים חיוניים, משפרת את תפקוד השרירים והמערכת החיסונית, ואף עשויה לסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע בגוף בצורה משמעותית

מחקר מקיף מצרפת מגלה כי חומרים משמרים שכוללים רכיבים שנחשבים טבעיים, כמו ויטמין C וחומצת לימון, המוספים למזון תעשייתי, קשורים לעלייה משמעותית בסיכון ללחץ דם גבוה, התקפי לב ושבץ מוחי

מומחה לרפואת שינה חושף את החשיבות של שינה לשמירה על המוח. הוא מסביר מדוע מחסור כרוני בשעות שינה - או לחלופין, שינה ממושכת מדי - עלולים להאיץ תהליכים של ירידה קוגניטיבית

בעולם הרפואה מזהים מגמה חדשה: המחלה מתפשטת אצל אנשים צעירים יותר מבעבר. המומחים מסבירים איך אפשר לדעת שהמחלה עומדת להתפרץ, ומה אפשר לעשות כדי למנוע אותה

מה קורה בתוך המוח שלנו ברגע שבו אנחנו עומדים מול יצירת אמנות עוצרת נשימה, נוף מרהיב או חפץ עתיק שמעורר בנו התרגשות בלתי מוסברת? זה מה שמנסים מדענים במוזיאונים להבין

אתם מותשים אחרי כמה שעות בקניון, אירוע משפחתי או מקום רועש, ממש כאילו עברתם יום עבודה קשה? אחרים דווקא נהנים מההמולה ולא מבינים למה זה כל כך מעייף. מסתבר שלמוח שלנו יש דרך שונה להתמודד עם עומס של רעשים וגירויים

תורמוס נחשב לאחד הנשנושים הבריאים ביותר, אבל יש דבר חשוב שחייבים לדעת לפני שאוכלים אותו - אופן הבישול שלו הוא קריטי, ואסור לצרוך אותו נא. מהי הסכנה הנוספת שפחות מדברים עליה?

​מחקר אמריקאי חדש חושף, כי אכילת ענבים עשויה לשנות את פעילות הגנים בעור ולספק הגנה פנימית מפני נזקי קרינת השמש. עם זאת, המומחים מבהירים שעדיין מוקדם מדי לוותר על כובע

מדענים גילו כי מעבר לשני הסוגים המוכרים של שומנים בדם, קיים רכיב שלישי מסוכן במיוחד שאינו זוכה להתייחסות מספקת. רמות גבוהות שלו עלולות להכפיל את הסיכון למחלות לב קשות וכלי דם

מתי הכי נכון לבצע את הפעילות הגופנית, והאם יש שעה מומלצת? חוקרים שבדקו את הנושא חושפים נתונים מפתיעים: "זמן האימון חשוב לא פחות מהאימון עצמו"

מדוע המוח שלנו מגיב לביקורת כאילו מדובר באיום קיומי, וכיצד נוכל לאלף את מנגנוני ההגנה האוטומטיים כדי להפיק ערך עצום גם מהמשוב הבוטה ביותר? 7 אסטרטגיות שיעזרו לכם להפסיק לפחד מביקורת

מלחי ים טבעיים מכילים, מלבד סודיום כלוריד, גם יסודות קורט חשובים. הם נאספים בצורה טבעית ללא התערבות כימית. כך נשמרים המינרלים הטבעיים

מרגישים שאתם רצים בלי הפסקה אבל מתקשים להגיע אל היעד? האם אפשר להאט את הקצב בלי להישאר מאחור? ואיך משחררים את העומס שמנהל אותנו ביומיום? להלן 10 טיפים שיעזרו לכם לחיות חיים פשוטים יותר

דיאטנים מזהירים כי צריכת משקאות ומאכלים מסוימים מיד לאחר היקיצה גורמת לגירוי ישיר של מערכת העיכול, וכן לתנודות חדות ברמות הסוכר בדם ולתחושת נפיחות

מדריך מקוצר לחיים טובים במינימום מאמץ: אספנו 9 טיפים פשוטים מאנשים שהחליטו להפסיק להקשות על עצמם – והתוצאות מפתיעות

במקום לנשנש חטיפים מעובדים ומלוחים שמקפיצים את לחץ הדם ומסכנים את הלב, מומחים ממליצים לעבור לאכילה של פיסטוקים טבעיים. זהו פתרון משביע ובריא שמסייע בהרחבת כלי הדם ובשמירה על הלב - אבל יש גם כוכבית

אם אתם נוהגים להירדם כאשר הטלוויזיה דולקת ברקע, כדאי שתדעו: מומחים מזהירים כי ההרגל הזה לא בריא ועלול לגרום להחלשת תפקודו התקין של הלב בטווח הארוך

מחקר שפורסם בכתב העת הרפואי Neurology, בדק נתונים רפואיים וסביבתיים של יותר מ-7000 אנשים שסבלו ממיגרנות לאורך שנים, וגילה שחום וזיהום אוויר משפיעים בצורה משמעותית על כאבי הראש

יש אנשים שלא מצליחים להירגע כשהבית מבולגן, ואחרים מרגישים פתאום הקלה אחרי קיפול כביסה או סידור הבית. מסתבר שהקשר בין מצב הבית למצב הנפש עמוק הרבה יותר ממה שנדמה לנו

בגיל 103, נוירולוג אמריקאי שנכנס לספר השיאים של גינס פרסם לפני מותו מאמר ובו גילה: אלו שלושת הסודות לאריכות ימים

אם אתם סובלים מתופעת גיהוקים לאורך תקופה, כדאי לדעת שרופאי גסטרו מבהירים שמדובר בסימן לבעיה רפואית במערכת העיכול שדורשת בירור מעמיק ומקצועי

הבית מסודר, העבודה יציבה והחיים ברוך השם מתנהלים על מי מנוחות – אבל האם משהו בחיוניות שלכם הלך לאיבוד בתוך הלו"ז המאורגן? מחקרים פסיכולוגיים מגלים שדווקא מהמקום הבטוח והיציב ביותר, הסכמה להתנסות במשהו חדש יכולה להחזיר את השמחה לחיי היומיום

יש אנשים שמתעוררים לבד וללא עזרים באופן קבוע, נרדמים כמעט באותה שעה בכל ערב ומרגישים ערניים בשעות קבועות לאורך היום. מאחורי התופעה הזו עומד מנגנון פנימי שפועל בגוף שלנו בלי שנשים לב בכלל

מחקר פורץ דרך באוסטרליה מצא, כי מבוגרים ששינו את תפריט התזונה שלהם למשך ארבעה שבועות בלבד הציגו שיפור דרמטי במדדים הביולוגיים של הגוף והצליחו להפחית את גילם הביולוגי

מכירים את זה שהלב מרגיש פתאום כבד בלי סיבה ברורה, הראש מתחיל להריץ תרחישים מלחיצים והגוף נכנס לדריכות כאילו סכנה אמיתית מתקרבת? ברוב המקרים, התחושה המטרידה הזו בכלל לא קשורה למה שקורה במציאות בפועל, אלא לדרך שבה המוח והגוף מגיבים לעומס