דיאטה

בריאות המעיים משפיעה על מערכות רבות בגוף, ממערכת החיסון ועד מצב הרוח, ואפילו קשורה לסיכון למחלות כרוניות

האם צריכת זרעי צ'יה יכולה לסייע בירידה במשקל מבלי לבצע שינויים משמעותיים בתזונה? מחקר חדש טוען שכן

הדיאטה שצוברת תאוצה ברשת כוללת שילוב של סיבים תזונתיים, אגוזים ושמן זית ואם עושים אותה נכון - היא יכולה להוריד את רמות הכולסטרול הרע ב-10%-15%. מה עוד צריך לדעת?

דיאטה לא חייבת להיות מאבק אינסופי, ואם היא נכשלת שוב ושוב – כנראה שהגישה שלכם דורשת שינוי. הנה חמישה דברים שלא ידעתם על דיאטות והטעויות שהורסות לכם את הדרך לגוף בריא

אנחנו מוקפים במיתוסים תזונתיים שנשמעים הגיוניים, אבל בפועל עלולים לגרום לעלייה במשקל. האם פחמימות באמת משמינות? האם דילוג על ארוחות עוזר לרדת במשקל? הגיע הזמן לגלות מה נכון ומה סתם מיתוס

אחרי גיל 40, רבים מגלים שהמשקל כבר לא יורד באותה קלות כמו בעבר. שינויים הורמונליים, האטה בחילוף החומרים ואורח חיים עמוס, מקשים על התהליך. אבל אל דאגה - יש מה לעשות

בעולם שבו השמנת יתר הפכה לאחת הבעיות הבריאותיות הגדולות ביותר, יפן מתמודדת עם האתגר בהצלחה. הסוד לא טמון רק במה שהם אוכלים, אלא בעיקר בדרך שבה הם אוכלים

אנשים חושבים שירידה בכמות המזון גורמת לירידה במשקל, אבל האם חשבתם פעם מה המשקאות שאתם מכניסים לפה, וכמה קלוריות יש במשקה חלבי, למשל?

האוכל הים תיכוני נמצא כבריא ביותר בעולם. הסיבה: הוא משפר את בריאות הלב, יעיל במניעת סוכרת, משפר תפקוד קוגניטיבי, גורם לירידה במשקל ועוד. רשימת המאכלים בפנים

רבים מאיתנו מנסים לשרוף קלוריות דרך ריצה או הימנעות מארוחות, אבל יש דרך לא פחות טובה לעשות זאת - שינה. כמה זמן צריכים לישון כדי לשרוף קלוריות, כמה אנחנו שורפים בממוצע בלילה ומה אומרים המחקרים?

ג'יין ג'ונס אהבה מאוד לאפות, עד שגילתה שהיא סובלת מסוכרת סוג 2 ומלחץ דם גבוה. מדוכדכת, נאלצה להיפרד מאפיית העוגות שכה אהבה, עד שהקימה בלוג קטן ופיתחה מתכונים ללא סוכר. אותו בלוג עזר לה להשיל ממשקלה 30 ק"ג ולהרגיש טוב יותר מתמיד

אקופרסורה היא טכניקה טיפולית עתיקת יומין הלקוחה מהרפואה הסינית. במה היא מטפלת, ואיך היא יכולה לעזור לכם בדיאטה?

אם חשבתם שדיאטה חייבת להיות מסובכת, כדאי שתכירו את דיאטת האורז. מדובר בשיטה פשוטה ואפקטיבית שמסייעת לירידה במשקל ויכולה לשפר את המצב הבריאותי שלכם. ככה זה עובד

אם אתם עושים ספורט ועולים במשקל, זה הגיוני. הדיאטנית המוכרת מסבירה למה צריך לשים לב וטוענת: "זו הסיבה שבגללה הירידה במשקל נתקעת בשבועיים שבהם מתחילים לעשות אימוני כוח"

מחפשים פתרון טבעי ויעיל לירידה במשקל? הטבע מציע מגוון צמחים שעשויים להאיץ את תהליך חילוף החומרים, להפחית תיאבון ולתמוך בתהליך ההרזיה. הכירו חמישה צמחים שיכולים לשדרג את הדיאטה שלכם ולהוביל אתכם לתוצאות מפתיעות

צום לסירוגין כבש את עולם התזונה כגישה חדשנית לירידה במשקל ושיפור הבריאות. אבל מה זה אומר, איך מיישמים את זה נכון והאם זה באמת עובד כמו שמבטיחים?

כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא, אבל לפעמים פשוט אין לנו כוח או זמן לפעילות גופנית אינטנסיבית. הנה 7 שיטות פשוטות שתוכלו לשלב בשגרה היומיומית שלכם

ישנם מאכלים 'משמינים' שאם משלבים אותם בצורה נכונה בדיאטה, הם יכולים דווקא להועיל ולא להזיק. הנה שלושה מהם

קרה לכם שהייתם ערים כל הלילה, ולמחרת הרעב לא עזב אתכם? מסתבר שחוסר שינה משפיע ישירות על ההורמונים שמנהלים את תחושת הרעב והשובע שלנו. ככה זה עובד

תהליך ירידה במשקל הוא רגיש ומורכב. הנה 10 משפטים שכדאי להימנע מהם כדי לא לפגוע או להוריד מוטיבציה