בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
כללים באכילה נכונה (א')
יש ללעוס את המזון ולא לבלוע, ואין לשבוע מהארוחה; אלה רק חלק מהכללים לאכילה נכונה ובריאות טובה
זהירות, רעל!
מה המשותף לסוכר לבן, קמח לבן, מלח, אבקת מרק, שוקולד, גלידה, מרגרינה, חמוצים, וקולה? לא קשה לנחש – כולם מזון תעשייתי, נטול כל ערך תזונתי, המהווה רעל לגוף. עד כדי כך רעל?... לא, לא הגזמנו
אוכל מעט - מתברך במעיו
אנחנו מתפתים לאכול דברים רבים ומגוונים, ואז נוצרים כאבי בטן וגזים, מאחר שריבוי המזון בבטן גורם לו להירקב ולתסוס. אז מה הפתרון?
טעים להכיר: סלק
לסלק אין תופעות לוואי, ורוב האנשים מעכלים אותו בקלות. על מנת לשפר את הבריאות הכללית ולטפל במחלות כרוניות, יש לאכול אותו תקופת זמן
כן, זו קנדידה
במיוחד במערכת העיכול, כדאי לטפל בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים. מהם האתגרים הבריאותיים המרכזיים?
המקור לכאבי ראש
ומה הקשר בינם לבין הרפיה נפשית, פעילות פיזית קבועה וצריכת סיבים תזונתיים?
כלל ג': ניקוי הגוף מחומרי פסולת המצטברים בתוכו
"לעולם ישתדל אדם שיהיו מעיו רפין כל ימיו, ויהיה קרוב לשלשול מעט. וזה כלל גדול ברפואה: כל זמן שהרעי נמנע או יוצא בקושי, חולאים רעים באים"
כלל ב: וויסות כמות המזון המוכנס אל הגוף
בניגוד לתחושה הרווחת כי ריבוי אכילת מזון בריא מוסיפה בריאות, האמת היא שאחד מגורמי המוות הוא מזון מיותר המוכנס לגוף בהפרזה - גם אם כולו מורכב מחומרים בריאים בלבד.
כלל א: הקפדה על טיב החומרים הנכנסים אל הגוף
תאי הגוף מתחדשים ונבנים, כידוע, מהמזון הנכנס אל הגוף. ברור אם כן, שמזון טוב ואיכותי יבנה ויחדש גוף בריא ואילו מזון גרוע יבנה גוף ירוד
בריאות הגוף
אומרים חז"ל בתלמוד ירושלמי ובמדרש בדבר גורמי עיתוי המוות, כי "תשעים ותשעה בפשיעה [משום שפשעו בשמירת בריאותם], ואחד בידי שמים"
דיאטת קינמון
הוא מחמם בחורף, מנקה את הדם מרעלים, מונע סוכרת ומפחית את התיאבון. הכירו את יתרונותיו הרבים של תבלין הקינמון
רואים לך בעיניים
דרך קשתית העין אנו יכולים לברר אילו איברים אינם מתפקדים כראוי ומאיזו סיבה, ואילו מחלות נמצאות בגופנו. כל מה שרציתם לדעת על האירידולוגיה
חלב עיזים או פרה?
חלב הפרה פופולרי הרבה יותר מחלב עיזים, אבל מי מהם בריא יותר ובעל ערכים תזונתיים מועילים יותר? תיקי ברכה בודקת ומבארת
קוצני, אבל ידידותי
הוא קוצני ולא נעים להיתקל בו, אבל הוא בריא לכבד, טעים בסלט, והוא מצוי בכל מקום. הכירו את הגדילן המצוי
אוי, נושר לי השיער!
מזדהים עם הכותרת? לפני שאתם משתילים, מוסיפים או מדביקים שיער, קבלו שלל עצות חשובות ומועילות כיצד לשמור על שיער מבריק, מלא ובריא – באופן טבעי, כפי שקיבלנו אותו מבורא עולם
אינסטלציה טבעית
במקום גלולות לייבוש האף, נסו לשנות תזונה. רבים המקרים שפגשתי בקליניקה, שבהם שינוי תזונתי הביא לידי מצב של החלמה מנזלת שהטרידה שנים רבות
תחליפים מתוקים
אז סיכמנו שהסוכר הלבן מזיק, אך מה כדאי לצרוך במקומו?
הליכה - למה זה בריא, ואיך עושים את זה נכון?
היא משפרת את סיבולת הלב, מורידה לחץ דם, מקטינה את הסיכון לסוכרת, מפחיתה את הכולסטרול והשומנים בדם וגם משפרת את מצב הרוח. היום כבר ברור לכולם: הליכה היא מתכון בטוח לשמירה על הבריאות והארכת חיים
מהם פרחי באך, וכיצד הם מייצרים אנרגיות חיוביות?
מהם צמחי באך? ממה הם מורכבים? האם הם באמת כה יעילים? כיצד הם פועלים נגד חרדות? האם השיפור מורגש מיד בתחילת הטיפול? הניה לוברבום ראיינה מומחית לנושא, והרי התשובות לפניכם
השום - תרופת הקסם האולטימטיבית
הריח שלו לא הכי נעים, אבל לשום יש שורת יתרונות בריאותיים שאף אחד לא יוכל לקחת ממנו: מהורדת רמות הכולסטרול והסוכרים בדם ועד הקטנת הסיכוי לחלות בסרטן. רק השתדלו לאכול אותו מיד אחרי כתישתו
לחמים: מה ההבדלים בין הסוגים?
לחם מחיטה מלאה, לחם מחיטה נבוטה, לחם שיפון או לחם שאור - השווקים מציעים לנו מגוון ענקי של לחמים, ואנו עומדים מולם חסרי אונים. לפחות עד עכשיו
גם מוצרי בריאות יכולים להתחפש
ססמאות הבריאות על מוצרי המזון מכילות לא מעט שקרים קטנים. בואו לגלות מה באמת מאחורי הביטויים "חטיף אנרגיה", "עשוי מחומרים טבעיים", "ללא תוספת סוכר", "ללא שומן טראנס" ורבים אחרים
איזה תה מתאים לך?
תמיד היה התה משקה פופולארי, אולם כיום המודעות הבריאותית למשקה הולכת וגדלה. היום הוא משמש להרזיה, לסוכרתיים, לבעלי כולסטרול גבוה, לבעיות עיכול ואפילו להרגעה
אל תפריעו לגוף
על פי הרפואה הטבעית, הגוף ניחן בכוחות ריפוי טבעיים. כדאי להקשיב לו
מחלות חורף ומערכת החיסון
עונת החורף מביאה עמה ריח נפלא של גשם, אך גם שלל מחלות, עיטושים ושיעולים. מה עושים אם חולים? אילו מזונות מומלץ לצרוך? קבלו מדריך לחיזוק מערכת החיסון בחורף
לאכול בריא: תות שדה
בעולם משלבים אותו לא פעם עם מאכלים אחרים, הוא יכול להלבין שיניים או לשמש כמסכה לפנים, ובתוכו מסתתרים לא מעט ויטמינים חשובים. כל מה שרציתם לדעת על הפרי הכי אדום בסביבה - תות השדה
תנו לגוף להסתדר לבד
כיצד הייתם מטפלים בכאב ראש טורדני שאינו פוסק? רוב הסיכויים שהייתם פשוט לוקחים אקמול. האמנם דרך הטיפול הזו שהתרגלנו אליה מילדות, הינה הפתרון האולטימטיבי? תנו לגוף להסתדר לבד, הוא עוד יפתיע אתכם
10 הפירות הנבחרים
הם טעימים, מתוקים וזמינים לאכילה בכל רגע. אז למה אנחנו לא טורחים לשלב מספיק פירות בתפריט התזונתי שלנו? התזונאית אוסנת הראל מחזירה לפירות את הכבוד האבוד, וממליצה על עשרת המובחרים
המחיר המר של הסוכר
המזונות שאנו צורכים גורמים לא פעם לתסמינים שונים בגוף. הסוכר הוא ללא ספק אחד מהם
דיאטה עם שוקולד ופיצה
בא לכם שוקולד באמצע הדיאטה? לכו על זה. שום פרי לא ייתן לכם את הרגשת המתוק שאתם תאבים לה. על החטאים הקטנים שאסורים מבחינה תזונתית, אבל חובה להכלילם בתפריט מבחינה רגשית, והכל כדי שהדיאטה לא תישבר