גוף ונפש

ללא סוכר, כמעט בלי קלוריות, ומתוק במיוחד: כך הפך פרי קטן מהמזרח הרחוק - לאחד הממתיקים הטבעיים הכי מסקרנים בעולם

הפרדוקס הוא שמה שמזין את המחשבה הטורדנית הוא הניסיונות להרגיע אותה. המוח קולט שאם יש כאן צורך להרגיע, סימן שאכן יש כאן איום או מצוקה שצריך לשכך

מחקר חדש שנערך בשבע מדינות שונות, חושף: שינוי תזונתי פשוט וזול עשוי להפחית משמעותית את הסיכון לפתח סיכון ללחץ דם גבוה ולהתקף לב

במקום להילחם בתשוקה לסיגריה, מחקרים חדשים מציעים גישה הפוכה שמתמקדת בחיזוק מרכזי השליטה במוח. בעזרת טכנולוגיה לא פולשנית, חוקרים הצליחו להפחית דרמטית את כמות העישון ואף לשקם נזקים מבניים בתאי העצב

היום מבינים ששמן איכותי הוא מרכיב חשוב וחיוני לתפקוד נכון בהרבה מערכות בגופנו: שמן טוב תורם לספיגת ויטמינים ומינרלים, משפר זרימת דם למוח ומעלה מצב רוח

הדיאטה הקטוגנית, המבוססת על יותר שומנים ופחות פחמימות, עלולה לגרום למחסור קבוע ב"פילטרים" של הכליה אצל העובר. הנזק אינו נראה באולטרסאונד, אך הוא בלתי הפיך ועלול להוביל למחלות קשות רק עשרות שנים לאחר הלידה

דלקת כרונית מוגדרת כ"אויב שקט" שפוגע בבריאותנו, אך מחקרים מצביעים על מרכיב אחד עוצמתי לשיפור הזיכרון והקוגניציה. ד"ר אומה נאידו פרסמה רשימת מזונות נגישים שיעזרו לכם לשמור על חדות המוח ועל תפקוד הלב, וכנראה רובם נמצאים במטבח שלכם

בדיקה רחבת היקף שנערכה בארצות הברית בקרב עשרות אלפי משתתפים גילתה: צריכה קבועה של ביצים עשויה להפחית באופן משמעותי את הסיכון למחלת האלצהיימר. מה עוד מדגישים החוקרים?

אתם לא תמיד רעבים באמת. מדובר במנגנון מורכב יותר, שמפעיל אותנו בלי שנשים לב. הקשר בין שעמום לתגובתיות של הגוף מסביר למה היד נשלחת לנשנוש דווקא ברגעים הכי לא צפויים

אנחנו כמעט לא מקדישים לו תשומת לב והוא נחשב לאחד האיברים היותר מוזנחים על ידנו, רק משום שאנחנו לא רואים אותו עד שמרגישים את הסימפטומים. למה צריך לשים לב יותר למיקרוביום שלנו?

חוקרים מאוניברסיטת אורגון בארצות הברית גילו כי הגורם הכי משפיע על הבריאות שלכם הוא בכלל השינה, שחיונית לבריאות הגוף לא פחות מתפריט מאוזן או פעילות גופנית קבועה

בזמן שאנחנו ישנים, הגוף שלנו עמל על תיקון תאים ושיפור מערכות שונות. בחירה נכונה של מזונות בשעות הערב יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר, לשמור על השרירים ואפילו להגן על העור

סיימתם ארוחה ואתם מרגישים שבעים, ובכל זאת מוצאים את עצמכם מושיטים יד לחפיסת שוקולד? מחקר חדש מגלה כי המוח שלנו ממשיך להגיב לרמזים של אוכל מפתה ללא קשר לרמת הרעב הפיזית

למה הגוף נכנס למצב חירום כבר בשעות הראשונות של היום, ואיך אפשר לנצח את זה כשאנחנו ממהרים לעבודה?

מעבר לתזונה המבוססת על עולם הצומח עשוי להפחית משמעותית מדדי דלקת בדם, ובכך לסייע במניעת מחלות לב, סוכרת ותהליכי הזדקנות. כך עולה מניתוח נתונים חדש שנערך באוניברסיטת וורוויק שבאנגליה

גם אתם חווים נפילת מתח ורצון לנמנם מיד לאחר ארוחת הצהריים? שינוי בהרגלי הלעיסה, הקפדה על תנועה מתונה והימנעות משכיבה יכולים לשפר משמעותית את הערנות שלכם לאורך היום

מעבר לתחושה הרגשית, הכעס מפעיל גם מנגנונים פיזיים בגוף שפוגעים בבריאות. אלו ההשלכות ההרסניות של הכעס שחייבים להכיר רגע לפני שמגיבים

השילוב המרענן של פרוסות מלפפון ולימון בתוך קנקן מים הפך ללהיט בקרב שומרי בריאות, בזכות הבטחה ל"ניקוי הגוף", הפחתת נפיחות ותחושת קלילות - אבל האם זה עובד?

מחקר רחב היקף שנערך בארצות הברית מצא קשר אפשרי בין תנומות מרובות במהלך היום לבין עלייה בסיכון הבריאותי. מה חושבים המומחים, והאם מומלץ לישון באמצע היום?

מחקר רחב היקף, שנמשך למעלה מעשור, בחן את הרגלי התזונה של עשרות אלפי משתתפים. במחקר נמצא קשר ישיר בין צריכת ביצים לבין שמירה על בריאות המוח והפחתת הסיכון לדמנציה בגיל מבוגר

האם אתם מאושרים יותר כשאתם בחופשה או כשאתם שוטפים כלים? התשובה המדעית עלולה להפתיע אתכם. מחקר פורץ דרך מאוניברסיטת הרווארד חשף כי המפתח לאושר אינו נמצא במה שאנחנו עושים, אלא איפה המוח שלנו נמצא כשאנחנו עושים את זה. כך תוכלו להיות נוכחים ברגע הזה

כיצד חומצת שומן ייחודית הופכת את שמן הקוקוס לכלי עוצמתי לשמירה על משקל, האצת חילוף החומרים ושיפור בריאות הלב?

בין אם אלו רכיבי מזון לא בריאים או פשוט רגשות שאינם מיטיבים עימנו, יש כמה מרכיבים שעלינו להוציא מהמטבח כדי שהארוחה שלנו תהיה הרבה יותר מזינה - לגוף ולנפש. אז למה לא כדאי לבשל עם רגשות טינה ומה אפשר להשתמש במקום סוכר מעובד? כתבה שכדאי לשמור לפני הארוחה הבאה

באירועים ובמסיבות יש בדרך כלל שפע של מאכלים. כדי לשמור על אכילה מאוזנת, צריך מודעות ותכנון נכון. איך עושים זאת?

רופאה מארה"ב בשם ד"ר ג'יין רובי מציגה גישה שמאתגרת את הרפואה המקובלת, וטוענת כי שורשן של רבות מהמחלות הוא בטפילים בגוף. מה הפיתרון שהיא מציעה?

מומחים לרפואת לב מסבירים, כיצד שימוש בשני שמנים שלא חשבתם עליהם יכול לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע. וגם: מהם סוגי השמנים שמומלץ להוציא מהמטבח, כדי לשמור על בריאות העורקים ותפקוד הלב?

נתונים מרתקים ממחקר של אוניברסיטת ייל: אנשים המחזיקים בתפיסות חיוביות לגבי זקנה חיים בממוצע 7.5 שנים יותר, ואלו שמתפללים מדווחים על רמות אושר גבוהות

העין שלכם לא מפסיקה "לקפוץ"? קפיצת עפעף היא תופעה נפוצה במיוחד, בעיקר בתקופות עמוסות. מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות?

מומחי בריאות ונוירולוגים מזהירים, כי ההרגלים שלנו משפיעים ישירות על תפקוד המוח. הם ממליצים להפסיק לאכול את ארוחת הצהריים מול שולחן העבודה כדי לשפר את הזיכרון, היצירתיות והיכולת הקוגניטיבית

מנסים לשמור על אורח חיים בריא ובוחרים במוצרים שנראים מזינים? תעשיית המזון משווקת לנו מוצרים מעובדים עתירי סוכר ושומן שמתחזים לבריאותיים ועלולים להזיק לגוף בטווח הארוך