בריאות ותזונה

סובלים מסוכר גבוה? יש דרך להוריד אותו. הנה רשימת המזונות שיכולים לסייע לכם, אם רק תעשו מאמץ להפחית את רמת הסטרס על הדרך

כמעט כל אחד מאיתנו מכיר את התחושה הזאת – חשק פתאומי למשהו מתוק או מלוח, למרות שברוב הפעמים אנחנו יודעים שכדאי לנו לוותר. איך נוכל להימנע מהפיתויים הללו ולהתמודד עם חשקים בצורה חכמה?

מה אפשר לעשות כדי למנוע התכווצות שרירים או להתגבר עליה בזמן שהיא מתרחשת, מלבד שתיית מים? 5 המזונות הללו יכולים לעזור

חילוף חומרים (מטבוליזם) איטי יכול להיות תוצאה של מספר גורמים והתנהגויות. הנה כמה מהטעויות הנפוצות שעלולות לגרום להאטת חילוף החומרים

הקליפות של המלון הן משאב טבעי ובריא שניתן לנצל למגוון שימושים. עם קצת יצירתיות, ניתן להפיק מהן תועלת בריאותית לא קטנה

מחקר חדש, שכלל משתתפים שאכלו פיצה לאחר שהרגישו "מלאים" כדי לבדוק אילו השפעות מיידיות היו לזה על הגוף - מגלה שחילוף החומרים שלנו מפתיע לטובה בהתמודדות עם פינוק היתר הזה

מהו דגן הפוניו שגדל באזור מערב אפריקה, ונחשב למזון על? מה המחקרים האחרונים גילו אודותיו?

הקיץ כבר כאן ואיתו גם חשק הולך וגובר לשייקים שלעתים יחליפו ארוחות כבדות. קבלו 3 רעיונות לשייקים טעימים במיוחד

מה כבר אפשר לעשות מקליפות אבטיח? לפניכם כל הסיבות לא לזרוק אותן, ולהשתמש גם בהן בצורה אפקטיבית

איך אנשים הרגישים ללקטוז יכולים לקבל כמות גבוהה של סידן ממקור צימחי? המחקר הוכיח כי זו האצה הטובה ביותר לכך

שני מחקרים שפורסמו לאחרונה מצאו יתרונות בריאותיים יוצאי דופן לאכילת חופן צימוקים מדי יום. למי זה מתאים, אלו מחלות זה יכול למגר ומדוע זה מומלץ אפילו לחולי סוכרת?

החופש הגיע והילדים לא רוצים ללכת לישון? השינוי בסדר הארוחות ובבחירת הארוחות עלול לגרום לעליה במשקל. כך תנצלו את החופש לשנות זאת

מה גורם לסוכרת, איפה נכנסת הדיאטה, מה עושות משאבות אינסולין, והאם אפשר להידבק בסוכרת? ד"ר חוליו וינשטיין מפריך את המיתוסים הנפוצים

יש לכם תאבון בריא ואתם מנסים להימנע מאכילה מופרזת או לשמור על המשקל? הנה כמה מאכלים שיעזרו לכם

עיתונאי וולשי ערך ניסוי כדי להוכיח לעולם שדיאט קולה זה בריא, אבל התוצאות הפתיעו אפילו את מי שהיה מכור למשקה התוסס – הוא ירד במשקל והרגיש "בריא יותר"

מחקר חדש בדק ומצא שמי שיצרוך בעשור החמישי לחייו מאכלים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, שומנים בלתי רוויים ואגוזים במקום שומן טראנס ומאכלים מזיקים אחרים, יוכל להגיע בריא הרבה יותר לגיל זקנה. הנה המספרים

אם אתם מבלים שעות רבות מול המחשב וגם לא שותים קפה – חשוב שתקראו את המחקר הבא

למה להשתמש בחומרים שמלאים בכימיקלים, מסוכנים לבריאותנו ומזהמים את הסביבה? כל מה שרציתם לדעת על חומרי ניקוי טבעיים, כולל מתכונים לניקוי הבית משניים-שלושה מרכיבים בלבד

אם אתם צורכים באופן קבוע ממתיקים מלאכותיים, מייצבים למיניהם או חומרי טעם, כדאי שתקראו מה אומרת המומחית ומה עלול לקרות אם תצרכו את סוגי המזונות הללו בקביעות

רגישים ללקטוז, סובלים מבעיות במערכת העיכול או פשוט רוצים לעבור לאורח חיים טבעוני? אלו הדברים שיקרו לגוף שלכם ברגע שתפסיקו לצרוך מוצרי חלב

האם ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביום? אולי, אבל יש דרך להפוך אותה להרבה יותר מזינה ודיאטטית ממה שאתם חושבים. המומחית עם הטיפים

בדיקת שומנים בדם חשובה ויכולה להשפיע על חיינו - רמה גבוהה של טריגליצרידים יכולה לגרום לנזק כמעט בלתי הפיך. איך אפשר להימנע מכך?

כיצד שימוש בטכנולוגיה לפני השינה פוגע באיכות השינה, ומה אפשר לעשות כדי לשפר את השינה בעידן הדיגיטלי?

מחקר חדש מצא כי אכילת שזיפים מיובשים עשויה לחזק לכם את העצמות. כמה מותר לאכול ביום ולמה אסור להפריז?

אתם רוצים להתחיל לאכול בריא אבל אין לכם מושג מאיפה מתחילים? להלן טיפים פשוטים וקלים ליישום שישפרו את איכות החיים שלכם

אמבה אוכלת מוח היא אורגניזם חד-תאי החי במים מתוקים חמים וגורם לדלקת מוח קטלנית. כל המידע על התסמינים, דרכי האבחנה ודרכי הטיפול, כולל טיפים חשובים למניעה

הירק הפופולרי מסייע במלחמה נגד המחלה, אבל בתנאי שתצרכו אותו בדיוק בדרך הזאת

שמירה על מאזן הנוזלים התקין בגוף היא חיונית - במיוחד בחודשי הקיץ החמים. לא אוהבים מים? הנה 5 פירות וירקות שיעזרו לכם לא להתייבש

אנמיה היא מצב בו לגוף אין מספיק תאי דם אדומים בריאים לשאת חמצן לרקמות. כל המידע על הגורמים לאנמיה, התסמינים המשותפים והדרכים היעילות לטיפול ולהתמודדות יומיומית עם התופעה

חום הקיץ, ובמיוחד ימי שרב, גורמים לכולנו לחפש את הדרך המושלמת להתרעננות. קפה קר, או בשמו המוכר יותר "אייס קפה", הוא בחירה פופולרית אך עתירת סוכר וקפאין.  מה דעתכם על חלופות מרעננות בטעמים חדשים? אם אתם מוכנים לשינוי שובר שגרה, יש לנו בדיוק מה אתם צריכים. קריר ומסקרן