לרפא את עצמנו: כך תקשיבו למה שהגוף מנסה לספר לכם

סובלים מתופעות בריאותיות שהרופאים לא הצליחו לתת להi מענה? תוהים מדוע יש לכם פריחה או כאב? על ידי הקשבה לאיתותים של הגוף נוכל ללמוד הרבה, ומלמידה זו להגיע לרפואה. כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם:

• התחלה - מתי התופעה התחילה בפעם הראשונה?
• מה מחמיר - האם יש מצבים של שיפור או החמרה?

ננסה להיזכר בזמן בו התחילה התופעה או בזמן בו חלה החמרה. היכן זה התחיל? לפני כמה זמן, באיזה זמן ביום, באיזה עונה בשנה? האם היו ארועים מיוחדים אז? האם שינינו משהו בתזונה או בנטילת תרופות ותוספים? האם אכלנו מחוץ לבית? מה אכלנו? האם שינינו משהו במוצרים שאנחנו משתמשים בהם לניקיון הבית ולכביסה? האם שינינו משהו בחומרי הקוסמטיקה?

• נבדוק מה מקל - האם חווינו גם הקלה? האם היא קשורה לזמנים מסוימים? האם יש דברים מסוימים שמקלים על התופעות?

אפשר ללמוד הרבה מהמעקב אחרי התסמינים, ולהביא בכך רפואה למצב. כמה דוגמאות:

תחושת לחץ חזקה בבית החזה: בפעם הראשונה שזה קורה אנחנו עלולים לחשוד שזהו ארוע לבבי. אם כבר הלכנו לרופא וברור לנו שזה לא הענין, ננסה לבדוק מה הסיבה. מה אכלנו ומה שתינו לפני שהכאבים הופיעו?

משקאות תוססים ובכללם סודה, וכן מאכלים כגון פריכיות ופצפוצים, גורמים לגזים! הגזים מסתובבים במערכת העיכול העליונה, והם עלולים לגרום ללחץ חזק באזור בית החזה, מה שעלול להתפרש בטעות כאירוע לבבי. גם ירקות כמו כרוב וקולרבי, חמוצים שונים, קטניות כמו חומוס ושעועית וכו', עלולים לגרום לגזים.

פריחה בעור: אם קיבלנו אבחנה שמדובר בפריחה על רקע אלרגי לא ידוע,  נתייחס למאורעות האחרונים שלפני הופעת התופעה. האם החלפנו לאחרונה את חומרי הסבון והכביסה? האם אכלנו מאכל חדש? התחלנו להשתמש בתרופה חדשה? נחשפנו לכימיקלים כגון חומרי הדברה?

החומרים השונים שאנו חשופים אליהם במגע, יכולים להיספג למחזור הדם דרך העור. כמו כן לפעמים הגוף מנסה להיפטר מחומרים רעילים שיש במחזור הדם באמצעות העור.

נבדוק האם הפריחה מופיעה באזורים שבדרך כלל מכוסים. אם כן, כדאי לנסות להחליף את חומרי הכביסה בחומרים טבעיים ואקולוגים ולבדוק האם יש שיפור.

כמו כן, אם הפריחה מופיעה גם על אזורים כמו כפות הידיים, נבדוק האם נחשפנו לכימיקלים בתזונה לאחרונה? אכלנו פרי או ירק חדש? החלפנו את סבון הידיים? וכן, האם סבלנו מווירוס כלשהוא לאחרונה? יתכנו מצבים של אלרגיות לריסוסים שעל פירות וירקות, לכימיקלים בחומרי קוסמטיקה, וכן תתכן פריחה בכפות הידיים לאחר מחלה ויראלית.

נדודי שינה: נבדוק ממתי אנחנו סובלים מהתופעה? האם יש בה עקביות? האם צרכנו קפאין בלילות בהם לא הצלחנו להירדם? האם דילגנו על ארוחות? האם אכלנו דברים מאד מתוקים או מאד מלוחים שנותנים מרץ?

כדאי לשים לב שאכילת מזונות סוכריים ועמילניים בלילה אינה מומלצת. כדאי להימנע גם מאכילת פירות כשלוש שעות לפני השינה, מכיוון שהפירות מכילים סוכר טבעי שנותן מרץ לפעילות ומפריע לשינה. המזונות המומלצים לפני השינה הם מזונות המכילים שומנים בריאים, וסיבים תזונתיים, כגון אגוזים למיניהם, אבוקדו, טחינה וכו'. את הארוחה האחרונה ביום מומלץ לסיים כשלוש שעות לפני השינה.

כל האמור אינו מחליף, כמובן, בדיקה על ידי רופא במקרה הצורך. יחד עם זאת, מעקב אחרי הרגלים נחוץ לשמירה על אורח חיים בריא ויעזור לכם לדעת ממה להישמר בעתיד כדי לחיות בצורה בריאה.