דיאטה

על הטעויות שאנחנו עושים בדרך לירידה במשקל, והדרכים היעילות לשינוי אורח החיים. וגם: מתכון מפנק ובריא לפנקייק בננה

גם אם אתם לא בתהליך של דיאטה, ישנם מאכלים מסוימים שברור לכולנו שעדיף לברוח מהם כמה שיותר. לפניכם רשימה של 5 מאכלים בעייתיים ביותר מבחינה בריאותית, אשר רצוי להימנע מאכילתם או לכל הפחות לשלוט על התדירות והכמות הנצרכת

האם יש עבדים אצל היהודים כיום? כיצד תקופה של 30 יום יכולה לשנות אנשים? מה כוחה של קבלה ומהי הדרך להצלחה בדיאטה?

על פי מחקר מאוני' ברקלי שבקליפורניה נמצא כי הרחת האוכל טרם האכילה יכולה להשפיע משמעותית על המשקל שלנו. "עלייה במשקל לא מושפעת רק מצריכת קלוריות, אלא היא גם קשורה לאופן שבו קלוריות אלה נתפסות", הסבירו החוקרים

לא פשוט להתחיל דיאטה: בדרך להגשמת המטרה אנו נעזרים ב"קיצורי הדרך" שקורצים לנו מאוד, אך במקרים רבים אלו רק יכולים להשיג תוצאה הפוכה. שימו לב לטעויות הבאות

מכירים את הצורך האובססיבי הזה לאכול מאכל מסוים? יש להבחין בין איתותי חשק באמצעותם הגוף משדר את הצורך לאכול או לשתות לבין דחף הנובע ממניעים אחרים לגמרי. היכן עובר הגבול, ואיך נבחין בין רעב, חשק ודחף?

כמה אני אוהב את המרצה? מה קורה כשמתקלקל המחליק? ולמה אני מפסיק לדבר עם אנשים לנצח?

אלה שמגזימים עם המילה 'אחי', איך נראית פגישה אצל הפסיכולוג? ומה הדבר הכי מרגיז בעולם?

אתה רוצה לרדת כמה קילו? זה יותר קל ממה שחשבת. הרב יגאל כהן נותן לנו עצה חכמה שתשפר לנו את איכות החיים

מחקר בריטי מצא כי אפשר לרפא את המחלה על ידי דיאטה קפדנית שבה צורכים רק 600 קלוריות ביום למשך חודשיים. המחקר חשוב מאוד מבחינה תודעתית