בריאות ותזונה

עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה

מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.

קרא עודהסתר

הליכה - למה זה בריא, ואיך עושים את זה נכון?

היא משפרת את סיבולת הלב, מורידה לחץ דם, מקטינה את הסיכון לסוכרת, מפחיתה את הכולסטרול והשומנים בדם וגם משפרת את מצב הרוח. היום כבר ברור לכולם: הליכה היא מתכון בטוח לשמירה על הבריאות והארכת חיים

השום - תרופת הקסם האולטימטיבית

הריח שלו לא הכי נעים, אבל לשום יש שורת יתרונות בריאותיים שאף אחד לא יוכל לקחת ממנו: מהורדת רמות הכולסטרול והסוכרים בדם ועד הקטנת הסיכוי לחלות בסרטן. רק השתדלו לאכול אותו מיד אחרי כתישתו

לחמים: מה ההבדלים בין הסוגים?

לחם מחיטה מלאה, לחם מחיטה נבוטה, לחם שיפון או לחם שאור - השווקים מציעים לנו מגוון ענקי של לחמים, ואנו עומדים מולם חסרי אונים. לפחות עד עכשיו

גם מוצרי בריאות יכולים להתחפש

ססמאות הבריאות על מוצרי המזון מכילות לא מעט שקרים קטנים. בואו לגלות מה באמת מאחורי הביטויים "חטיף אנרגיה", "עשוי מחומרים טבעיים", "ללא תוספת סוכר", "ללא שומן טראנס" ורבים אחרים

איזה תה מתאים לך?

תמיד היה התה משקה פופולארי, אולם כיום המודעות הבריאותית למשקה הולכת וגדלה. היום הוא משמש להרזיה, לסוכרתיים, לבעלי כולסטרול גבוה, לבעיות עיכול ואפילו להרגעה

אל תפריעו לגוף

על פי הרפואה הטבעית, הגוף ניחן בכוחות ריפוי טבעיים. כדאי להקשיב לו

מחלות חורף ומערכת החיסון

עונת החורף מביאה עמה ריח נפלא של גשם, אך גם שלל מחלות, עיטושים ושיעולים. מה עושים אם חולים? אילו מזונות מומלץ לצרוך? קבלו מדריך לחיזוק מערכת החיסון בחורף

לאכול בריא: תות שדה

בעולם משלבים אותו לא פעם עם מאכלים אחרים, הוא יכול להלבין שיניים או לשמש כמסכה לפנים, ובתוכו מסתתרים לא מעט ויטמינים חשובים. כל מה שרציתם לדעת על הפרי הכי אדום בסביבה - תות השדה

תנו לגוף להסתדר לבד

כיצד הייתם מטפלים בכאב ראש טורדני שאינו פוסק? רוב הסיכויים שהייתם פשוט לוקחים אקמול. האמנם דרך הטיפול הזו שהתרגלנו אליה מילדות, הינה הפתרון האולטימטיבי? תנו לגוף להסתדר לבד, הוא עוד יפתיע אתכם

10 הפירות הנבחרים

הם טעימים, מתוקים וזמינים לאכילה בכל רגע. אז למה אנחנו לא טורחים לשלב מספיק פירות בתפריט התזונתי שלנו? התזונאית אוסנת הראל מחזירה לפירות את הכבוד האבוד, וממליצה על עשרת המובחרים

המחיר המר של הסוכר

המזונות שאנו צורכים גורמים לא פעם לתסמינים שונים בגוף. הסוכר הוא ללא ספק אחד מהם

דיאטה עם שוקולד ופיצה

בא לכם שוקולד באמצע הדיאטה? לכו על זה. שום פרי לא ייתן לכם את הרגשת המתוק שאתם תאבים לה. על החטאים הקטנים שאסורים מבחינה תזונתית, אבל חובה להכלילם בתפריט מבחינה רגשית, והכל כדי שהדיאטה לא תישבר

איך אוכלים בריא?

רבים מודעים לחשיבות הרבה של אכילה נכונה ובאופן מאוזן, אך אינם יודעים בדיוק כיצד לעשות זאת. קבלו את עיקרי היסודות של התזונה המאוזנת על פי שיטת "קינגסטון קליניק"

סודות האורז

הידעתם? יותר ממחצית מאוכלוסיית העולם צורכת אורז מדי יום, למרות שבעבר נחשב האורז הלבן למאכל של עשירים. כל מה שרציתם לדעת על האורז, כולל מאפייניו התזונתיים וההבדלים בין סוגיו השונים

השפעות הסוכר הלבן

במאמר הקודם התייחסתי לאדם שסבל מגירודים וכאשר נמנע מאכילת סוכרים נעלמו הגירודים. כפי הנראה גופו אינו סובל את הסוכר והגיב בגירודים

סוד הבריאות

מי לא רוצה להיות בריא? אליהו שכטר, מומחה לרפואה טבעית, משתף אותנו בכל העצות והשיטות בדרך לאורח חיים נכון

סוד האפרסמון

הזנים השונים, החשיבות של ויטמין A, תחושת העפיצות, והסכנה שבאכילתו במצב בוסר - כל מה שרציתם לדעת על האפרסמון, אחד מפירות החורף המתוקים והאהובים

הסוד: רפואה מונעת

רפואה מונעת כל כך חשובה ובסיסית בשמירה על בריאותנו, אף שלא תמיד נוח לוותר על מזונות טעימים. שמירת הבריאות היא חובה הלכתית של ממש

הכל בראש

בעיות פיזיות כרוניות שונות מביאות אותנו למחשבה שאולי נגזר עלינו לחיות איתן. אליהו שכטר, מטפל רב תחומי, מסביר את גישת היהדות החיובית, ומראה שגם שינוי קטן הוא הישג עצום. מסתבר שהשד לא כל כך נורא

מלפפון: אנרגיה ירוקה מהטבע

הוא מפיג עייפות, מכיל את רוב הוויטמינים להם נזקק האדם, מפיץ ניחוח מרגיע לאחר הרתחה, מרענן את הפה, משמש כנשנוש טעים, ואפילו מרחיק חלזונות. מלפפון - הרבה יותר ממה שחשבתם

הזית

לזית שימושים רבים ונכבדים מאוד, בראש ובראשונה מן השמן המופק ממנו. שמן הזית מכונה "יצהר", והוא צלול ביותר ללא כל תערובת. בשמן משתמשים למאור, למאכל, לסיכה ולרפואה. מאות זנים קיימים בזית, מהם המיוחדים להפקת שמן ומהם המיוחדים למאכל בלבד, הדבר תלוי באחוז השמן המצוי בזן

מעדן מלכים: הרקיחה הצמחית של הרמב"ם

השפע האדיר שמציעה לנו התרבות המערבית ממש מסחרר. החל בשוקולד עם או בלי פיצפוצים, עם סוכריות עדשים, עם קשיו, עם עוגיות שוקולד או וניל, בטעם תות, בננה, אננס, ולמי שאין מצב רוח יש גם שוקולד מריר, שגם הוא, בל נטעה, עם או בלי עוגיות. וכלה במסטיקים בשלל גוונים, צורות ובכל טעם שרק אפשר לחלום עליו

הדלק הנכון לגוף

אם אתם רוצים להמשיך לאכול בהנאה שניצל מוכן וציפס, להטביל אותם בקטשופ, לזרות עליהם הרבה מלח ולקנח בקולה, מומלץ לכם בכנות לא לקרוא את המאמר הבא

לגוף שלך מגיע חלב?

בין העוסקים במקצועות הבריאות והתזונה, מתנהל ויכוח ער סביב השאלה האם חלב הפרה הוא מזון המתאים לבני אדם, תעשיות המזון אינם חדלים לומר השכם וערב בכל הזדמנות חגיגית, ש"לגוף שלך מגיע חלב", אך מסתבר שמלבדם, שום מרפא טבעי אינו מצדד במשקה הלבן... על היתרונות (המעטים) והחסרונות (הרבים) של הפרה, ועל העיזים שהצילו את המצב

מצחיק מאוד, ובריא

מתי לאחרונה צחקתם עד שכאבה לכם הבטן? האם ידעתם שהצחוק עוזר לחולים להתמודד עם מחלות, ואף תורם לזירוז ההחלמה מהן? כתבה מצחיקה שלוקחת את ההומור בשיא הרצינות

לאכול עם הקליפה

לא מעט אנשים אוכלים אותו ללא הקליפה מחשש לשאריות חומרי הריסוס, אבל שכרם יוצא בהפסדם. בנוסף, כדאי לדעת שהוא עשיר מאוד במים, וגם באנטי-אוקסידנטים. כל מה שרציתם לדעת על המלפפון

הקדמה לתרומות ומעשרות

רבים הם הבתים שאינם מודעים לקיום המצוות הקשורות לתרומות ומעשרות. לפני שמתחילים, בואו לערוך היכרות עם שני מושגי יסוד בנושא: טבל ודמאי

הידברות שופס

מסע אל האמת - הרב זמיר כהן

60לרכישה

מוצרים נוספים

מגילת רות אופקי אבות - הרב זמיר כהן

המלך דוד - הרב אליהו עמר

סטרוס נירוסטה זכוכית

מעמד לבקבוק יין

אלי לומד על החגים - שבועות

ספר תורה אשכנזי לילדים

לכל המוצרים

*לחיפוש ביטוי מדויק יש להשתמש במירכאות. לדוגמא: "טהרת המשפחה", "הרב זמיר כהן" וכן הלאה