מה יקרה לגופכם אם תורידו מהתפריט מזון מעובד, ותעברו לתזונה טבעית?

הגוף שלנו הוא מערכת מדויקת שמגיבה כמעט מיידית למה שאנחנו מכניסים אליו.

בשנים האחרונות רבים מאיתנו התרגלו לאכול מזון ארוז, מעובד ומוכן מראש, מבלי לחשוב על כך שהחיים המהירים גרמו לנו לבחור בנוחות על פני איכות. שכחנו שמאחורי האריזות הצבעוניות מסתתרים חומרים משמרים, צבעי מאכל, סוכרים מוסתרים, שומנים מוקשים ומלח בכמות גבוהה - שמעמיסים על מערכות הגוף, ומשעבדים אותן למקום שבהכרח יביא איתו צרות בהמשך, ככל שנתבגר. 

המעבר לתזונה טבעית לחלוטין, כזו שמבוססת על ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, שמנים טבעיים ודגים טריים, יכול להיראות בהתחלה מאתגר, אך ההשפעה שלו על הגוף והנפש היא דרמטית. תוך ימים ספורים בלבד הגוף מתחיל להגיב, ותראו כיצד רמות הסוכר מתאזנות, מערכת העיכול נרגעת, העור מתנקה, והאנרגיה הפנימית עולה. המעבר הזה דומה במובנים רבים לנשימה מחדש אחרי תקופה ארוכה של נשימת אוויר מזוהם.

לא מדובר רק בשינוי תזונתי, אלא בתהליך ניקוי והתחברות מחודשת למהות של בריאות אמיתית. אז מהן המערכות שיושפעו כמעט מיד מהשינוי הזה? בואו נראה ביחד:

מערכת העיכול נושמת לרווחה

מזון מעובד מעמיס על מערכת העיכול ומאט את פעולתה. הוא דל בסיבים תזונתיים ומלא ברכיבים שקשה לגוף לפרק. כשעוברים למזון טבעי, עשיר בסיבים, ויטמינים ומינרלים, פעילות המעיים משתפרת, תחושת הנפיחות יורדת והגוף מצליח לספוג חומרים מזינים ביתר יעילות. אנשים רבים מדווחים שכבר אחרי שבוע של תזונה נקייה הם מרגישים קלים יותר ומלאי אנרגיה.

העור מתחיל לזהור

העור הוא המראה של מה שקורה בגוף.

חומרים משמרים, סוכר ושומנים רוויים גורמים לדלקות עור, יובש ותחושת עייפות. כשהגוף עובר לניקוי פנימי, מתאפשרת זרימת דם טובה יותר ותאי העור מתחדשים מהר יותר, והתוצאה היא עור בהיר, חי ובריא. אפילו פצעונים או גירויים נעלמים בהדרגה.

רמות הסוכר והאנרגיה מתאזנות

מזון מעובד גורם לקפיצות חדות ברמות הסוכר בדם ןאז הגוף מגיב בעייפות, רעב מהיר ומצב רוח משתנה. בתזונה טבעית, שבה הסוכרים מגיעים ממקורות טבעיים כמו פירות ודגנים מלאים, רמות הסוכר נשארות יציבות יותר לאורך היום. כך האנרגיה נשמרת והגוף לא מתעייף בקלות.

מערכת החיסון מתחזקת

כאשר הגוף לא צריך להתמודד עם עודף רעלים, צבעי מאכל ושומנים מוקשים - מערכת החיסון פועלת בצורה חדה ומאוזנת יותר. המזון הטבעי מספק נוגדי חמצון שמגנים על התאים מפני נזק חמצוני ומפחיתים סיכון למחלות כרוניות. ירקות ירוקים, פירות יער, שמן זית ודגים שומניים מספקים לגוף את כל מה שהוא צריך כדי לתפקד בצורה מיטבית.

השפעה על מצב הרוח

גם המוח מרוויח מהשינוי הזה. חומרים מלאכותיים במזון משפיעים על מערכת העצבים ויכולים לגרום לעייפות ולתחושת כבדות, ולעומת זאת, מזון טרי מספק חומצות אמינו, ויטמינים מקבוצת B ואומגה 3, שכולם חיוניים לייצור סרוטונין, הורמון השמחה. תזונה טבעית תורמת לשקט נפשי, שינה טובה יותר ותחושת איזון רגשית.