גוף ונפש

מחקר חדש מצא: הרגלי הבוקר שלכם משפיעים על מצב הרוח, רמות האנרגיה והבריאות הנפשית שלכם לאורך כל היום. כך תתחילו את היום שלכם בצורה נכונה

חושבים שאפשר להסתדר עם כמה שעות שינה? תחשבו שוב! חוסר שינה פוגע בריכוז, במצב הרוח ובבריאות הפיזית שלכם – וההשפעות מצטברות מהר יותר ממה שאתם מדמיינים. כך תצמצמו את הנזק

ישראלים רבים, בעיקר מתחילת המלחמה, נמצאים במצב לא פשוט ובחרדות. איך אפשר להוריד את רמת הסטרס שלנו באמצעות כלים פשוטים? המחקרים מסבירים זאת

לפי מחקר שנערך, הקפדה על תזונה עשירה בחומרים מזינים חיוניים אלה עשויה להפחית את הסיכון לפתח מחלות ניווניות ולתרום לשימור היכולות המנטליות לאורך שנים

"אכילה בריאה היא לא רק בחירת המזונות הנכונים, אלא גם תשומת לב לכמויות ולמאזן הכולל", אומרת הדיאטנית

אנחנו מוקפים במיתוסים תזונתיים שנשמעים הגיוניים, אבל בפועל עלולים לגרום לעלייה במשקל. האם פחמימות באמת משמינות? האם דילוג על ארוחות עוזר לרדת במשקל? הגיע הזמן לגלות מה נכון ומה סתם מיתוס

ברשתות החברתיות תהו האם הכנסת האוכל למקרר אחרי חימום גורמת לו לאבד מהמרכיבים התזונתיים. זה מה שאומרים המחקרים

לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים, אבל יש פעולות שעלולות להחמיר אותו במקום להרגיע. אלו כמה מהדברים שכדאי להימנע מהם כאשר אתם נמצאים בסערת רגשות

מחקר אמריקאי מעלה ממצאים מדאיגים: שקיות תה עלולות לפלוט חלקיקי מיקרופלסטיק מזיקים למשקה שלנו. איך מונעים זאת, והאם זה אמור להדאיג אותנו?

מה עושים שפים עם קליפות של אננס? שימושים יצירתיים במטבח המקצועי

החורף יכול לשפר את איכות השינה בזכות הקור והחושך המוקדם, אבל איך אפשר לנצל את היתרונות שלו כדי לישון טוב יותר? כל הטיפים לשינה עמוקה ומרעננת - גם בלילות הקרים

מרגישים עייפות, כבדות או דכדוך בתקופה הזו של השנה? ייתכן שאתם סובלים מדיכאון חורף – תופעה אמיתית שמשפיעה על אנשים רבים. למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה בצורה טבעית ולחזור להרגיש טוב, גם בעונה הקרה?

בחור צעיר מויאטנם הגיע לבית החולים עם נפיחות בעינו - מה שגילו הרופאים בפנים הדהים אותם. הסיבה לכך מוזרה עוד יותר

הרגלים כמו שתיית מים, תזונה בריאה ופעילות גופנית נחשבים טובים, אבל כשעושים אותם לא נכון – הם עלולים דווקא להזיק. כך תשמרו על איזון ותמנעו מטעויות נפוצות

האם אתם פותחים את היום עם קפה או מדלגים על ארוחת הבוקר? יש הרגלים תזונתיים שעלולים לפגוע בגוף כשעושים אותם על בטן ריקה. כך תימנעו מהטעויות ותתחילו את היום בצורה נכונה

לנשיא ארה"ב יש גוון עור שלא רואים בכל יום - מה הסיבה לכך, ומה קורה לו בעת חשיפה לתנאי מזג אוויר קיצוניים?

במחקר שנמשך 25 שנה וכלל מעל 6,000 משתתפים, נמצא כי אלו שהשתמשו בקביעות בחוט דנטלי היו בסיכון נמוך ללקות בשבץ. הנה הממצאים

מכסף מזומן ועד סלסלת קניות בסופר: על פי מחקרים, רשימת המוצרים הזאת יכולה לגרום לזיהום, ואם לא תשטפו ידיים אחרי שנגעתם בהם, זה עלול להיות מסוכן

דווקא עכשיו, על רקע התגברות מחלות החורף, זו הסיבה שכדאי לכם לצרוך תרופה טבעית של דבש-שום, כדי להתמודד עם הבעיה

חולים ולא מבינים למה אתם לא מחלימים? יש הרגלים שעלולים להחמיר את המצב ולהאריך את משך המחלה. כך תימנעו מהטעויות הנפוצות ותאפשרו לגוף להבריא מהר יותר

תחושת עייפות מתמשכת? סחרחורות? עור חיוור? ייתכן שאתם סובלים ממחסור בברזל – אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף. כך תצרכו יותר ממנו

שתיית קפה מגבירה את האנרגיה ומשפרת את הערנות, אך מחקרים מראים כי יש לו יתרונות נוספים, בתנאי שתוסיפו לו רכיב שנמצא בכל מקרר

הדוקטור ממליצה: חטיף בריא משלושה מרכיבים בלבד. זה מה שאתם צריכים לעשות מלבד סדר ט"ו בשבט

טיסה בזמן צינון עשויה להעמיד את בריאותכם בסיכון גבוה במיוחד. אם אתם סובלים מצינון או דלקת סינוסים, הטיסה עלולה להוביל לתסמין רפואי חמור. מה עוד צריך לדעת?

כולנו חווים רגעים של עצב או דכדוך, אך לעיתים התחושה הכבדה אינה חולפת, ומתחילים להרגיש אובדן אנרגיה ועניין. האם מדובר בעצב רגיל או שאולי זה סימן לדיכאון הדורש התייחסות עמוקה יותר?

במועצת הצמחים יוצאים בקריאה לציבור: "לקנות לט"ו בשבט פירות טריים ולא יבשים". הם מבהירים: "הפירות היבשים מכילים קלוריות וסוכרים רבים, וגם חסרים בהם ויטמינים"

שיבולת שועל ותרופת ההרזיה אוזמפיק (Ozempic) הן שתי גישות שונות לחלוטין לירידה במשקל, אך יש ביניהן מספר קווי דמיון מבחינת ההשפעה על חילוף החומרים, תחושת השובע ובקרת הסוכר בדם

אוהבים אננס? זה מה שיקרה לכם בגוף אם תצרכו אותו על קיבה ריקה, על פי מחקר עדכני

חוקרים מטקסס הצליחו להוכיח כי קורט כורכום מסייע להתמודד עם חיידקים שעמידים לאנטיביוטיקה

מחקר בדק האם דיאטות כמו קיטו באמת מספקות פתרון לירידה במשקל, או שהיא גורמת לאנשים לחזור למשקלם הקודם. התשובות מפתיעות