הוא שתה 13 כוסות ביום. זה מה שקרה לו

בינינו? אף אחד לא שותה הרבה מים. אנחנו בהחלט עושים השתדלות, שותים לפני הארוחה, מניחים בקבוק על שולחן העבודה. אבל להגיע ליעד האקדמיה לתזונה של 13 כוסות ביום (לגברים) או 9 (לנשים) נראה כמעט בלתי אפשרי.

אדם אינגלינד החליט לקחת על עצמו את האתגר ולנסות את זה במשך שבוע שלם. הוא לא שינה את התזונה שלו ולא פצח בדיאטת כסאח, הוא רק הוסיף מים. הנה השינויים המרכזיים שקרו לו:

1. כאבי הראש העקשניים נעלמו

אדם מעביר שעות ארוכות מול המחשב והטלפון. שעות המסך האלו עלו לו בכאבי ראש מעיקים כמעט בסוף כל יום עבודה. כבר באמצע השבוע של הניסוי הוא קלט שכאבי הראש נעלמו לחלוטין. ברגע שהגוף קיבל את כמות הנוזלים שהוא צריך, העומס והתשישות שנגרמו מעבודה מול מסכים ירדו דרסטית.

2. שיפור דרמטי במצב הרוח והאנרגיה

אחד הממצאים המפתיעים ביותר קרה בחדר הטיפולים. באמצע השבוע, אדם שיתף את הפסיכותרפיסט שלו בכך שהוא חווה את "השבוע הטוב ביותר מבחינה נפשית מזה זמן רב". בתחילה הוא לא קישר בין הדברים, אך במבט לאחור הוא הבין ששתיית מים בכמות מספקת משפיעה ישירות על התפקוד הקוגניטיבי, מורידה תחושת ערפול מוחי ומפחיתה עצבנות ותסכול.

3. הדחף לנשנש פחת באופן משמעותי

הרבה פעמים הגוף שלנו מתרגם צמא כרעב. אדם גילה שברגע שהוא שתה מים באופן עקבי לאורך כל היום, הרצון לרוץ למטבח או לחנות כדי לחפש חטיפים ומתוקים בין הארוחות התפוגג. המים העניקו לו תחושת שובע טבעית, ומנעו אכילה רגשית או מתוך שעמום.

4. תחושת רעננות

ברמה הפיזיולוגית, השינוי היה מיידי. הגוף הגיב במהירות לעלייה בצריכת המים. מאזן הנוזלים בגוף השתפר משמעותית (כפי שניכר במדדים), ומלבד הצורך התכוף להתפנות - מחיר זניח לכל הדעות - אדם הרגיש הרבה יותר קליל ומלא אנרגיה לאורך כל היום.