דיאטה

אם אתם עושים ספורט ועולים במשקל, זה הגיוני. הדיאטנית המוכרת מסבירה למה צריך לשים לב וטוענת: "זו הסיבה שבגללה הירידה במשקל נתקעת בשבועיים שבהם מתחילים לעשות אימוני כוח"

מחפשים פתרון טבעי ויעיל לירידה במשקל? הטבע מציע מגוון צמחים שעשויים להאיץ את תהליך חילוף החומרים, להפחית תיאבון ולתמוך בתהליך ההרזיה. הכירו חמישה צמחים שיכולים לשדרג את הדיאטה שלכם ולהוביל אתכם לתוצאות מפתיעות

צום לסירוגין כבש את עולם התזונה כגישה חדשנית לירידה במשקל ושיפור הבריאות. אבל מה זה אומר, איך מיישמים את זה נכון והאם זה באמת עובד כמו שמבטיחים?

כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא, אבל לפעמים פשוט אין לנו כוח או זמן לפעילות גופנית אינטנסיבית. הנה 7 שיטות פשוטות שתוכלו לשלב בשגרה היומיומית שלכם

ישנם מאכלים 'משמינים' שאם משלבים אותם בצורה נכונה בדיאטה, הם יכולים דווקא להועיל ולא להזיק. הנה שלושה מהם

קרה לכם שהייתם ערים כל הלילה, ולמחרת הרעב לא עזב אתכם? מסתבר שחוסר שינה משפיע ישירות על ההורמונים שמנהלים את תחושת הרעב והשובע שלנו. ככה זה עובד

תהליך ירידה במשקל הוא רגיש ומורכב. הנה 10 משפטים שכדאי להימנע מהם כדי לא לפגוע או להוריד מוטיבציה

מרגישים שהבטן שלכם מתחילה לתפוח למרות שאתם לא אוכלים יותר מדי? יתכן שהאשם האמיתי הוא בכלל הורמון הסטרס, הקורטיזול. בואו תגלו איך להתגבר עליו

הרשת מוצפת באתגרים מסוכנים שעלולים לפגוע בבריאותכם. כמה מהם לפניכם

האם סלט יווני באמת בריא כמו שאתם חושבים? גלו את כל האמת על השומן שבשמן הזית, כמות הנתרן המסתתרת בזיתים ובפטה, והאם זה באמת פתרון קלורי מושלם לדיאטה שלכם. כל מה שצריך לדעת על הסלט האהוב

החלטתם להפסיק עם הסוכר? בחירה נבונה! אך לפני שתצפו לשינויים מיידיים, כדאי להבין כיצד הגוף שלכם יגיב במהלך השבועות הראשונים – וזה עשוי להפתיע אתכם

לא צריך דיאטה – גלה איך לשפר את האכילה שלך וליהנות מבריאות מיטבית עם 48 טיפים פשוטים

נמאס לכם מהשומן הבטני שמסרב להיעלם? הכירו 6 שייקים ומיצים פשוטים שיכולים להפוך את התהליך להרבה יותר קליל וטעים, וגם להאיץ את שריפת השומנים

הדיאטנית מסבירה מה רובנו עושים לא נכון בתהליך: "פשוט קמים ודבר ראשון עולים על המשקל, תוך כדי שפשוף עיניים או צחצוח שיניים, אבל אין לזה שום משמעות"

מתכננים טיול? יוצאים לקמפינג? קופצים לבית מלון? כך תוכלו לשמור על המשקל והבריאות וגם ליהנות מהחופשה

מחקר חדש, שכלל משתתפים שאכלו פיצה לאחר שהרגישו "מלאים" כדי לבדוק אילו השפעות מיידיות היו לזה על הגוף - מגלה שחילוף החומרים שלנו מפתיע לטובה בהתמודדות עם פינוק היתר הזה

אבוקדו ושמן זית, ועוד מאכלים אחרים שכולנו נוהגים לחשוב שהם בריאים – המומחית מונה רשימה של מאכלים שאסור לכם להכניס לפה בכמויות, משום שהם עלולים, לצד הסגולות שלהם, לגרום לכם להשמנת יתר

איזה ירק הוכח כמי שיכול למנוע מחלות וגם לתרום לדיאטה? זה שאתם משלבים בשייקים, במרקים ובתבשילים אחרים. המומחית מסבירה למה כדאי לצרוך סלרי - והרבה

הגוף שלנו מקבל את רוב האנרגיה שלו מפחמימות, ומכיוון שכך, אין זה מקרי שישנה דיאטה שמבוססת רובה ככולה על פחמימות. אז מה נחשב לפחמימה טובה?

המאכלים העשירים ביותר בקלוריות הם גם אלה שכדאי להתרחק מהם, בעיקר אם הבריאות חשובה לכם. מהם אותם מאכלים, והאם בכל זאת אפשר לאכול את חלקם במינון מסוים?