בריאות

מחקר חדש ומקיף שנערך במשך למעלה מעשור קובע כי הקפדה על תזונה המשלבת ירקות, קטניות ושמן זית עשויה להגן על הזיכרון ועל תפקוד המוח, ולצמצם משמעותית את קצב התדרדרות התאים אצל מבוגרים

מומחי תזונה קובעים כי הדגנים האלה הם מרכיב חיוני בתפריט, בזכות סיבים תזונתיים המסייעים באיזון הסוכר. הם גם מורידים כולסטרול ושומרים על מערכת עיכול תקינה. האם הם חלק מהתפריט שלכם?

למה אנחנו לא מצליחים להפסיק לנשנש, איך הסוכר השתלט לנו על המוח ומה הקשר המפתיע בין מצה לבין ניקוי רעלים תזונתי? קבלו את גרסת החג לשחרור מ'שעבוד למתוקים'

שינה איכותית היא הבסיס לבריאות קוגניטיבית תקינה, אך רבים מאיתנו נוטים לזלזל בחשיבותה. מומחה בכיר חושף מהו הצעד הפשוט שיגן על הזיכרון שלכם, יפחית מתחים ויסייע למנוע נזקים מצטברים בתפקוד המוח

אחרי חורף של מאכלים כבדים ותנועה מועטה, הגוף שלנו זקוק לאתחול כדי לחזור לחיוניות שיא. כך תעזרו לכבד ולמערכת העיכול להתחדש באמת, ולהתחיל את עונת האביב קלילים ואנרגטיים יותר

במשך קרוב לתשעה עשורים עקבו חוקרים מאוניברסיטת הרווארד אחרי מאות בני אדם, כדי להבין מהו הסוד לחיים טובים. הממצאים מוכיחים כי כסף, כבוד או הצלחה מקצועית אינם המפתח, אלא משהו פשוט בהרבה

מרגישים את האש עולה בגרון אחרי כל ארוחת חג? שואלים את עצמכם איך הפך התענוג לבעירה פנימית והאם יש דרך לכבות את השריפה - ומהר? קבלו פתרונות טבעיים לצרבת

חוקרים מצאו כי שינה של שבע שעות ו-18 דקות היא האיזון המושלם לשמירה על חילוף חומרים תקין. כמה שעות אתם ישנים בממוצע, ואיך אפשר לשפר את הנתונים?

מחקר חדש גורס כי הקפדה על תזונה מסוימת, תוך שילוב בין שתי דיאטות פופולריות, עשויה לעכב את ההזדקנות. מה כלול בתפריט?

מומחים למחלות סרטן מתריעים, כי חימום מזון בכלי פלסטיק עלול להוביל לזליגת כימיקלים ישירות לאוכל שלנו. ההמלצה: לעבור לשימוש בכלי זכוכית או קרמיקה, כדי להפחית את הסיכון הבריאותי

הסרדינים עושה קאמבק מפתיע למרכז הבמה הקולינרית, גם בשל ערכים תזונתיים יוצאי דופן שהופכים אותם למזון-על נגיש ובריא

שיטת הכנת הפופקורן הביתית בשקית נייר חומה הפכה לוויראלית ברשת, אך מומחי בטיחות מזון מזהירים מפני סכנת התלקחות וזליגת כימיקלים רעילים

בין הניקיונות המתישים, רשימות הקניות האינסופיות והרצון שהכול יהיה מושלם – הגוף שלך מתחיל לאותת. אם את מרגישה שהראש מתפוצץ, הבטן מתהפכת או שהשינה נודדת דווקא עכשיו, המדריך הזה הוא בשבילך

מומחה לתזונה מזהיר כי מספר מאכלים שנחשבים ל"איכותיים" כוללים כמות אנרגיה גבוהה במנות קטנות, וצריכה לא מבוקרת שלהם עלולה להוביל לעלייה מפתיעה במשקל למרות ערכם התזונתי

חוקרים פיתחו שיטה דו-שלבית שמנסה "להערים" על אחד מסוגי הסרטן האלימים ביותר. איך זה נעשה, ומה הסיכוי להחלים?

מחקר חדש מעורר דאגה: נמצא כי הפירות והירקות הלא אורגניים מכילים שאריות של חומרי הדברה - חומרים רעילים שאינם מתפרקים בטבע ומצטברים בגוף האדם. זו הסיבה שצריך לנקות אותם היטב

מומחי תזונה מזהירים כי בחירה במזון עתיר סוכר על בטן ריקה עלולה להוביל לעייפות כרונית, קשיי ריכוז ונזקים בריאותיים ארוכי טווח. מה כדאי לאכול במקום הסוכר כדי לשמור על האנרגיה?

מרתה סטיוארט בת ה-84 נחשבת למומחית בתחום התזונה. היא חושפת את המתכון הביתי והפשוט שהיא מקפידה להכין בכל בוקר - והוא הפך לוויראלי ברשתות החברתיות

מחקר מאוניברסיטת ברמינגהאם חושף כי שימוש לא נכון במכשירי הטיגון באוויר חם עלול לבטל את יתרונותיהם הבריאותיים, בעוד שמומחים מזהירים מפני נזק בלתי הפיך למשטחי העבודה

מחקר מקיף שנערך בקרב מבוגרים מעלה כי בדידות, קשיים כלכליים ותחושות של חוסר ביטחון אישי משפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית הרבה יותר ממה שחשבנו