גוף ונפש

הקיץ הישראלי כבר כאן, והשמש לוהטת. אחת ההגנות החשובות ביותר מפני נזקי קרני UV היא שימוש נכון בכמות מדויקת של קרם הגנה. אז כמה בדיוק צריך למרוח על הפנים שלכם ושל הילדים – ואיך עושים את זה כמו שצריך?

מחקר עדכני חושף: חומר מתחלב, שנמצא ביוגורטים, גלידות, לחמים ורטבים מוכנים – עלול לשבש את פעילות המעי ולהוביל להתפתחות סרטן קטלני

הרגל שהפך לאופנה מסוכנת: יותר ויותר אנשים מרכיבים משקפי שמש גם כשאין בהם צורך – וזה עלול לעלות ביוקר

תוסף תזונה חדש מתיימר לפטור אתכם מכל הדיאטות ולהפחית אכילה רגשית ומשיכה למתוק, בזכות תיקון המיטוכונדריה. מה זה אומר, והאם יש חלופה טבעית שתוכלו להכין בבית? כל התשובות בפנים

כולנו רוצים לקום בבוקר ולהרגיש מלאי אנרגיה ושמחה. איך עושים את זה? מסתבר שלא מעט כוח טמון באופן שבו אנחנו מסיימים את היום הקודם, לפני השינה

מתחושת כובד או כאב לא מוסבר ברגליים ועד  בחילה ותחושת מלאות בבטן: כל מה שצריך לדעת על תמרורי האזהרה שמצביעים על כך שאתם חייבים לגשת לרופא

מפוצץ בחלבון, מרכיב חיוני לבניית מסת שריר, לתחושת שובע ולשמירה על משקל גוף תקין - הקוטג' פופולרי נמצא כמעט בכל בית בישראל. ומה הסיכונים?

אם אתם מרגישים שהשעה 15:00 מגיעה ואתם בקושי מצליחים להחזיק את העיניים פתוחות – אתם לא לבד. אולם במקום ללכת על עוד קפה או מתוק שמעלה את האנרגיה ואז מפיל אותה בבת אחת, נסו לשלב באכילה שלכם רכיבים טבעיים שמעניקים אנרגיה יציבה לאורך זמן. הגוף (והמוח) שלכם יודו לכם

הם נראים תמימים – בגדים, תמונות, פתקים מהעבר – אבל החפצים שאנחנו שומרים בלי לשים לב, לפעמים שומרים אותנו כבולים. הגיע הזמן לשחרר, לנשום, ולהרגיש את הבית (ולא פחות מכך, את הלב) קל יותר

כשחולשת השרירים נמשכת או מופיעה ללא סיבה ברורה – ייתכן שזו נורת אזהרה למשהו עמוק יותר. כל מה שצריך לדעת

תזונה נכונה היא המפתח לזוהר טבעי ובריאות העור מבפנים החוצה. הכירו את עשרת המזונות הכשרים שיסייעו לכם להאט את תהליך ההזדקנות ולשפר את מראה העור

קפה, תה שחור, רוטב סויה ויין – כל אלו פוגעים בלובן החיוך. אבל לצד המאכלים המזיקים, יש גם כאלו שתורמים להלבנת השיניים. הדיאטנית מסבירה מה כדאי לאכול ומה מומלץ להגביל

המון אנשים פונים לפתרונות פשוטים ונגישים כדי להקל על התחושות הנפשיות. מומחית מגלה האם זה באמת עוזר

נשיא ארה"ב לשעבר אובחן לאחרונה בסרטן ערמונית שהתפשט לעצמות. בזכות תגובת הגידול לטיפול הורמונלי, מעריכים הרופאים כי ניתן לבלום את התקדמות המחלה

החשק לפחמימה מתוקה או קינוח מפתה לעתים בלתי נשלט. מחקר חדש מגלה: זו הסיבה שבגללה אנחנו כל כך אוהבים לאכול מתוק

החוקרים מחזקים את האזהרה הישנה: כעס לפני השינה עלול להתבסס במוח ולגרום לנזק רגשי ארוך טווח. הם מסבירים כיצד רגשות שליליים מתקבעים בלילה – ומה אפשר לעשות כדי "לשבור את הקרח"

מחקרים מצביעים על סגולות יוצאות דופן של המיץ האדום – מהפחתת לחץ דם ועד ניקוי כלי דם. אבל יש גם כוכבית

נפילת האנרגיה בשעות אחר הצהרים היא תופעה ביולוגית שפוגעת ברובנו. במקום לפנות לכוס קפה נוספת שמספקת אנרגיה זמנית ואחריה צניחה חדה, אספנו עבורכם 9 שיטות שיחזירו לכם את הערנות באופן טבעי

לפי מחקר חדש, צריכת ג'אנק פוד משנה את פעילות המוח – וההשפעה נמשכת גם לאחר הפסקת הצריכה. האם אפשר להשמין מכוח המחשבה?

מחקר חדש הדגים כי בתוך פחות מרבע שעה של מגע עם מים חמים, הכוס הזו שחררה אלפי חלקיקים מזהמים לנוזל שבתוכה. כמה זה באמת מסכן אותנו?

ל"ג בעומר יכול להיות מורכב עבור מי שמתמודד עם סוכרת. ערב המדורות מציב אתגר תזונתי שמצריך חשיבה מראש והתארגנות מוקדמת. כך תעשו את זה נכון

תנוחת השינה על הצד השמאלי של הגוף זוכה לתמיכה מצד מומחים - מה הסיבה והאם כדאי לכם להחליף צד?

ד"ר סיגל פרישמן וד"ר עידית דותן מפרקות את המיתוס של ספירת הקלוריות וחושפות את האמת על תוויות המזון, שומנים תעשייתיים ותזונה מאוזנת

מחקר דרום-קוריאני מצא כי עבודה ממושכת משפיעה על האזורים האחראים לתפקודים קוגניטיביים ורגשיים

ההתחממות הגלובלית משפיעה על היכולות שלנו. רבים מאיתנו מסתובבים עם סימנים של התייבשות קלה, ומחקר מצא שהתייבשות מתונה עלולה לפגוע ביכולות הריכוז

חיידק מסוכן התגלה במזון מוכן לאכילה ונמצא כבר באזורים נרחבים בארה"ב. נשים הרות, מבוגרים וילדים נמצאים בקבוצת סיכון חמורה במיוחד. ומה צריך לדעת כאן בישראל?

קליפתה ורודה ובוהקת, בשר הפרי מבפנים לבן או אדמדם, מלא בגרעינים קטנים, ומזכיר במרקם ובטעם שילוב בין קיווי לאבטיח. על הפרי האקזוטי שכדאי לכם לנסות

למרות המוניטין השלילי שדבק בפחמימות בשנים האחרונות, מחקרים מוכיחים: יש כמה מאכלים שאינם רק בטוחים, אלא אף תורמים לבריאות הלב, לאיזון רמות הסוכר ולתחושת שובע לאורך זמן

מחקר רחב היקף מצא קשר בין צריכה קבועה של שוקולד מריר (בלבד) לבין סיכון מופחת לסוכרת מסוג 2. אל תמהרו לרוץ למזווה, אבל בהחלט כדאי להכיר את היתרונות של החטיף הנהדר הזה

לא פנתה לרופא, לא שינתה את שגרת חייה – רק הוסיפה אבקת מגנזיום. היא לא ציפתה לתוצאה הזו