בריאות

ישיבה רצופה מול המחשב מגבירה באופן משמעותי סיכוי לחלות. הפתרון: הפסקה של שתי דקות בכל חצי שעה

הם הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט היומי של מתאמנים רבים ואנשים עסוקים שמחפשים פתרון מהיר ומשביע, אך מומחי תזונה מזהירים מפני צריכה קבועה, ומסבירים מדוע חטיפי חלבון הם ממש לא תחליף לארוחה מזינה

מומחי תזונה חושפים מספר בעיות נפוצות שאנשים רבים עושים בשגרה. הם מציעים מדריך מעשי, שיעזור לכם לשמור על בריאות הגוף ועל משקל תקין לאורך זמן ללא מאמץ מיוחד

אתם או מישהו מהמכרים שלהם צמחונים או טבעונים? ישנם כמה נושאים חשובים שעליכם לקחת בחשבון על מנת למנוע חוסרים בריאותיים

מחקרים חדשים חושפים נתון מפתיע: אנשים שאוכלים חצי כוס גלידה ביום נמצאים בסיכון נמוך יותר למחלות מטבוליות. האם מצאנו את הקינוח המושלם?

מזוויות הידיים ועד לגובה המסך: כך תהפכו את שולחן העבודה שלכם לסביבה בריאה ונוחה יותר, שתשמור על הגוף שלכם, תפחית עייפות ותאפשר לכם לעבוד בראש צלול לאורך כל היום

פריכיות נקשרות לעיתים לדיאטה, אולי בגלל שיש בהן מעט קלוריות. השאלה היא האם זו המציאות ומה עדיף - מעט לחם או הרבה פריכיות? הדיאטנית עונה

ביקורת פתע של משרד הבריאות חשפה ליקויים חמורים בחדרי הניתוח ובמערך הסטריליזציה בבית החולים מדיקה רפאל. בעקבות הממצאים הורה המשרד על סגירה מיידית של חדרי הניתוח

תזונה המבוססת במידה רבה על מזונות מעובדים ומתועשים עלולה לגרום למחסור במינרלים חשובים אלה. לכן מומלץ להקפיד על תזונה טבעית, מגוונת ועשירה במזונות מהצומח

מתח, עייפות, דפיקות לב מהירות וקושי להירדם הם לפעמים סימן לכך שמערכת העצבים שלכם עובדת שעות נוספות. בעזרת השיטות האלו תוכלו לסייע לגוף להירגע, ולהחזיר לעצמו את תחושת האיזון

B-12 הוא ויטמין חשוב וחיוני מאד לתפקוד מערכות הגוף. בעשורים האחרונים גברה המודעות לחשיבות מניעת חוסר בוויטמין זה, ורבים נעזרים בתוספים. איך בוחרים תוסף B-12 איכותי?

החופש הגדול הוא תקופה נהדרת לזמן איכות משפחתי, אבל עבור הורים רבים, הוא מביא איתו אתגר גדול: השגרה של הילדים בבית גורמת לבעיות קשות בכל הנוגע לבריאותם. מה עושים כשהגישה למזווה חופשית והנשנושים הופכים למצרך עיקרי?

תזונאית קלינית מפרסמת שמות מאכלים שפותרים בעיות עיכול. הן מסבירות אילו שילובים של סיבים תזונתיים ונוזלים יבטיחו פעילות מעיים תקינה כבר בבוקר שלמחרת

אתם מוסיפים אותו כמעט לכל ארוחה בלי לחשוב פעמיים, אך מומחים בתחום האונקולוגיה מזהירים כי הרוטב האהוב עלול להגדיל את הסיכון למחלות קשות

הסוד לבריאות נמצא ממש מתחת לאף שלכם, אל תחכו לסוף הקיץ כדי לשמור על הכושר. גלו איך טריק ה-5 דקות יכול לשפר את מצב הרוח שלכם, ולמה רוב האנשים עושים את זה לא נכון

מחקר ישראלי קובע כי ככל שעומסי החום מתגברים, כך עולים מספר הפונים לחדרי המיון. מרבית הפונים: חולי ריאות. החוקרים מזהירים: גם מדינה ממוזגת כמו ישראל אינה חסינה מהאקלים הקיצוני

ההחלטה להוציא את הסוכר מהתפריט הפכה לפופולרית בשנים האחרונות, אך מדענים מזהירים כי הימנעות מוחלטת וקיצונית עלולה להוביל לפגיעה משמעותית בגוף

אתם פותחים את הבוקר בכוס קפה כדי להתעורר, אך מומחים מסבירים כי ההרגל הנפוץ הזה עשוי להיות הסיבה המרכזית לתחושת העייפות שנופלת אליכם בשעות הצהריים

מחקר חדש מאוניברסיטת קולומביה בארצות הברית מזהיר כי קיצור זמן השינה ב-90 דקות בלבד בכל לילה, לאורך שישה שבועות, פוגע בחילוף החומרים ומביא לעלייה במשקל ולשעות ישיבה ממושכות

פעם הם היו חלק מהמטבח של סבתא, היום הם מככבים במחקרים ובצלחות של מיליונים ברחבי העולם. ירקות חמוצים, יוגורט, קפיר, קימצ'י וקומבוצ'ה נחשבים כיום למאכלים המבוקשים ביותר בעולם, ולא במקרה. כך תשלבו אותם בתפריט שלכם בצורה פשוטה, בטוחה וטעימה